覺醒，如果沒有好好用心守護，
非常容易在無意識下失去，
我就是這樣來來回回經歷這樣的經驗。
決心及真誠是取得覺醒的入門券，
沒有決心，容易放棄。
沒有真誠，容易自我欺騙，
以為看到真相，才發現什麼都不是。
前三天的僻靜，專注於療癒及身體的覺知，
在療癒的過程中，回想到之前所受的創傷，
有拋棄、懷疑、妒忌及不為人知的黑暗面。
感覺就像每一道傷口上的結疤，
重重的用刀劃開，再一次體驗當時的痛。
如果沒有勇氣面對，會以為沒有什麼特別的感覺，
以為自己很灑脫，過去的事都過去了，
沒有什麼好恨，也沒有什麼好計較，
往往嘴巴上說的卻與心想得不一樣
常常心口不一，而這個世界也會如此虛假地回應你。
第一天在練習身體覺知時，
感受跟手指頭、腳指頭及身體其他部位連結，
突然間發現手指及腳指有如心臟一樣的跳動，
內心感受到這樣強大的生命力，
感動到眼淚一直流不停，久久無法自己。
之後每一天的僻靜，感覺身體離我好近，
就像好朋友一樣，陪伴我的僻靜時間，
為了謝謝身體好朋友的陪伴，
一有機會就跟身體趁機告白
「我真得非常的愛你，我會永遠的愛下去」
第五天晚上療癒原生家庭的創傷，
我以為療癒那麼多次跟父母的關係，
這部分的創傷應該沒有什麼好療癒，
但當我深深進入小時候的回憶，
原來創傷一直都在，從未完全被治癒。
後來，看到小時候的我，躺在床上蓋著棉被，
一直哭一直哭，因為當時的我好害怕，
害怕沒有家，
怕沒有家人，
這個害怕讓我感覺心好痛，這種心痛讓小時候的我好幾次以為，
我會死掉，活不過明天的早上。
之後，我一直感受這種死亡的心痛，
後來，感受到那時候的我已經死亡，
走出來像隔著電視機螢幕看著父母的爭吵，看著死亡的我，
所有的一切突然變得平靜，我也理解這所有經驗的教導。
僻靜時，一直感覺腦袋有一顆彈力球來回碰撞，
尤其在靜心的時候，碰撞的感覺特別明顯，
後來，我試著跟身體溝通，
請把這顆球慢慢地回到心裡，
接著可以感覺心慢慢地變得飽滿及充實，
原來，心可以那麼的有力量。
第六天的早上，覺得身體很緊繃，
除了老師安排緊湊的課程外，大部分的壓力來自於自己，
因為想要趕快進步，想要好好練習覺知。
當我走到民宿外的馬路，
看到了兩隻狗躺著睡覺，
一隻狗隨時保持警戒，
當我經過時，馬上睜開眼睛並抬起頭；
另一隻狗，完全無視於人的經過，
自在的睡覺，連眼睛都沒有睜開。
突然感覺那一隻警戒的狗就跟我一樣，
無法好好放鬆身體，一有風吹草動，
立即保持警戒。
當下我告訴自己，從今天開始，我要放輕鬆
只有放輕鬆的身體與心靈，才能帶來成長。
感謝沈伶老師及Jenny老師，
這一次的僻靜，讓我又發現更深及真實的自己，
感受自己心的跳動及流動，對於人生及未來重大決定，
我知道此次的進步將會帶領我走向更幸福的生活，
圓滿了生命，了解生命的不凡。