最近很多人問我：為什麼要僻靜？僻靜幾日有什麼差別嗎？ 所以用這短文簡述一下囉~
什麼是「僻靜」？
僻靜，有人稱為閉關，或有人稱為修行，依各種宗教的說法，或有不同。而我所帶領的僻靜，與宗教無關，只關乎我們的生命。
對我而言，「僻靜」就是跟自己的約會 — 給自己一段時間，放下手邊所有自己以外的人事物，靜默不語、斷絕3C產品與各種聯繫，只為了徹底面對自己、與自己共處，好好認識這個我們相處數十年、卻可能未曾好好關心過的「自己」。
為什麼我們不快樂？
我們何時遺忘年幼時的真心歡笑？
何時忘了好好關心自己真正的需要？
我們是否因為挫折、創傷而封閉自己的真心？
是否為了證明自己、而犧牲當年真心追逐的夢想？
我們為什麼不快樂？
為什麼常有焦慮與壓力伴隨，無法安心在當下？
好比一瓶混濁的水，如果無時不刻的搖晃它，永遠無法知道水中有什麼雜質，更遑論清理雜質了。而「僻靜」就是幫助我們把這瓶水放下來，隨著僻靜時間的推進，我們越能看清楚水中的雜質有哪些？也才有能力逐一清理，還原本來的純淨。
當我們進入僻靜，在心靈沉澱下來時，是我們開始接近潛意識的狀態，就有相當機會看清造成我們緊張、壓力、痛苦、焦慮、煩躁、失眠、憤怒、憂鬱、恐慌……的各種原因，可能是最近的某個事件，也可能是數十年前的創傷經驗，這些較大的負面經驗，對我們潛意識造成的影響，常不會隨時間消逝，而是需要我們面對那個憤怒或痛苦的自己、釋放積壓在潛意識的負面能量後，重新思考這個經驗帶給我們的教導是什麼，將它轉化成美麗的養分，滋養我們的生命。
當我們能清理這些過去負面經驗累積的負面感受，自然能大大減少生活中各種負面情緒的升起。
我帶領的僻靜與其他僻靜的不同
我所帶領的僻靜，可分為一日僻靜、三日僻靜與七日覺醒僻靜，為了讓大家好理解，所以我簡單用圖表說明一下：
僻靜期間的長短，通常與每次僻靜的效果成正比。原因是，讓那瓶混濁的水完全沉澱下來，是需要時間的，又如果要清理的負面經驗影響深遠，亦非短時間即可完全轉化。願意花多少時間僻靜，絕對會影響深度與效果。
如果希望自己生命有徹底、本質上的改變，最推薦的是「覺醒僻靜」，也只有在覺醒僻靜，我才會正式做走向「覺醒」的專業訓練 (關於什麼是覺醒，請見https://goo.gl/qaSJ7Y )，因為這些訓練需要基本的專注力與相當的決心，才能較快達到最佳狀態，所需的時間自然較多。
如果您有想要覺醒的企圖心，即便目前無法參與較長時間的覺醒僻靜，也可先從三日僻靜開始，進行清理與轉化的動作，絕對有助於日後的覺醒速度。
而已經體驗過覺醒的人，亦可透過覺醒僻靜的協助，更加深覺醒的層次，並進入更深的了悟。
作者 | 沈 伶
#跨年僻靜 https://goo.gl/7nw4nb
不一樣的跨年，造就不一樣的你
給自己全新的2019