天使傳授「黃金紀元金三角靜心」之一《我愛 · 我在 靜心法》冥想影音| 沈伶老師

「黃金紀元 金三角靜心」依次為我愛我在靜心、彼岸靜心、聖境冥想。天使特別交代,彼岸靜心須於身體基礎覺知穩固、學會「視覺覺知」後,搭配一定時日的我愛我在靜心練習至成熟後,方能開始學習。聖境冥想須於前面二種靜心法成熟後,才能傳授。

■我愛我在靜心的助益

「我愛我在靜心」不需要基礎,只要能願意專注、單純守住生命當下的人都能學習。這個靜心法強大之處,在於能快速建立生命力量的基礎,並開啟心的創造、顯化能力。 這個靜心法很簡單,請先找個不被打擾的時間、空間,建議以盤坐方式練習,不論單盤、雙盤或散盤均可,因為需要進行的時間較長,建議可將臀部墊高(用瑜珈磚或禪坐小墊、厚毛巾均可),能讓腿部長時間下來較舒適。

天使建議我愛我在靜心每次練習至少30分鐘,如能一小時更佳,好比煮開水一樣,需要足夠的時間蓄積能量,才足以產生後續的爆發力轉化。

如能接受靜心時放音樂的朋友,建議挑選有水聲、海聲背景的音樂。坐定後,建議戴上遮光眼罩,國外實驗證明眼罩能幫助我們冥想時腦波快速切換為阿法波,更容易進入深度靜心冥想狀態。

閉上眼睛後,請先進行三個深呼吸,幫助我們把平常渙散在外的專注力,先收回自己身上,也同時幫助我們回歸生命當下。 「我愛我在靜心」只有二個口訣:「把意識放在心、全身的力量往下沉」。

一、把意識放在心《我愛》

請把你的專注力聚焦在第四脈輪—心輪。心輪位於胸口正中央,也就是中醫膻中穴附近(雙邊乳頭連線的中央處),脈輪不是點狀的能量中心,而是像小光球狀的立體能量場,所以是立體的在我們身體內或跨越體外。 當我們在心中念完第一句口訣時,記得維持身體放鬆的狀態,僅須將專注力持續聚焦在心輪。這個口訣的目的是打開心的力量,也幫助我們對愛的學習更加拓展。

「心」是人類在母體第一個生成的器官,也是人類通往神性道途的最重要途徑,所謂心想事成的顯化能力,並非大腦力量所能觸及,也與頂輪、眉心輪的運作無直接關聯。自古埃及人深諳這道理,所以在製作木乃伊時,會將心臟特別以密封罐小心保存,反將大腦認為是不重要的部分而丟棄,他們深信未來此人復活時,最重要的就是心,因為生命的力量與記憶都是保存在心而非腦。

當感覺自己力量聚焦、凝聚在心輪後,有些人會感覺胸口熱熱的或電電麻麻的,這都是正常的能量反應,不用太過在意,所有能量反應只是路上風景,不須太過執著與在意,如果沒有感覺也沒有關係,每個人的感受原本就不同,縱使同一人、每一次靜心的感覺也可能不同,請記得你是宇宙中獨一無二的獨特存在。

另外,有少數人會感覺到胸悶、輕微刺痛或其他不適,這通常是過去心輪有受創的經驗,當能量在疏通與調整時會有的反應,此時只要盡量維持身體放鬆,持續進行我愛我在靜心的練習,一段時間後通常即能解除,此時也代表已修復、療癒或釋放某部分的細胞記憶。 如果感覺到情緒也是正常的過程之一,有人在練習時會忽然冒出悲傷、憤怒、痛苦……的負面感受,我們只須順著流走、順著感覺走,請勿壓抑感受,感受力對應心輪的力量,壓抑將使心的力量被抑制,在靜心過程中只有自己一人、不會傷害其他人,所以請誠實面對、支持自己的感受。同時,這也是很好的自我覺察時機,覺察我們對於各種情緒是否能平等對待,而非僅偏愛正面感受的部分,當我們抗拒接受負面感受,也代表某部分的自我正被抗拒接受,這樣的「我」便容易破碎與失去完整力量。

二、全身的力量往下沉《我在》

當第一個口訣與動作完成後(感覺意識聚焦在心後),就可以接著在心中念第二個口訣:「全身的力量往下沉」,然後進行第二個口訣的動作。想像自己的身體就像裝滿能量的容器,第二個動作就是運用想像力,將身體內的力量(能量)稠密的壓縮到整個骨盆腔。注意喔!是壓縮到到骨盆腔,不是壓縮到海底輪、更不是壓縮到丹田。骨盆腔就像一個大碗公一樣,當全身能量壓縮到這裡時,就像築高樓時打地基的動作一般,能幫助我們成為更有力量的人,在靈性的學習上也能更穩定而堅實。 當感覺自己力量下沉後,有些人會感覺下腹部或腰椎、尾椎熱熱的或電電麻麻的,這都是正常的能量反應,不用太過在意。

一樣可能會有少數人感覺輕微刺痛或其他不適,這通常是過去海底輪有受創的經驗(有可能是子宮期創傷,或與母親關係的創痛),此時也是盡量維持身體放鬆,持續進行我愛我在靜心的練習,一段時間後通常即能解除,也代表已修復、療癒或釋放某部分對應的細胞記憶。 當感覺第二個口訣與動作完成後,就可以再接著回到第一個口訣(把意識放在心),如此循環、反覆練習這二個口訣,整個靜心過程中請盡量不要空白、停下來,反覆蓄積力道才能快速將開水沸騰。

■補充事項

當我們持續、專注的練習我愛我在靜心,第一至第四脈輪的力量會快速蓄積、轉化,亢達里尼的能量被喚醒,所以很多人在練習一段時間後會開始產生類似氣動的現象。 有人會感覺身體想往前或後仰、身體局部或整體顫動、晃動,或感覺身體想做其他動作,這都是很自然的過程,無須驚慌,因為當身體的自我療癒力甦醒,身體意識中心深知如何幫助自己調整、疏通,藉由某些動作幫助自己快速轉化,過程中只須順著流走,依順身體想要的動作,通常持續練習一段時間就會不同,不用特別驚慌,也不用特別執著一定要有氣動才好像比較深入,凡事自然、順勢而為即可。

在身體氣動的過程中,我們依舊能保持自我覺察,觀看自己是否抵抗身體的智慧?是否對於未知之事感到恐懼?是否受他人恐懼的影響而無法做自己? 當靜心結束時,如果氣還在走,可能會感覺身體全部或局部暫時無法移動,這只是暫時現象,不用驚慌,請繼續保持靜心狀態,此時可以不用再重複二個口訣,只須專注在呼吸即可,當能量走完,自然身體就能動作囉!

詳細完整說明:https://reurl.cc/OkzeDg


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