我們要真切地去思考死亡這件事，因為死亡就是最好的教導。
無論是自己的死亡，或身邊的人事物死亡，每一個人事物的凋零都在教導我們：
沒有什麼能永久存在於三維世界裡，教導還在這個遊戲裡的人，必須想清楚為什麼來這裡？想清楚為什麼活着？對得起每一個呼吸。
所以，無論你是開心、還是不開心，每一天都要對的起自己的呼吸。
但很多人會誤以為對的起自己的呼吸，就一定要很開心、幸福，並不是這樣的，世界擁有各種色彩，每天的天氣都不一樣，沒有什麼你一定要每天都開心幸福，不需要，你只要對的起自己的生命，清楚的、實踐你自己就好。
希望自己提升的同學，希望你們每天至少 #靜心 十分鐘，這是最基本的功課。
不論是 #音樂靜心 跟着音樂流動，或只是 #專注在呼吸 也可以，要多關注自己的狀態，盡量 #把力量回流到自己身上。
#心靈成長 沒有那麼簡單，不是上個什麼課，就一定馬上怎樣。
心靈成長需要時間醞釀，是要一階一階這樣上去的，所以基本功都要做，靜心之外，就是練 #覺知。
覺知練習一開始本來就比較難，但盡量在生活中多注意自己的手在摸什麼？手的移動？腳的移動？多聽自己在說什麼？
我希望你們每天都留一段時間，在你一定會走的那段路，練習 #腳底覺知，這是練基本功。
比如說，每天從捷運站走到公司那一段，稍微放慢速度走，不要像平常走那麼急，然後每天練，累積出來的力量是很大的，不要小看它。
為什麼 #高我指引卡 通常不給具體、細節的指引？為什麼天使常叮嚀不要去算命？
如果程度還沒到一定的同學，會覺得，給我一個明確指引，“我要做這事、不要做這事”不就好了嗎？ 對我比較有幫助啊，但為什麼 #高我 選擇隱含寓意、或用抽象、甚至像詩篇的方式？
因為，祂希望我們有寬闊的理解，就不會給出限制。
當真的很有自信時，你會勇於做 #真正的夢想，而當陷於不自信的狀態，我們很容易以為的 #夢想，其實它是一個 #妄想。
#真正的自信，不一定是相信自己都能做到，反而是能 #看清楚自己的弱點，#看清楚自己的問題點，#看清楚自己的劣勢 是什麼，反而才是真正的自信。
而不是蒙眼騙自己說：都可以、什麼都可以！那就不是真的自信了。
當我們 #逞強 時，就代表其實我們是害怕的，#害怕才會逞強。
生活中多觀照自己到底在怕什麼，比如說，害怕被傷害，害怕別人知道很多就會傷害我，但那都是要去覺察到的。
為什麼身心靈會說我們每個人都是光與愛？這都不是標語、不是在放嘴巴上講的，而是要真心的去思考意涵，
以及這概念帶出來的狀態是什麼？
如果我們每個人都是 #光，那代表什麼？ 代表我們完全 #無所畏懼。
就像 #阿迪亞香提 講的，所有心靈的訓練路徑，是從 #腦 到 #心 到 #腹第一個迴圈，第二個迴圈回來，是腹、心、腦，這樣才是一個完整的心靈成長過程。
我們的無懼無畏，要完整走過這些迴路，最後才會進入 #真正的光 的狀態。
但多數人光 #從腦到心 就困難重重了，還沒深度療癒、面對自己真正感覺的，就只有停留在腦的層次而已。
當開始療癒、真的面對自己深層感覺，才是開始 #從腦走向心。
那麼他說的 #腹 是什麼？腹，就是帶着你從腦下降到心所有的感知力，完全回到生活中每一天去實踐。
但我常發現大家都不太敢去 #直視自己的恐懼，當你不敢直視恐懼時，心靈成長歷程就會拖得很久，不論是幾年前開始學心靈成長的，只要不敢面對自己深層的恐懼，就幾乎是卡關的。
那不是外在自我感覺良好，認為上了很多課、做了很多功課，就一定就帶來相對應的結果，因為 #恐懼 過不去，就難以全然 #接受真正的自己。