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我解鎖了”不相信愛”、”不相信自己值得”的限制性信念|催眠個案分享 Ginger

aerial photography of a boat on a waterway in the middle of forest

催眠個案| Ginger

學催眠、成為催眠師加起來的時間,將近二年。還記得老師上課一直叮嚀我們,催眠師是一個助人的工作,要怎麼帶領個案用較高、不同的角度,去看每個事件給予的教導,取決於催眠師的內在高度。

因此,催眠師本身的 #自我療癒,也是非常重要的。

催眠師要藉由自我療癒,提升自己看生命的角度和高度,才能陪伴、帶領個案,體驗並了解生命的教導。

對於這點,我謹記在心。

當我察覺自己卡關 (不論是複製媽媽、不相信人、覺得自己不值得的情況) ,我下定決心,鼓起勇氣請老師幫我催眠,也好不容易,才終於讓老師點了頭。

到了和老師約定的當天早上,我就一直告訴自己,我必須敞開,我愈敞開,愈少恐懼,就能愈貼近自己的心。

見到了老師,我劈頭第一句話,就很卒仔地跟老師說:我很緊張!

老師笑笑地跟我說:不用緊張啦~(但我還是緊張啊!!!)

話雖如此,我還是自動自發的戴上眼罩,往沙發上躺下來。

進入到潛意識的第一個畫面,是小時候,媽媽在自家開的麵店裡的小廚房,準備要賣的滷味,但我看到的她,是一邊做一邊哭,我問她為什麼哭,她對我說:小孩子不要問那麼多。

她雖然沒說,但我知道,她被姑姑欺負。當下,一股難過的情緒,瞬間湧上,我不懂,為什麼媽媽要那麼委屈自己?

最讓我兩難的是,姑姑其實非常疼我,這對那時的我來說,著實不懂,為什麼姑姑不能把對我的愛、分一點給媽媽就好?

而我,看到媽媽被疼愛我的姑姑欺負,覺得自己什麼忙都幫不上,沒辦法幫到媽媽,覺得自己很沒用。

我才知道,原來,那時候的無力感與自責,在內心已深深的綑綁住我。

這時,老師先讓我對媽媽表達,我希望媽媽能為自己發聲、為自己說話;也把我的感受,對媽媽說出來,因為同樣地,我也必須為自己發聲,#勇敢地表達自己,而非委屈自己。

之後,老師也在另一個時間點,讓姑姑到我面前,讓我對姑姑情緒釋放。

後來,老師帶我去看爸爸和媽媽,問我出現在我面前的兩人在做什麼? 我說,他們用著認定彼此的眼神,互相看著對方,並藉由現在的爸媽關係,和當時做對比,讓我感受兩者的差異,並告訴爸爸我的真心話。

當我說完後,我已泣不成聲,才發現,我內心深處覺得,當初如此相愛、認定對方的彼此,最後卻水火不容,這幾十年所看到的這一切,讓我變得 #不相信愛

老師順著帶我去看、去感覺,我與爸爸之間的關係,因為媽媽被姑姑欺負、我被爸爸的弟弟打,而爸爸卻反過來罵我,以及我與家人的衝突,都是因為他無法承擔責任所致。

因此我覺得爸爸是個懦夫、膽小鬼,沒辦法保護家人,不敢為自己負責,老師要我對爸爸說出,我對他所作所為的感受,釋放我內心的痛苦。

之後,老師讓潛意識帶我回到其他重要事件。

我回到4、5歲時、被爺爺同鄉性騷擾,以及國小3、4年級,被陌生人同樣性騷擾的場景,重新經歷那一切的感受,接受那個自己。

也才讓我知道,原來我有很深、很深的哀傷,覺得自己髒、#不值得、不配擁有幸福美好事物的信念,並讓現在的自己,告訴那時的自己,這不是我的錯,並陪伴安慰她。

我也告訴那時的自己,覺得自己很勇敢、努力保護自己。我擁抱內心深處,不同階段的小女孩。

這之後,老師讓小時候的我,引導現在的我去看,是否還有其他重要事件。

這時場景來到國中畢業,我在工廠打工、被主管欺負、搧耳光。其實,以前主管對我很好,但後來知道我是她主管的姪女,就開始欺負我,即使其他人已經跳出來承認做錯,我還是會被歸咎、狠狠教訓一頓。

我滿腹委屈,感覺非常受傷與難過。老師引導我對那位主管釋放,說著說著,我漸漸才能對那主管說出:「我只是個出氣包、我什麼都沒做錯」的話語,最終學會勇敢為自己說話。

這些種種過往,讓我不相信愛、造成對人的不信任,以及認為自己不值得的信念,深深影響我到現在;不管是工作、感情、甚至與家人間的關係。

整個催眠時間約莫2個半小時,沈伶老師把整個節奏,抓得恰到好處。

在結束前,老師問我,我有沒有發現,很多時候「都覺得是自己的錯」? 並告訴我,我的盲點所在。

催眠結束,回到家後,我整個人感覺非常輕鬆,很舒服,真的有為自己的心洗澡、倒垃圾清理的感覺。

而我也用一周的時間,持續觀察自己,一邊回想、一邊寫心得,讓我能從中真正的學習,生命要送給我的教導❤️

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【催眠師證照班學員分享】上了課才發現,當初報名上課是我給自己一個最重要的禮物|JP, 23年執業律師

分享人|JP , 23年執業律師

外人看,我該是人生勝利組。多數人追求的工作、地位、財富都如願獲得,如果還不幸福快樂,豈不是太不知足,所以我常警告自己,不許無病呻吟!

但只有自己知道,內心世界這種悶著燒的感覺,感覺永遠不夠的匱乏感,永遠對自己不滿意,喜歡把自己搞到壓力爆表,一放鬆懈怠就覺得自己一無是處,這些停不下來的瘋狂感覺其實已經到了影響身心健康的程度。

我感覺自己一直在尋找內心的平靜,一直在向外追求一個答案,但是我連問題是什麼都不知道啊! 也是,一個人人生很順利的人還能有什麼問題?

摸索的過程中,聽到了沈伶老師在女子健心室的訪談。一半是因為訪談內容,一半是老師過去補教名師的身分,引發我的好奇心,沒細想就報名了老師的催眠課。不管當時已額滿,也不確定自己有沒有辦法上滿8次整天的課程,總之就衝了。

現在回頭看,我很高興當初做了這個決定,因為這可能是我給自己一個最重要的禮物,我在這裡找到了一個答案的入口,從「我不知道我不知道」,進步到「我知道我不知道」。

真正進入狀況,是從我自己當個案練習開始。在催眠狀態中,當我被引導看見小時候被媽媽的情緒化傷害,形成了一個「情緒化會傷害家人」的信念,也因此開始把自己所有的情緒切斷。我還很自豪的以為自己是個很理性的人,殊不知把生而為人最重要的情緒切斷之後,我也斷掉了與心的連結。更可怕的是,我還想用這個信念想去綁住我的孩子。

又看到了小時候媽媽對自己的高標準與嚴格,讓自己形成了「只有很優秀才會被愛」的信念,所以相信自己要一直很努力很努力,才有價值,才值得被愛。聽到老師問我「你有愛自己嗎?」「你願意一直陪伴自己嗎?」那感覺就像是一個榔頭往頭上敲,不哭爆才怪。

原來呀,人生過程中的一段關係,或一個事件,都會讓我產生一些信念,這些信念就像枷鎖,一圈一圈的把我綁著,影響著我的一念一動,也影響著我所看到的世界

催眠就像是給人生一個補考的機會,是很仁慈的一件事。

讓我們可以回到那個時刻,看清楚那一段關係或那一個事件,讓他不再像是衣櫥裡的鬼魅那樣影響著我們,看清楚,走出來,原來那只是一件白襯衫。

■沈伶老師在女子健心室的訪談

EP109-上【健心室】法律補教天后放下高薪,踏遍各國追尋生命解答,成為喚醒生命力量的心靈導師 / 沈伶

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EP135-【健心室】不知道自己真正要的是什麼?建立感受力、覺知力與承擔力,追隨內在真實渴望!/ 沈伶

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【催眠師證照班學員分享】重新認識過去那個沒脾氣的自己,再次與自己的心同在|THY,護理人員

分享人|THY

在2020的時候,因為失戀,當時對我打擊真的很大很受挫,也搞不太清楚自己的人生到底發生了什麼事,才開始想要認識自己, 想要更透徹了解全部的自己。

在偶然的情況下,看到了關於自由潛水的文章,標題寫著憋一口氣重新認識自己,於是學了自由潛水,第一次下潛的時候,一開始內心有很多對自己的不信任與恐懼,直到放掉頭腦的恐懼,瞬間我的世界變得好寧靜,只感受到自己的心跳,那是第一次有這樣的感覺,後來想要在生活中找到那樣的感覺,就這樣我再度下潛,只是這次是「潛意識」這片大海。

之後無意間聽到 podcast ,認識了老師,開始上課,上催眠課之前,不管是自己認為還是別人眼中的自己,是屬於沒什麼脾氣情緒的人。然而在整個課程過程中,就這樣一次又一次的催眠,慢慢的去拼湊找回,原本像散落一地關於自己的拼圖。

在當個案的時候,才發現原來自己沒有情緒,是為了偽裝自己內心的孤單脆弱與害怕,這些感覺有一部分是受到原生家庭的影響與創傷,甚至是那些從來不記得的子宮期創傷,也為自己植入了害怕被遺棄、不信任這世界..等一些信念,害怕自己會受傷,所以選擇故意把自己的心關起來,不想感受這世界,在一次的催眠之下,才發現這行為造成自己有很大的內疚感。

而這種害怕傷害所導致的內疚感,在過去其實是沒發現到的,現在回想這樣的內疚感其實一直都在,最深刻的是因為自己是護理人員,當時畢業之後,內心一直很抗拒進入臨床工作,害怕自己的失誤而害死病人。還有第一次在課堂上看見同學被催眠的過程中,那感覺又上來,因為不確定自己在成為催眠師角色後,引導個案走進黑暗中,是否能幫他們走入光明。

直到自己在前世催眠中,發現自己在不得已的情況下,傷害了一個小女孩,在面對她時,重新感受內心滿滿的恐懼與內疚,並且釋放內疚感情緒,後來才明白,最需要的是 原諒自己。

在情緒釋放的過程中,可以很深刻的感受到,當願意敞開誠實的面對自己的時候,那些說出來的話,流出來的眼淚,釋放的情緒,都讓我覺得好心疼、也很愧疚自己,原來我從來都沒有好好的理解與愛自己,卻也同時感謝自己,從沒有放棄過我,還帶我來到這裡,就如同第一次下潛的時候,發現到原來我與自己的心同在時,即使知道有恐懼,但還是願意去相信,因為這份相信,讓我可以很平靜自在的做自己,內心沒有任何的偽裝。

真的非常謝謝老師細心的教導,在上課學習的過程中,有幾次老師提到面對創傷嚴重的個案,所用的技巧與含義,讓人動容 ,也讓我知道在面對個案時,需要用更多的耐心與同理去面對眼前的個案,陪伴支持他們走過人生的黑暗時刻進而轉化他們的世界,真的讓我收獲滿滿。

同時謝謝學長姐與同學每個人的故事,讓我學到看到很多的生命教導與更謙卑的看待生命中的每件事,非常感謝你們。

■沈伶老師在女子健心室的訪談

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【催眠師證照班學員分享】找到孤獨感的根源、解除金錢的匱乏,迎回生命的曙光|Yeah,工程師

分享人|Yeah


2019年的人生劇變,生活圈歸零、工作歸零。30多年的都市生活轉移到農村,習慣的車水馬龍,高樓大廈,轉變成農田和遠處的山。

傳統婦女的枷鎖與原生家庭的情緒勒索下,被迫接受這樣的轉變。記得剛回鄉的時候,常常説服自己,習慣就好,安穩就好,久而久之我開始對生活無感。直到讀了老師的書後,對我那已了無生趣的心,突然開始有想解密的動力。

催眠課中,老師一步步的帶領我們,從了解吸引力法則、認識情緒、療癒釋放。

潛意識探索中,發現不同面相的我。當個案時,潛意識帶我回到幼兒園時期,爸媽外出,自己獨自在家。調皮的我去玩窗台的窗簾拉繩,一不小心失足,脖子掛在繩子上,當時小小的我只能奮力自救。窒息的感受歷歷在目,且種下我只能自己救自己,孤單一人的感受。若不是透由催眠,我早已忘記這件事。這樣的信念,帶給我生命歷程中經常有莫名的孤單感,且在面臨很多人生大事時,常常都是獨自扛起。

父親對我來說,一直屬於權威難以溝通的角色,當他生氣時,周圍的氣氛常常烏煙瘴氣。在療癒父親關係過程中,感受到有次小學沒有準時回家,被爸爸打了一巴掌。當時爸爸生氣的表情,清楚浮現,但我卻無法表達那時的害怕。被引導後才知道自己把生氣、憤怒的情緒切斷。反應在我的生活中,因為怕對方不開心,怕破壞團隊氣氛,不敢勇於為自己發聲,為了表面和諧而委屈自己。

從催眠中看到自己與母親的相處,媽媽因為沒有生男生,遭受爺爺奶奶的言語攻擊。看到媽媽沒有被善待,讓我好強,害怕失敗,認為要有好的成就,才不會受到欺負。我需要從金錢中獲取安全感。也常常陷入超時工作,獲取工作成就感和報酬的惡性循環。

重新經歷這些黑暗面老實說滿痛苦的,但也讓我學習到唯有當自己願意面對,願意接受,願意和解,才有機會重迎曙光。

面對曾經的那些創傷,在情緒釋放中,以及意識轉換下,解除我對金錢的恐慌匱乏,現在不需像以前賣命的工作,就能獲取相近的報酬。爸爸願意和我們溝通,傾聽我們的想法。另外身上背負的框架與重擔也逐漸消減,身旁總會適時出現貴人相挺,越來越少感覺到孤單。

228-這天,我們完成了催眠班的最後一堂課,彷彿在致敬每一位和平勇士。現在回想起三年前的轉折點,生命從中讓我學習臣服,學習重新認識自己,考驗我是否有勇氣支持自己每一個決定。

同時,也從同學的故事中,學習照見自己,理解他人,更謙卑看待生命的教導。由衷的感謝老師,感謝同學與學長姐,這段期間的鼓勵,互相打氣加油。催眠課除了催眠技巧外,對我來說意義更大的是重拾對生命的感受與熱情。

I believe a better me is coming!!

■沈伶老師在女子健心室的訪談

EP109-上【健心室】法律補教天后放下高薪,踏遍各國追尋生命解答,成為喚醒生命力量的心靈導師 / 沈伶

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【催眠師證照班學員分享】我不只學會專業催眠技巧,更深深療癒了自己|淑芳

分享人|淑芳

我一直以為自己是個自信且正向積極的人,一直到覺知課老師提點「自卑」議題,得知老師最完整的療癒是催眠師班的課程後,就決定報名了。

課程期間老師鼓勵我們密集的練習,在好幾次被催眠後,我的收獲如下:


▫️母親
我的母親是文盲加重聽,從小沒有得到母親關愛的我,除了嚴重的孤單感,更對自己有這樣的母親感到羞恥,雖然同住但對她使用冷暴力,認為小時候妳不關心我,現在我也不想關心妳。催眠時被引導正確的釋放後,突然明白自己深深的孤寂感,也正是母親現在的感受,在潛意識與母親和解後,現在我覺得母親非常可愛,願意關心她、靠近她,感謝她還健康的活著,我還有時間可以跟她相處。

▫️父親
父親在接近60歲時才生我,咽喉癌術後只能流質飲食讓他非常瘦弱(在我小二時),脖子上的大凹洞讓原本帥氣挺拔的他變得消沈,父親過世前一年,我對他索取照顧感到厭煩,過世後我以為我一點都不難過,直到催眠才發現對父親有很沉重的愧疚,在正確的釋放愧疚和自小不被關愛的情緒後,意識到在父親年紀這麼大且經濟並不寬裕的環境下,願意生下我,就是愛的證明了,也能完全理解他因病自顧不暇及年邁的心情,且不再責怪自己當年的照顧不周,在這一刻體會到,我其實是被愛著的。

▫️討愛的自己與女兒
在催眠中看到自己年幼時,用哭不停的方式想獲得關愛,當催眠師引導我們對話時,才驚覺對兒時這樣的行為是感到厭誤的,是的,我好討厭我自己,被引導正確的釋放並和解後,體悟到該關愛自己、陪伴自己的不應該是別人,而是自己,同時發現當女兒在討愛時,我總是把她推得更遠的原因在此,現在我會時時關心、陪伴自己的內在小孩、在女兒討愛時給她最直白濃烈的愛,自此之後,她根本不用再討愛了,因為她己經被我深刻的愛給包圍了。😆

▫️自卑感
在處理一大輪關係議題後,潛意識開始帶我到兒時及前世幾個關於自卑重要的場景,這是我此生最大的功課,我仍在學習中,在幾次釋放之後,觀察到現在的我,雖然在跌倒時仍會自我批判,除了會狠狠的駡自己外,甚至還看到自己拿皮鞭抽打自己,但是,駡完鞭完的我,己經學會拍拍屁股站起來,繼續做我原本想做的事,不再因為害怕而放棄了。💪

沈伶老師所傳授的催眠技巧,是一個強而有力的工具,幫助我了解自己,相信在不斷的練習下,我也可以幫助我所愛的人,除此之外,這裡還有一群溫暖又堅定的學長姐們,會跟我們一起併肩作戰,對抗心魔。

催眠師班這段旅程的收獲,絶對不會只是知識技巧的頭腦理解,更是足以撼動舊有模式的深刻體悟,如果你跟我一樣渴望「突破」、「蛻變」,不需要再尋尋覓覓,真心推薦沈伶老師的催眠師班,收獲絶對比學費多上很多。

上課後我在日常生活更勤於練習覺知,期許能照見每個起心動念,不再任由慣性奴役,活出真實的自己。

■沈伶老師在女子健心室的訪談

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【催眠師證照班學員分享】原以為過去的傷,直到我勇敢面對,便成為真實的滋養與力量| Lin

分享人| Lin

八堂的催眠課程,昨天結束了,坐車回台中路上,回想著兩個多月來的學習,聽著蘇打綠的«相信»,觸動到內心,流下了淚。

流淚並不是因為傷心難過,而是對自己充滿感激,很感謝內心的那個小時候的自己,給我滿滿的勇氣與力量,讓我開始相信自己。

透過上課學習,讓我看見那些原本以為坦然面對的傷,原來沒有過去,一直藏在內心很深很深的地方

因為小時候燙傷,右手臂留下很大的疤,每次新學期,新環境,都是我最害怕的時候,在意他人的眼光,怕他人覺得恐怖,擔心媽媽傷心難過,於是,我把自己的情緒隔離,不輕易表露情感,不讓他人擔心。

以為不傷心、不難過就沒事了,很多時候,都表現得雲淡風輕。

但是,這些內在的害怕,一直影響自己的生命。

當個案時,讓我再次回溯到當下燙傷時、覺得自己快死掉的感覺,面對內心最沈重的心理傷痛,做了很深的情緒釋放,透過意識轉化後,讓我體會到,是自己的勇敢和母親的願力,才讓我活了過來,也是自己的生命力,一直支撐著自己到現在。

療癒自己的過程中,當我們明白那些受過的傷,流過的淚,都不會白白的經歷,它會轉成一種力量,一直支持著我們,就能穿越痛苦勇敢地面對,勇敢地活出自己真實的樣子。

最後很感謝老師,非常扎實且扼要地傳授身心靈的智慧及催眠的心要。感謝學長姐們的鼓勵和陪伴,感謝同行們的互相支持與成長。大家的生命經歷,都是很值得讓人學習與省思,頂禮諸位勇士們!

最後的最後,想大家分享一首詩。


《用生命影響生命》 — 泰戈爾
把自己活成一道光,
因為你不知道,
誰會藉著你的光,
走出了黑暗。

請保持心中的善良,
因為你不知道,
誰會藉著你的善良,
走出了絕望。

請保持你心中的信仰,
因為你不知道,
誰會藉著你的信仰,
走出了迷茫。

請相信自己的力量,
因為你不知道,
誰會因為相信你,
開始相信了自己。

■沈伶老師在女子健心室的訪談

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七日僻靜,穿越恐懼的勇敢旅程 | 2022僻靜學員分享

分享人 | Athena

繼上次跨年的3日僻靜後,在2022年,時隔約9個半月,我來參加7日僻靜,在今年分別蒐集到了初次3日和初次7日僻靜。

其實在報名7日畢竟後,我心中是滿懷忐忑不安的,因為7日僻靜的其中一天,剛好是我奶奶的忌日,所以在報完名後,我一直在等待找尋適當的時機向家人開口說這件事。

Photo by Flo Maderebner on Pexels.com

直到7月中旬,在參加某位至親的婚宴時,提到中秋前要辦聚餐,我下意識地說,不好意思,我有事沒辦法參加,說完後,坐在旁邊的老媽轉頭問我,你要幹嘛?我想都沒想地直接脫口說,我要去參加僻靜,說完後,我靜靜地等待她的反應,沒想到,她只默默地「喔」了一聲,然後問我要去幾天;公司主管聽到我要參加僻靜,要關機7天無法聯繫時,也只揶揄我一下,說我又要去挨餓了。

就這樣,我赫然發現,其實開口一點都不難,我之前到底在擔心害怕什麼?後來,我才意識到,原來,我擔心、害怕的是「不被認同」,包括怕被認為我不參加奶奶的祭祀,是不孝順、7日僻靜這個活動的內容對家人而言是陌生的、被公司主管認為我不負責…等等,我希望被我的行為是被認同的。

這讓我開始思考,我是否認同自己?

如果今天我家人不同意我參加這次的僻靜,我還會去嗎?

答案是會的,或許是因為我認同、支持自己的行為,我所下的決心,就像鏡子一樣照映在我家人對這件事的態度,他們也完全的支持我,甚至還會幫我對其他人說明,似乎也應證了沈伶老師常說的「外在其實就是內心的投射」。

而這件事,也讓我反思,我以前是否曾經這樣認同、支持過自己呢…?似乎沒有。但,在未來的日子裡,我會繼續像這次一樣,抱持著就算沒有人認同、支持我,我依舊會完全地認同、支持自己嗎?會的,因為我體認到,唯有自己,才能支持自己走到最後!

Photo by eberhard grossgasteiger on Pexels.com

在這次僻靜的7日當中,吃的部分,雖然說是輕斷食,但我依舊每天吃的很滿足(或許我吃到別人的食物而不自知…XD);另外每天超過6小時的長時間靜心、3小時的動功,一開始的確讓我有點吃不消,從第二天開始,有種既快樂又痛苦的感覺,那是一種內心非常快樂,但身體因為長時間盤坐,有點不再是自己的感覺,不過這種感覺,也因為持續的動功,而逐漸消失,不得不說,活動的搭配真的也很棒!

而這次僻靜中,我也發現自己比上次3日僻靜更進步了,坦白說,長時間靜心,很挑戰意志力,深怕瞌睡蟲來找你,然而這次的過程中,雖然難免會度辜,但次數著實已比上次3日僻靜大幅減少,而且精神超好,那種身心靈都同時放鬆的感覺,真的很~舒服,總會讓我在動功或靜心時忍不住發出舒服的嘆息聲。我也在這7天中,更加勇敢的去面對自己的黑暗面,雖然仍需持續努力,但起碼已經開始往前走。

最後,真的非常感謝沈伶老師,辛苦的準備謎樣但很好吃食物,也要謝謝自己,願意為自己付出。

Photo by Belle Co on Pexels.com
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七日僻靜,回歸自己的旅程 | 2022僻靜學員分享

分享人 | Garda

參加過很多次七日僻靜,以前總覺得來閉關就是修行,閉關的生活很苦還要做斷食,更要在斷食期間每日運動2小時,所以是帶著恐懼及戰戰競競的心態來參加。

但這次的心態,反而覺得輕鬆,可能是之前的生活太痛苦,每日高壓的工作換取暫時逃避心靈的一種方式,閉關終於可以讓我不用去面對汲汲營營工作、生活及其他關係,而是好好地一個人面對自己的心,所以我是讓我的心來渡假的。

因為平常生活沒有再練覺知,所以老師第一天提醒我的凝聚力不夠,但是我又不想跟之前一樣用很緊繃的方式練習,又想著我是讓我的心來渡假的,所以一直提醒自己,當我每走一步路,身體就會越放鬆,心靈也會跟著放鬆,果然之後每一天,再也沒有被老師提醒覺知力不夠,我就知道我用對方法了,而這個方法也會融入我未來的生活裡。

再來,這次的閉關真的是不斷地在練習我愛我在靜心,每次起跳40分鐘,開始第一天的靜心,沒有想到我的身體可以坐這麼久,所以每次靜心結束,我都很感謝自己的身體,謝謝他那麼配合。

接著之後的每一天靜心,其實能理解老師的安排,因為靜心會讓我提昇專注力及凝聚力,這也是能一併幫助自己的覺知,會很明顯的感覺身體會有一股平衡、穩定且源源不絕的力量在胸口,原來之前老師說做個有力量的人,就是這樣的感覺。

每日晚上9點以後都是屬於自己的時間,因為老師特別提醒要我去看幾個前世,之前雖然也知道這幾個前世要處理,但畫面很少,感覺也不濃厚,所以沒有療癒太多。

但這次閉關讓我看到這幾個前世的關鍵時刻,雖然很痛苦,因為自己的行為害死了爸媽,對他們產生很深的內疚及自我懲罰,更在那一世告訴自己要對曾經做過的行為贖罪,導致我無法真正地開心及獲得幸福,知道真相後,趁著屬於自己的時間趕快做療癒,希望我能穿越痛苦的暴風雨,得到生命的禮物。

之前也覺得練動功很痛苦,可能在墾丁炎炎夏日下,正中午的時間練了2個小時,產生了創傷。但這次經驗,卻讓我很舒服,一方面是這次的地點在陽明山,左右兩邊有翠綠的大山,前方有一片大海,風吹到身體很涼爽,太陽也不會太大,所以讓我又對動功產生了好感及興趣,願意敞開身體及心去練習,也能感覺得到這片大地及海洋是真正地支持著自己,直到閉關結束回到日常生活,只要當我閉上眼睛,就能感覺自己又回到陽明山被這片大自然深深地愛著。

最後,在僻靜前有參加老師的七次轉化靜心,高我卡寫著:「去看你投胎前為何選擇地球的原因,知曉你來的目的,在活著的生命中,破除幻相。」

剛好這次老師在僻靜有提到「我是誰」「生命的意義」等等,但上面高我卡的內容,卻仍然不是很懂。雖然曾經有想到,我的靈魂經歷了每一世又每一次死亡,生生世世的投胎輪迴,或許就是個幻相,因為我是永恆不滅的存在,但又不確定是否如所想的一樣。

希望未來的某一天,能夠找到我的生命的目的,並且真正地活著,破除幻相。

感謝老師這次讓我參加,雖然現在只是心靈成長的一年級生,但我會慢慢地成長及進步。

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我如何從覺知新手、過關斬將到參加僻靜

分享人 | Athena


這次,我終於鼓起勇氣報了2022跨年的僻靜,讓自己在新的一年,有新的可能。


殊不知,報名人數太多,老師只好透過「覺知」檢測,來決定參加人員,原本以為自己很早報名應該有排到的雀躍心情,在突然收到這樣的訊息後,瞬間大受打擊,心想:「為什麼!莫非是要考驗我的決心和毅力嗎?」

畢竟,開始練覺知也才短短一年,報名的多是資深學員,而且即使平常自己在練覺知,也不知道自己練到什麼程度,只能土法煉鋼,持續的練習。


回想起剛開始學習「覺知」的時候,完全不知道什麼是「覺知」,單純一股衝動就報名,真正上課後,才知道「覺知」好難!

而且,因為上課時間較長,老師在課堂上蠻嚴格的,每次都懷抱著忐忑又戒慎恐懼的心情去上課,心裡都有一種莫名的壓力,但不知為何,下課回到家後,還是默默地依照老師的交代,繼續練習。

在開始練習的安排上,初期我在睡前和上班搭乘公車的時間一定會做一次「容器回收」和五次「身體輪廓練習」,平常走路的時候就練腳底覺知,打字、握滑鼠的時候,則是練習手部覺知,當然,要時時保持在覺知內,對我來說真的太困難,所以一開始我只要求自己,一旦發現掉出覺知,要儘量察覺,並把感覺拉回來。

還記得第一個禮拜練習的時候,前幾天都蠻順利完成,直到某一天晚上,我發現光一次「容器回收」,練了一個多小時都還收不回來,已經超過12點了,明天還要上班,要很早起床,瞬間那股壓力就像壓力鍋一樣的炸開來,我坐在床上不斷的哭泣,我不知道到底哪裡出錯了,為什麼會忽然這樣?前幾天不是都還蠻順利的嗎?

我怎麼想都想不透,所幸不想了,就當老天給我的考驗,擦乾眼淚,抱著老娘跟你拚了,我不信我做不完的衝勁,繼續完成。那天,我花了將近兩個小時,才完成那天容器回收和身體輪廓的練習。

另外,我覺得值得一提的是,那段時間我剛好在回顧以前很愛看的卡通「獵人(HUNTER×HUNTER)」,其中兩位男主角在練習「念能力」的時候,就有提到把注意力放到身體某個特定部位,以及將空氣壓入等類似概念,因為那部卡通的畫面,讓我對練覺知更有感覺。
還好,我的付出是有成果的,我順利參加僻靜囉!


當我告知家人和朋友要在跨年要參加僻靜,而且需要斷食的時候,大家第一個反應是「你受的了嗎?」,因為我很愛吃啊! 是個三餐都會固定吃的人,所以面對他們的疑問,其實,我自己也有,因此,我試著老師提供的方法,從我確定可以參加僻靜後,我開始每天早晚和自己身體溝通,告訴身體,我為何會選擇這樣做,這樣做的效益是什麼,並告訴身體,我一直以來的感謝。可能也因為這樣,在斷食的過程中,我很少感受到飢餓,甚至,光喝一些流質的東西,都可以讓我感到滿足和飽足。


此外,老師採取的斷食法,其實並不是完全不能吃東西,而是循序漸進的方式先減少固態食物攝取,再減少到剩流質食物,最後再回復到少量的固態食物攝取,而且在這三天的過程中,老師提供的食物太好吃了~~(歪樓)


在僻靜的這幾天,手機必須關機、禁語,讓我回到了最原始的狀態,關機最大的好處是不用理會手機裡面那些永遠讀不完的訊息、擔心漏掉訊息等,我可以單純的把注意力放回自己身上,不需要再去想外面發生了什麼事,心中的壓力頓時減少。

禁語也讓我對「害怕被誤會」這件事有不同的想法,在日常生活中,難免會因為一些事情導致自己被誤會,當我可以講話的時候,我就會拚了命的去解釋,但當我今天不能講話的時候,即使做了一件可能會讓自己被誤會的事,但因為不能為自己解釋,所以也不會花力氣去想要講什麼來解釋自己的那些行為,反而會透過反思、反問自己一些問題,來釐清這整件事,確認自己做這件事的初衷,以及自己是否有其他方式可以做得更好,這時候的注意力就還在自己身上,用這樣的方式讓自己成長。

真的非常感謝沈伶老師,和長期以來陪伴著我一起學習的夥伴,讓我覺得我不孤單,讓我知道,還有很多人和我一樣,為自己而努力著。

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