2021/12/31-2022/1/2 僻靜分享 by林律師
□ 僻靜前
去年中旬，約莫進入人生相對低潮，先後去廟裡問了靈媒算命老師，以及在朋友介紹下聽了阿卡西紀錄，但情況似乎沒有好轉，反而陷入更深的迷惘。[1] 某天滑手機突然看到僻靜的訊息，不知哪來的衝動，身為一個從來沒有上過老師任何課程的人，決心要報名僻靜，且有一種直覺是：我一定會去僻靜。
保持此種衝動，自然在僻靜超額報名的情況下，決定先去上覺知課，因老師說會依覺知程度，決定誰可以參加僻靜。惟當時真的只有衝動，沒有決心，因此第一次上課就因工作忙不過來而臨時請假。可想而知，老師對於我請假這件事情，自然有小念一下（但由於當時並不真的認識老師，因此有被嚇到，還打電話給我一位上過老師心靈課程的大學同學收驚）。
總之，由於感受到老師的認真及不苟言笑，我也收起輕鬆的態度，認真的看待覺知這件事情，並且後續又報名了動功，只要有空檔，就會自己練習，終於在最後收到老師通知我是候補第一位，最後還真的補上，在收到老師通知我可以去僻靜的時候，興奮的又是立馬丟那位大學同學，不過她一如往常的冷靜說：「感覺你可以去僻靜，你很開心」。
□ 僻靜
真的要到了僻靜的前一天晚上，我問女友：「你覺得我這麼愛說話，真的可以三天不說話嗎？」女友回：「應該沒辦法吧。」果真隔天在帶著忐忑的心情開車上路，不停的開錯路，被同車的僻靜同學說：「你一定內心害怕去僻靜，才會一直開不上去，但我要去喔！」感謝後來靠著同學幫忙導航，提醒我哪邊又開錯快回頭，我們才順利準時抵達會館。
到了會館，看到老師跟其他同學後，反而就比較放下不安，漸漸地進入狀況，以下是我在僻靜中，聽老師說覺得很受用、有被啟發的部分：
一、從「心靈」，走向「身心靈」學習
我覺得這是老師，跟外面講靈性／心靈成長，最不一樣的地方。但也關鍵重要（至少對於我是）。我很喜歡薩古魯(Sadhguru)，他有一段靜心冥想的詞是：I’m not the body, I’m not even the mind. (我不是這個身體，我也不是這個頭腦)。大概類似這樣的資訊，充斥著靈性成長市場，讓我一直有這樣的觀念：我可以只管心靈成長，而無關我的身。
但從覺知課到動功，從老師們得到的訊息都是，身心靈是分不開的。還記得我在上完第一次動功後，Jenny老師跟我說，下一次我應該不會再這樣一直跑了。結果我跑了三堂，到了最後一堂，我又跑了好累，終於停在一棵樹下休息。我那時候閉著眼睛，突然感受到Jenny老師把手放在我的肩上，用溫暖的聲音跟我說：「不要再跑了。一直跑的人都有逃避的問題」。聽完我就默默流淚了，突然意識到我有多不想在這個身體裡面，所以我一直跑，但終究跑不出去。（寫到這裡，想感謝Jenny老師，還有謝謝妍靜小老師陪我跑了三堂）
同樣的情況也發生在練習「我愛我在 」，僻靜第一天練習的時候，口訣走到「我在」，想到老師還說什麼永恆的存在，我就超級痛苦（因為我還是不想在這個身體裡），於是就在不停的旋轉跟啜泣中度過。
隔天早上鼓起勇氣寫問題問老師，為什麼要我愛跟我在？我不要愛，也不要在。在聽完老師耐心的回答後，不知為何就默默的聽進去了。之後第二天、第三天在做「我愛我在」的時候，就沒有掙扎了，我覺得我可以在，且堅定的存在。
二、從「有」到「無」到「有」
老師在講述這段的時候，我覺得超級精闢。聽完會變成信徒（大概是類似這樣感覺）。我從小也看了不少宗教哲學神祕學的書籍，但目前還沒有聽到用一句這麼簡短又完整的說法。（可能老師真的很會簡化爭點吧）
一般書籍都比較著重在學習「無的階段」，但就像老師說的，如果都不會「有」(好好的存在及覺知)，該怎麼「無」呢？
在還沒有聽到老師這段說法前，我參考坊間(尤其佛教)的說法練習，也就是試著直接看破，告訴自己一切是空。但因為還不會「有」，直接跳去練「無/空」，結果變得不踏實，練久了會變成有點「虛無主義/存在主義」。所以當我聽到老師說，練好「腳底覺知」的人，是可以腳踏實地、踏實的生活，非常觸動我。從僻靜這三日跟老師的相處，從老師的身教，也感受到一股踏實的力量。
至於如何從「無」到「有」，我還離的有點遠。但我相信這個說法完美解釋了一些聖人，像是老師說的德瑞莎修女。
三、從「壓抑和欺騙自己」到「感受自己」
其實我一直不覺得自己有壓抑(只覺得我有控制自己的能力)，第一次被點出來是聽阿卡西紀錄的時候，那個老師跟我說：「你知道你面對大部分痛苦的事情都是用壓抑的嗎？即便你因為壓抑外在看起來沒問題，但你的靈魂在哭泣。你現在覺得痛苦的事件，它是要來告訴你：承認吧你的內心。」（基本上因為阿卡西的老師說話也是蠻無情，聽完也是直接崩潰了一陣子）
之後在上了第一次的覺知課，練到一半突然哭了，有點被自己嚇到，才驚覺原來我4-5年沒有哭過了。然後在練動功的時候，Jenny老師要我們一邊練一邊說話，說什麼都可以。發現我大概有10幾分鐘以上就是說不出話來，後來在妍靜的鼓勵下，才慢慢開始吐出一些字，到最後用飛奔的速狂跑然後狂罵F*ck，才正式願意接受，我真的有壓抑自己。
另老師提到：「真誠的面對自己，包含感受」。如果不去感受，自然就是用壓抑或欺騙的，必然就會扭曲。在之前，我從來沒有覺察到我有這麼扭曲（我以前都只看見別人扭曲，沒看見自己的扭曲）。感謝老師用堅定而平和的話語，讓我理解，並透過覺知、動功、靜心的過程，透過身體的反應，和內在情緒的湧現，而不得不相信這些道理的真實。
四、從「療癒」到「意識提升」
我很喜歡在僻靜中，老師提到的三階段。
第一階段：療癒。
第二階段：提升意識。
第三階段：可以去實現真正的愛/合一。
一般坊間的靈性成長，真的多在「療癒」。最近才有一個朋友取得靈氣治療師，也做頌缽，都是著重在能量與療癒。比較少聽到強調如何「有意識」的生活(我有聽到的是從薩古魯，他使用Consciousness一詞）。
我很喜歡老師對於「療癒」與「提升意識」的形容：「療癒」像是打掃房間，不能一直只會打掃房間，但不會維持房間的乾淨？換言之，如果懂得如何維持房間的乾淨，就不用一直打掃。而如何維持，靠的就是「覺知」和「靜心」。（覺得經典）
又由於「提升意識」，而能夠為自己做的決定「承擔責任」。透過有意識的選擇，知道這個選擇的結果，而在結果發生時(無論好壞)，願意承擔。相對的，如果在無意識中做的決定，最後出現的結果，就不會明白是自己造成的，成為受害者，變得憤怒、憤世嫉俗（老師這段好像在說我，我從小就是憤青）
在我請假第一次覺知課的時候，老師問我：「你的生命有很清晰的清楚知道自己要什麼嗎？會發生這樣的狀況，反應內在不清楚自己要什麼。」我回答：「是」（然後內心很悲傷）。
不過在僻靜最後一天練習「念頭覺知」的時候，透過一個接一個的念頭投射到前方的白板，我突然清楚的看見我原本內心糾纏在一起的念頭，在看見一些念頭時，我不敢相信，於是難過的哭了，但看見了，也接受了，對於卡住我半年的事情，終於有了清楚的方向和決定！覺得念頭覺知，真的有協助我更有意識的做決定，感謝老師。
五、從追求「平靜」到「自由」
在之前，我大概也是想追求平靜（因佛教多半這樣說，尤其我很喜歡的達賴喇嘛，也經常提到內在平靜）。即便我知道我內在終極的渴望是「自由」，但原本覺得不可行。在練動功的最後一堂課，記得妍靜突然問我：「你覺得你人生現在的自由度有多少？」我想了一下回：「40% 吧」，妍靜又問：「為什麼只有40%？」我回：「因為不可以阿」。妍靜：「為什麼不可以？有什麼事情比自己更重要？」然後，記得我就又開始奔跑，對話結束。
那次練完功，回家我有想了一下「自由」。在僻靜的時候，聽老師說：「自由度夠，就能平衡。」我很喜歡這句話。平衡了，或許也就類似平和、平靜了，但非刻意麻痺、壓抑或讓自己無感的過程。尤其當能更有意識的活著，清楚的知道每一步的自己在做什麼，能為自己所選的道路負責，或許也就是自由了。
其他小語：（包含覺知課的筆記）
覺知不等於專注，還要加上感知/感受(力)。 感受才能打開力量。 感受在呼吸，每個呼吸都跟生命連結。 相信自己值得更好。 會騙人，也會騙自己。 自欺欺人，久了就會扭曲，看不清楚自己。 跟自己培養出默契。 進入苦，穿越苦，才能救苦救難。 不要偏執，很多時候是角度問題。 去占卜和算命，是放棄自己的行為。 承擔責任的第一步就是照顧好自己，一步一步來。 要排優先順序，一個一個做。 穿越需要勇氣。 承擔後，放下、臣服。 智慧和勇氣，最重要。 有更高的智慧，才能說服其他人。 有到無是空，無到有是發現愛。 真誠對自己，包括不欺騙自己，不以樂觀去欺騙自己。 我愛我在，超越幻相。 自我懲罰，渴望受苦，不是愛。 業力帶來和解的機會。 我不會說人生是來玩樂，頂多像是出差。 無感是低頻。 允許自己失敗，才不會扭曲。 從靈魂角度看，沒有真正的苦。 在苦與樂中間，抓平衡，有苦有樂。 持續、真誠、反覆做同一件事。 覺知是凝聚力的前提。 要知道自己要什麼，才能貢獻自己的生命，才有堅定、意志力通過各種考驗。 看手機，容易捲入無意識。 不能發呆，因為無意識。 意識比能量重要。 有意識就是看到，無意識則是不知道自己在幹嘛。 有意識，加上智慧，才不會選錯。 只做療癒，意識難以提升。 看見負面的東西，要會宣洩，去深入那個感覺，推到高峰。情緒是個拋物線， 到了最高峰就會下來。 面對覺知，同學有二種，一種覺得容易，則需要練習謙卑，一種覺的困難，則需要長大，不是小男孩或小女孩了，為自己人生負責。 覺知練到最後就是在練出離心。出離（心）不是有或無的概念，是有層次的，像千層蛋糕一樣。 我就是存在，就是有出離。 心輪，是我的中心（無限的我），要從心輪連結。從心輪，就不會走火入魔，如從頂輪或第三眼連接，容易被帶走。 覺知是一切的根本，不然很容易受到別人的影響。 覺知是同步的，沒有遲延的。
□ 後記
在離開僻靜的第一天上班日，非常不適應。進公司看到桌上的案子，一打開就覺得能量低（憤世嫉俗又飆起來），晚上下班在群組傳了我要開車回家踩煞車練腳底覺知後，打開僻靜的音樂，結果一路哭回家（完全沒練到腳底覺知），但竟然第一次可以哭出聲音（之前都只能默默流淚），覺得成就解鎖。
很開心認識同學，尤其跟我同房間或同車的妍靜、姜姜，和佩榕。
[1] 以此身經歷證明老師所言：「算命是把自己的生命交給別人」，為真。
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