分類: 幸福冥想

佛洛伊德曾說，人的意識中，10%是表意識，也就是平常我們清醒時所思所想的狀態，但真正影響我們非常深遠的，是佔據意識中90%的潛意識，潛意識就像冰山藏在海平面以下的龐大部分，往往是我們平常難以覺察的部分。

而所謂的吸引力法則，就是10%的表意識、加上90%的潛意識，投射在我們生活中的結果。所以，光用頭腦、用力想著要吸引一個理想伴侶是不夠的，因為這樣充其量只有那10%的表意識作用而已。想要迅速吸引理想伴侶，關鍵是調整潛意識的信念。

靜心冥想可以幫助我們連結平常難以碰觸到的潛意識。在冥想一開始的時候，會先透過放鬆身體，調整我們的腦波，從β波轉換到α波，當腦波切換到α波，就是進入開啟潛意識的狀態。

這個 《21日吸引理想伴侶冥想》總共有三個階段，【第一階段】請在前7日每日練習這個冥想一次，這階段將從最重要的根基開始建立，從最根本的部分開始轉化潛意識中對愛的信念。唯有根基穩固且正確後，才能引發最強大的力量。 【第二階段】請在第7~14日每日練習這個冥想一次，這階段將為我們移除阻礙幸福的因子。

即使現在有伴侶者，也可以練習第1、2階段的冥想，因為第一階段冥想是調整我們對「愛」的關係，第二階段是移除阻礙幸福的負面能量，都能幫助我們感情或婚姻更融洽順利喔~

■掌握最新消息請至沈伶老師粉絲專頁：https://reurl.cc/ARbjME

■沈伶老師新書《財富豐盛吸引力》榮登博客來排行榜第3名、誠品周排行前10名 博客來購書 https://reurl.cc/QjAag5

天地人合一呼吸，又稱為天地人合一冥想、三位一體冥想。Drunvalo Melchizedek 曾說，練習這冥想能為我們開啟一扇通往憶起神、進入心的神聖空間之門，是進入生命所有神聖儀式的門道。

我自己非常喜愛這個冥想，常在練習時因為感受滿溢的愛而熱淚盈眶，希望和大家分享這個冥想，讓我們能更貼近神聖的愛，進而提升自身頻率，轉化現實生活中的困境或阻礙。

■掌握最新消息請至沈伶老師粉絲專頁：https://reurl.cc/ARbjME

■沈伶老師新書《財富豐盛吸引力》榮登博客來排行榜第3名、誠品周排行前10名 博客來購書 https://reurl.cc/QjAag5

「黃金紀元金三角靜心(黃金維度靜心)」依次為我愛我在靜心、彼岸靜心、聖境冥想。天使特別交代，彼岸靜心須於身體基礎覺知穩固、學會「視覺覺知」後，搭配一定時日的我愛我在靜心練習至成熟後，方能開始學習。聖境冥想須於前面二種靜心法成熟後，才能傳授。

■我愛我在靜心的助益

「我愛我在靜心」不需要基礎，只要能願意專注、單純守住生命當下的人都能學習。這個靜心法強大之處，在於能快速建立生命力量的基礎，並開啟心的創造、顯化能力。 這個靜心法很簡單，請先找個不被打擾的時間、空間，建議以盤坐方式練習，不論單盤、雙盤或散盤均可，因為需要進行的時間較長，建議可將臀部墊高（用瑜珈磚或禪坐小墊、厚毛巾均可），能讓腿部長時間下來較舒適。

天使建議我愛我在靜心每次練習至少30分鐘，如能一小時更佳，好比煮開水一樣，需要足夠的時間蓄積能量，才足以產生後續的爆發力轉化。

如能接受靜心時放音樂的朋友，建議挑選有水聲、海聲背景的音樂。坐定後，建議戴上遮光眼罩，國外實驗證明眼罩能幫助我們冥想時腦波快速切換為阿法波，更容易進入深度靜心冥想狀態。

閉上眼睛後，請先進行三個深呼吸，幫助我們把平常渙散在外的專注力，先收回自己身上，也同時幫助我們回歸生命當下。 「我愛我在靜心」只有二個口訣：「把意識放在心、全身的力量往下沉」。

一、把意識放在心《我愛》

請把你的專注力聚焦在第四脈輪—心輪。心輪位於胸口正中央，也就是中醫膻中穴附近（雙邊乳頭連線的中央處），脈輪不是點狀的能量中心，而是像小光球狀的立體能量場，所以是立體的在我們身體內或跨越體外。 當我們在心中念完第一句口訣時，記得維持身體放鬆的狀態，僅須將專注力持續聚焦在心輪。這個口訣的目的是打開心的力量，也幫助我們對愛的學習更加拓展。

「心」是人類在母體第一個生成的器官，也是人類通往神性道途的最重要途徑，所謂心想事成的顯化能力，並非大腦力量所能觸及，也與頂輪、眉心輪的運作無直接關聯。自古埃及人深諳這道理，所以在製作木乃伊時，會將心臟特別以密封罐小心保存，反將大腦認為是不重要的部分而丟棄，他們深信未來此人復活時，最重要的就是心，因為生命的力量與記憶都是保存在心而非腦。

當感覺自己力量聚焦、凝聚在心輪後，有些人會感覺胸口熱熱的或電電麻麻的，這都是正常的能量反應，不用太過在意，所有能量反應只是路上風景，不須太過執著與在意，如果沒有感覺也沒有關係，每個人的感受原本就不同，縱使同一人、每一次靜心的感覺也可能不同，請記得你是宇宙中獨一無二的獨特存在。

另外，有少數人會感覺到胸悶、輕微刺痛或其他不適，這通常是過去心輪有受創的經驗，當能量在疏通與調整時會有的反應，此時只要盡量維持身體放鬆，持續進行我愛我在靜心的練習，一段時間後通常即能解除，此時也代表已修復、療癒或釋放某部分的細胞記憶。 如果感覺到情緒也是正常的過程之一，有人在練習時會忽然冒出悲傷、憤怒、痛苦……的負面感受，我們只須順著流走、順著感覺走，請勿壓抑感受，感受力對應心輪的力量，壓抑將使心的力量被抑制，在靜心過程中只有自己一人、不會傷害其他人，所以請誠實面對、支持自己的感受。同時，這也是很好的自我覺察時機，覺察我們對於各種情緒是否能平等對待，而非僅偏愛正面感受的部分，當我們抗拒接受負面感受，也代表某部分的自我正被抗拒接受，這樣的「我」便容易破碎與失去完整力量。

二、全身的力量往下沉《我在》

當第一個口訣與動作完成後（感覺意識聚焦在心後），就可以接著在心中念第二個口訣：「全身的力量往下沉」，然後進行第二個口訣的動作。想像自己的身體就像裝滿能量的容器，第二個動作就是運用想像力，將身體內的力量（能量）稠密的壓縮到整個骨盆腔。注意喔！是壓縮到到骨盆腔，不是壓縮到海底輪、更不是壓縮到丹田。骨盆腔就像一個大碗公一樣，當全身能量壓縮到這裡時，就像築高樓時打地基的動作一般，能幫助我們成為更有力量的人，在靈性的學習上也能更穩定而堅實。 當感覺自己力量下沉後，有些人會感覺下腹部或腰椎、尾椎熱熱的或電電麻麻的，這都是正常的能量反應，不用太過在意。

一樣可能會有少數人感覺輕微刺痛或其他不適，這通常是過去海底輪有受創的經驗（有可能是子宮期創傷，或與母親關係的創痛），此時也是盡量維持身體放鬆，持續進行我愛我在靜心的練習，一段時間後通常即能解除，也代表已修復、療癒或釋放某部分對應的細胞記憶。 當感覺第二個口訣與動作完成後，就可以再接著回到第一個口訣（把意識放在心），如此循環、反覆練習這二個口訣，整個靜心過程中請盡量不要空白、停下來，反覆蓄積力道才能快速將開水沸騰。

■補充事項

當我們持續、專注的練習我愛我在靜心，第一至第四脈輪的力量會快速蓄積、轉化，亢達里尼的能量被喚醒，所以很多人在練習一段時間後會開始產生類似氣動的現象。 有人會感覺身體想往前或後仰、身體局部或整體顫動、晃動，或感覺身體想做其他動作，這都是很自然的過程，無須驚慌，因為當身體的自我療癒力甦醒，身體意識中心深知如何幫助自己調整、疏通，藉由某些動作幫助自己快速轉化，過程中只須順著流走，依順身體想要的動作，通常持續練習一段時間就會不同，不用特別驚慌，也不用特別執著一定要有氣動才好像比較深入，凡事自然、順勢而為即可。

在身體氣動的過程中，我們依舊能保持自我覺察，觀看自己是否抵抗身體的智慧？是否對於未知之事感到恐懼？是否受他人恐懼的影響而無法做自己？ 當靜心結束時，如果氣還在走，可能會感覺身體全部或局部暫時無法移動，這只是暫時現象，不用驚慌，請繼續保持靜心狀態，此時可以不用再重複二個口訣，只須專注在呼吸即可，當能量走完，自然身體就能動作囉！

詳細完整說明：https://reurl.cc/OkzeDg