說到「愛自己」你會想到什麼呢？
出國旅遊？大吃一頓？做個Spa按摩？
網路上有一堆關於「女人要愛自己」的文章～
相信很多人都看過～
內容也不外乎是以上幾種「對自己好」的方式
我想，
在「釋放壓力」的前提下，這些都沒有錯，只是每個人的選擇的方法不同。
但真的有得到心靈上的釋放嗎？
我很明白自己是沒有的！
2018下半年的第一天，我參加了沈怜老師的一日僻靜課程，並且從活動前三天，就開始告訴自己「我即將面臨新的改變了」。
在這之前從沒參加過協會舉辦的活動，只有一次和老師的對談，但也因為那次晤談後，生活改變了很多，所以看到僻靜營的資訊，就順著心意報名了。
除了期待以外，還有小小的緊張（絕對不是要離開3C還有一整天不能說話的關係XD)。
活動以靜心開始，在自在的呼吸中，透過老師的引導，觀察內心的雜念
（這時在下不才，覺察到自己很擔心…中餐的素食會不會有討厭的豆腐~喂！上課正經點！！），
和想像的不同，在靜心的過程中，允許自己呈現最放鬆的姿勢，不必一直盤坐，拯救了我可憐的膝蓋。
上午在釋放憤怒情緒的課程裡，發現自己的「憤怒」很快就釋放完得到平靜。才明白，我內心的孩子，善良的連憤怒也很少（也可能是來不及生氣）但「悲傷」、「委屈」、「害怕」的情緒，多的讓我無法在課堂上釋放完畢，吃飯哭，走路哭，上廁所哭，哭的心臟像被抓的緊緊的，像孩子一樣哭的抽慉不止。
只能不斷地與自己溝通，安慰自己：「沒事的！哭吧！在這裡我很安全!」
才漸漸緩和下來。
下午的課程，學習連結、感受自己的身體，噢！我以為這對跳舞的自己來說很簡單！！
畢竟控制肌肉是我每天每天在練習的事，直到老師說：「觀察你的右手，有不同的感覺嗎？」
「……..」
突然想到一句廣告詞：
「阿嬤！你睡著了嗎？！那你怎麼沒有感覺( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )」
（再說一次！我們允許並且客觀的觀察自己的念頭）
連結身體後接下來的課程是藉由舞蹈釋放，老師希望我們能真誠的像個孩子一樣，聽到愉快的音樂自然的舞動。
於是我停下來，是的，我停下來，教室裡的音樂播放著Justin Timberlake-Can’t stop the feeling，這麼歡樂的音樂，我蹲在地上環抱著自己痛哭失聲。
以前我告訴自己，難過時就跳舞吧！結果開心時也跳舞，難過時也跳舞，漸漸的分不清楚
「跳舞，是情緒釋放，還是情緒轉移？！」
此時答案浮現了，
老師上次對我說：「情緒在沒有被處理的狀況下，就只是忽略，被放置，但沒有消失」
它從來沒有被釋放，只是藉由舞蹈分心，而被放置而已。
這個答案是今天很重要的收穫～
因為在未來，我能更清楚自己的肢體與心的連結！也許會改變我的舞蹈，但沒關係，我接受自己的改變！
課堂的最後，我們學習讚美自己，學習感恩自己，對自己充滿愛和包容，敞開心胸接受宇宙的賜予。
所以愛自己是什麼呢？
→ 「愛自己，是一個層次豐富的旅程」— 沈伶老師與她的天使
而這個旅程，我會帶著我的一切、完整的自己，保持覺知的走下去！
一日僻靜【看見自己的美好】20180701
最新活動→【真正的解脫】覺醒僻靜 9/22-28 走出迷霧 · 了悟生命