分類: 感動分享

「面對現實、看清真相、真心渴望、努力改變」
「真正的謙卑」、「真正的臣服」、「真正的踏實」

這些文字的代表的意義，真的是在僻靜中經過一次一次的挫折、煎熬、掙扎，放下自以為是和傲慢後，我才理解的。

僻靜時老師如何精細的安排每個環節，還有帶給我認識自己內心的震撼、感動，其實真的很難用文字一一的敘述，但我受到啟發的一些過程，我想記錄下來、並跟大家分享：

【1】 當你真心渴望，你就會用盡全力，而宇宙也真的會幫助你。

之前常聽到『當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你』。這一次僻靜前的一個事件，讓我對這句話有了更深一層的認識。
其實這次僻靜有兩天卡到上班日，根據過往被老闆罵和拒絕的經驗，我完全不敢開口請假，到了剩下最後一個名額時我也還是沒報名。原本想說乾脆拖過去如果有人報名肯定是我無緣，但我的生命卻一直有各種狀態彷彿在提醒我一定要報名、最後那一個名額也一直空在那裏(一定是在等我!!!!)。
由於我真在各個層面感覺到極度疲憊、對各種重複的循環已經厭倦到不行了，雖然還是很害怕，但我就下定決心告訴自己：我要去僻靜營、我要改變！
為了消彌自己的恐懼、增加請假成功的機會，我特地找了個時間先做了＂對老闆不滿的情緒釋放＆和解＂。做完的隔天早上我就跟老闆提請假。奇蹟發生了！這次老闆完全什麼都沒說的就答應了！我原本預想的反對理由、脾氣，什麼都沒發生，甚至老闆還給我一筆旅遊津貼！這完全毫無道理和脈絡可循，但就是發生了！
是的，只要你真心渴望，宇宙真的會幫你。但更重要的是因為你真的想要，所以你自己更是要努力地去付出、去幫助自己往目標邁進。想要心想事成並不是嚷嚷著就有人幫你，而是人助自助，自己要先採取行動、去努力，渴望才能真的發生、夢想才更能成真！

【2】 要努力去看見自己的模式、接受自己的狀態，然後改變
不去批判自己、用中立客觀的態度觀察自己、面對現實、看見真相，才有辦法發現造成生命很卡的行為以及背後的信念和行為，這是我的體悟。

＂我不值得美好的未來，所以我不敢開口說我真的想要”
同時，
“我害怕面對努力卻可能失敗！我覺得如果百分之百努力了卻還會失敗很丟臉，所以我一開始就不要盡全力去努力，這樣就可以為未來的失敗找藉口。”
當我寫下這些字時，我才恍然大悟－對，這就是我！原來信念是這樣影響行為的！
看見真相後，我才知道我過去的努力太淺了、自我感覺良好了，很多時候都是裝懂和敷衍自己。發現真相不是為了批判自己，而是讓我知道：如果我真正的想改變，以過去那種做法和標準是不行的！我發現真的要隨時檢視自己有沒有「內外一致」、「心、口、行為合一」，這樣生活和做起事來才會順！

【3】 心的智慧
僻靜靜心的時候，我好幾次被自己內心的聲音和感覺觸動，有時是鼓勵、有時是提醒，以下幾段文字想跟大家分享：

「如果真是想要的，窮盡一切努力去要，一點也不丟臉！
不要被預設的恐懼淹沒！做錯了沒關係，再試就好了！」

「你的渴望要勇敢開口要 (對自己/宇宙…任何對象)
然後努力達到！ (自己也要付出行動)
沒那麼難，但不能不努力！
不能求方便，因為人生沒有方便！」

「學習愛自己的每一個面相，呵護它、照顧它、接納它。
一切都只是個過程，要接納自己、才能完整自己！
不要把任何一個部分排除在外(包含情緒、個性、過去發生過的行為…)。」

「你，
一直值得被愛。
不用他人允許、不用自我貶低，每個靈魂都是平起平坐的。」

【4】 謝謝

謝謝老師在僻靜的六天，用盡心力去幫助我們打破各種慣性、心理假象，讓我們不得不面對內心、去處理真正的感受，然後不斷耳提面命的讓我們練習覺知、養成習慣。

謝謝同學的分享和提問，讓我重新從最基本的觀念開始去做、更是激勵了我踏實的去努力。

最後，謝謝我沒有放棄自己。

距離僻靜結束要兩週了，我一直思索是否該寫下這篇心得文。 僻靜之於我的意義，比想像中的深遠，這不單純只是覺醒的經驗而已，也深描下我每一次覺醒 – 回歸無意識 – 覺醒 的路徑。

在僻靜結束後，老師邀請大家分享自己的歷程，可以有機會讓更多人看到、了解，也可以促成更多人覺醒並且找回自己的力量。 我其實很想分享，但是過去幾次的經驗讓我有些猶豫。

我從第一次老師在陽明山上的三日僻靜至今， 每一次僻靜都有參與，也在每次活動中覺醒，可是每當回歸生活，覺醒狀態就在不斷的閃神中離去。 每一次看似充滿決心的對自己精神喊話，好像有“我真的好支持我自己”那麼一回事，但是這些送給自己的迷魂湯在下山後總是失效。這次，我想要改變，所以我決定給自己下山之後兩週的測試期，看看自己是否真的有為“我的生命”付出努力，於是有了這篇分享文。

好像從小到大靠著小聰明、偷吃步，我總能在最後關頭pass諸多難關，不管是考高中、考大學、考研究所、找工作或是一些檢定，所謂的小確幸總是在我的生活裡出現著，讓我自滿的忽視了最基本的“踏實”。 過去每一次的僻靜，在氣氛激昂、老師講得口沫橫飛時，我哭得唏哩花啦說著要洗心革面時，忘記了最重要的是真心。

很好笑的是，當心不打開的時候，不管哪位大師在你面前講出多赤裸的真理，都不會進入你的心。 我以為我想要覺醒，好像其他同學一樣渴望脫離塵世的解脫，傲視著地球上的麻瓜們，我膚淺地認為覺醒應該就是這樣了 。 所以每次當我拿回了這個酷炫的能力時，我不知道自己的心還沒有準備好為更深入地探究自己而努力，就這樣沾沾自喜的又快速的回到了無意識。

這次的覺醒僻靜，我才終於暸解什麼是『清楚明白自己真正想要的是什麼』。 比起覺醒來，我更想要知道到底為什麼要活著！我的生活裡總是不乏各種讓人頭痛的挑戰，每當事件出現，我總會把自己捲入情緒裡然後用憤怒和痛苦把自己填滿。

我受夠了這樣的生活，我想要改變，我想要知道真相，我終於知道為什麼我要僻靜了。

山上的訓練只能意會不能言傳（愛開玩笑），重點是師父領進門修行在個人。我們用什麼心態去面對老師給的指示，決定了自己可以走到的深度。

所以這次改變心態的我，在回家之後繼續不放棄練習覺知，也可以感受到自己新學會的技巧“踏實”，也幫助了我更能夠了解一分耕耘一分收穫的美妙。

老師總說，每個人的路都不同，我花了好多年終於選擇向我的生命臣服，開始接受生命給的路並且學會負責。 看似繞了一大圈的路也讓我學會了對生命怠惰、不負責任結果，就是把自己推入生活裡痛苦的漩渦中。 走了那麼久我並沒有後悔，因為我知道，從這次僻靜的經驗看清楚過去的模式，痛定思痛後的改變，也是我很珍貴的禮物。

這次僻靜前的一個多月開始，我再次感受到我不知道我的生命要做什麼，這除了再度讓我感到渾渾噩噩、沒有目標的活著，也直接導致我覺知大大的退步，我輕而易舉的發現自己往下掉，卻不太想練習提升自己的覺知。

直到僻靜營前一晚，我內心還是有點抗拒，我知道自己不能也不想用這種態度去僻靜營，我靜下來問自己：我到底想要什麼？我想要從僻靜營中學習、得到什麼？

靜心後我明白了：我想要清清楚楚、明明白白的活著，清楚明白地在這塊土地上活著，我想要了悟真理，真理可以使人自由，我想要解脫。

對於內心真正想要的東西明朗許多，我告訴自己用開放而柔軟的心、相信自己、只要我願意我就可以。

這次的僻靜營，老師帶的方式與內容跟上次的不太一樣。

而我自己在療癒的部分也跟之前不一樣，第一天有點驚訝於原來療癒也可以有完全不同的感覺啊，但是到了第二天，我開始發現自己是不是在逃避面對有關於父母的部分，我之前沒有遇過這種情況，我告訴自己的心：我想要面對，所有最痛苦的、最難過的，我都願意面對、願意療癒。只是到了第三天、第四天，即使努力想要療癒，我內心依舊抗拒著。

儘管如此，這些療癒也讓我體驗了一些不同的過程。我想分享的是在其中一次療癒中出現的畫面，那讓我清楚地感受到當一個人發現了自己那一顆清明的心，就可以改變自己的人生。這個過程讓我非常感動。

另外，在身體覺知的練習，儘管之前練習過無數次，我還是全部從頭來，因為一件以前已經做過、學會的事情，從頭開始重新練，可能會有一番不同的感覺，也可能有更深的覺知，也可能有其他意想不到的發現。

在僻靜營中的練習，讓我的身體覺知更穩定，看的覺知也比之前進步穩定，另外之前覺得不太好練習的聽及念頭覺察也在僻靜營中感覺到進步，感謝老師用了好幾種不同變化讓我們練習。

後來我終於開始逐漸明白，原來覺醒的過程，其中一個部分就是一點一滴拿回自己的力量，可以明顯感受到力量回到自己是什麼感覺。

以往我是個很容易受到周遭聲音干擾的人，但藉由覺知聽的練習，我發現自己比較不容易受到周遭聲音的干擾了，也因此比較不容易感到煩躁。

而練習覺察念頭，也可以讓我的思緒較為清晰，大大減少被念頭淹沒的頻率。

另外一個有趣的發現是，以往在覺察自己吃東西時，大部分時候覺得還可以，但這次僻靜營某日下午的點心，老師要我們覺察自己在吃饅頭，我重新覺察自己在吃饅頭的整個過程，我發現自己在吞嚥的時候，並未保持清晰覺察，好像只是想快點把食物吞下去而已，於是我在下一口開始就做了調整，我也去檢視自己平常是否太急於想要把事情完成及其他可能反應在生活或個性上的事情，似乎從練習覺知的過程中也可以看出自己的個性與模式。

我想要感謝我自己願意為了自己而努力！
感謝老師、潔姐的耐心與愛，還有同學們以及場地主人與場地的支持！

這次僻靜才了解什麼是「盲點」，盲點很危險，會讓你原地打轉卻不自知，雖然一切都是最好的安排，但其實還是有更好的選擇，而盲點難以察覺的原因，
就是因為其中還混雜著未被面對的黑暗面與創傷。

認識老師已經五、六年，從一開始就參加老師的覺醒課，一直到後來每次的療癒、僻靜或是任何能幫助自己的課程活動，幾乎沒有缺席過，甚至還拿到了催眠師的證書。在這次僻靜前，我自認為算是努力，在這條路上有很多同學陸陸續續地消失，再也沒見過。而我，也還算堅持到了現在。

不過心裡卻始終覺得沒有什麼突破性的發展，生活和以前比是有慢慢變好，但也說不上是多好，所以這次僻靜前我暗自下了個決定：「會沒有突破，絕對就是療癒不夠的關係，這一次僻靜一定要全心全意地直攻最深處，一次挖出來，每次僻靜都會覺醒，但卻永遠療癒不到底，覺醒什麼的就先擺一邊沒關係。」，我也就抱著這樣的心態上山了。

前三天我在課堂上都很認真，不放過每次療癒的機會，也很專注地在老師帶領的任何活動，但休息時間我完全沒意識（無意識狀態）到這是僻靜營，重點要放在找回自己，所以覺知的練習就也仗著以前已經抓到感覺，馬馬虎虎的做，腦子只想著這次一定要療癒個徹底。直到被老師當頭棒喝地罵了一頓，而某次療癒也沒有任何突破和感覺，才驚覺到這樣下去會很不妙，這六天可能會完全浪費掉，當同學們一個個覺醒，甚至幾位同學進入穩定覺醒，我才意識到自己原來已經落後很多了，這才開始慌了起來。

接下來就一直想著，應該要怎麼做才能趕快覺醒，跟上大家的腳步？回想過去僻靜和我這次的不同，突然意識到前兩次僻靜會覺醒，是因為我一直抱著戰戰競競的態度，雖然覺知沒練得多好，但確實還是很專心練習而醒來了。如果我不想再浪費剩下的時間，我得要馬上醒過來才行，但時間越來越少了，哪有什麼速成覺醒法，到底該怎麼辦？

這時心裡突然有個聲音：「踏實的覺知是唯一方法，大家前三天做的，我要花兩倍時間補回來，就先下定決心走10000步吧，每一步都要確定是確實的覺知才能再往下數，其他別想了。」

在這10000步的過程，我把握每個可以走的時間，一直走一直走，當下只在意每一步有沒有踏實的覺知，能不能在今天完成設定的目標，甚至睡前都還在走
，最後花了不到一天的時間，再一次醒過來了。我很明顯感覺到自己的覺知能力提升不少，不會隨隨便便就輕易掉出，穩定度也比以前好多了，這才深刻體會到，這一切沒有其他方法，只有踏實、一步步累積和決心才能完成，我靠自己印證了這件事，我很喜歡這樣一步一步踏實做的自己，不管結果只專注在每一個當下而付出的自己。過去踏實這個詞跟我是沾不上邊的，因為我不相信踏實的做就會有收穫，漸漸地也不敢再付出了，總算也搞懂自己為什麼很多事總無法堅持到底，就是因為我不相信「踏實和決心」可以帶來的威力。

覺醒後和心會很靠近，這也讓我開始看到了盲點，覺醒後的第一次療癒，果然馬上進到重點，這一切都是串在一起的，潛意識不相信自己會成功，也不覺得自己有能力，自然不想付出和踏實，當然做什麼都無法成功，而形成惡性循環，我總算願意看自己的這塊黑暗面。

就在老師某次音樂靜心時說了一句:「如果覺得自己做不到，就祈禱。」

我馬上淚流不止，祈禱宇宙能幫我，因為真的不想再失敗下去，而真心接受自己的黑暗面，承認我其實覺得自己是做不到，是無法成功的，平常那個看來自信的我，只是自己的武裝。說來也很神奇，這樣做之後心裡出現的不是恐懼自己完蛋了，真的再也不會成功了的想法，反而是感受到了自己的心被填滿，那個空洞感變小了，莫名的開始心安起來。

當我意識到這一切，都源自於下定決心踏實的開始往前走後自然開始發生，心裡不禁出現婉惜的感覺，如果我第一天、甚至第一次覺醒就這樣下定決心做，不曉得現在的自己會走到哪了呢？

2019 覺醒僻靜營-靈魂刻意的安排

讓覺知練習真正融入生活中

從2018年9月的那場覺醒僻靜營讓我進入了「覺醒」狀態，直到今年2019年的4月才有機會再確認我仍處在覺醒狀態。感謝沈伶老師的教導讓我得到最直接與簡單的方式練習覺知，方法無他，就是在生活中練習覺知，讓覺知的練習如呼吸般自然，我個人仍舊還要持續努力精進。

電影奇異博士中有段對話：

他問古一大師：「如何要從我這裡（人的受限時空、科學的頭腦）到你那裡（無限時空、心靈）？」

古一大師反問：「你是如何成為一個醫生的？」

他回答說：「學習和實踐了許多年。」

所以無論哪個宗教、哪個法門，或哪個門派，都需要回到真實的生活裡面，日復一日，年復一年地去「練習」。

靈魂的刻意安排

在三月的一次偶然機會裡，老師提到我在四月將會有大突破，並讓我選擇是否要參加此次覺醒僻靜營，在答應後的沒多久，本來沒有候補上的「十日內觀」也在內觀課程開始的前一天臨時通知我候補上了。「十日內觀」＋「六日覺醒僻靜營」彷彿是靈魂的刻意安排，必須要走的如此深入。

找回自己的力量

當老師說到原生家庭是我們生命力量的來源，而且所有同學這部分都還沒有處理完全，這如同一個警鐘敲醒了我！

內心反覆沈痛的吶喊著：為何他們是我生命力量的來源？！為何我生命力量要靠從沒有養育過我的他們？！ 沒多久後內在出現轉折，我問自己要如何找回力量？我祈求給我智慧與勇氣！

透過書寫釐清了一些問題，明白了為何人一生下來本就是完整、是一切具足的，而我卻是一出生即奪毫無選擇的被剝奪，過去一直在這「求不得」中所交織的貪嗔癡慢疑裡翻騰，但這可笑矛盾的劇本卻是自己編寫的。從意識到問題的開始到找回自己力量的篤定與踏實感，彷彿如老師所說的「穿越」，感謝老師的提點，讓我攻破了原生家庭這一關卡！

進入「了悟」初階

在最後一天上午被老師告知已從穩定覺醒進入「了悟」時，那一霎那心情沒有喜悅，反而感受到難過與悲傷、覺得人類真的活的太苦了，同時也參雜了原來這就是「了悟」的感動。

從一大早的靜心、早餐、動功結束回課堂，整個過程最大的感受是我的身體與靈魂都在跟我說：跟著我，不用擔心與害怕，我將帶領你。

同時也感受到整個環境與所有人事物都在為我們這次的活動給予莫大的支持。早餐的每口食物都充滿著訊息在告訴我：它們是帶著愛來滋養我們身體的。

這些感動的情緒相較過去似乎是再更深入一層，感覺這種「愛的覺知力」被啟動了！

才剛一腳邁入「了悟」初階，感覺是能解碼出過往每段生命經驗背後的真相，而我似乎掌握了破解的密碼，能將這些真相如同拼圖般完整呈現出我人生真正的教導。

當掌握了破解的密碼就能隨時轉換與抽離。擁有「勇敢做自己」的力量時，面對未來生活的各項挑戰與磨練，我已無懼！

感謝沈伶老師充滿愛的教導，如此簡單直接有力的方法真的能幫助很多想要覺醒與轉化的朋友，但仍需要靠自己在生活中練習與實踐。

再次感恩一切都是最好的安排！

覺醒，沒有想像中那麼難。

老樣子，參加僻靜前一樣開始後悔。覺得自己連假為什麼要去僻靜呀！！那陣子腦中的想法是為什麼不回家陪家人，卻要去僻靜釋放與家人的情感？不過這些都是念頭想，嘴巴說很不想參加，但是心裡怕被老師覺得我不夠好。最終還是去了。也察覺到每次僻靜前重複的念頭和想法。

山上的某一天，僻靜前重複的念頭有了解答。因為小時候被拋棄的創傷太痛了。所以想要參加僻靜，希望讓自己從夢中醒來，證明這一切都是假的。沒錯，我並沒有被拋棄，醒來後會有人真正的愛我。多麼自欺欺人的想法呀～

這次僻靜也為自己定了目標：要穩定覺醒、知道我是誰以及為什麼而來。

不過當老師說我穩定覺醒，真的覺得很不可思議。我到底為什麼可以穩定覺醒呢？

覺察到自己信心不足，也突然看到自己上下班練習走路覺知的畫面。其實都一點一滴的練習，為什麼會感受看不到自己努力，一直想要否定自己；而生活中當有人稱讚，也都是第一個跳出來否定。

我跟自己說：你真的做的很好，其實很努力💪，真的只要多相信自己，我願意成為堅強的後盾，不管未來發生什麼事，我絕對不背棄，因為我真的很愛妳～

我也告訴自己，不管妳是誰，是黑暗面的妳也好、覺得是骯髒的妳也好；我一樣愛著妳、支持妳，雖然那時候的決定導致付出的代價太大了，可是我一樣願意跟妳一起面對。而我來到這裡，就是永遠陪伴妳，一起陪妳度過每個過程。

每一面都是我，相信每個都是安排。學習懺悔、學習放下、學習支持自己。感謝生命的教導、感謝老師、潔姐以及生命中出現的每個人事物。當然也要謝謝自己以及我會永遠愛著妳。

願我保持流動的心，我的心中住著神、往我的心中更靠近。

（首次參加覺醒僻靜之同學）

距離我上次參加三日僻靜，這次是我第二次參加僻靜。

其實跟上次比起來，這次來僻靜之前我有察覺自己其實有點抗拒，因為我很懶散，設定要做的事情沒有做完，有想跟老師取消的念頭。但是想說錢都繳了，加上我還是有點想改善我的自信心，以及想面對不相信自己的恐懼，所以就還是來了。到了教室，反正也沒辦法作什麼，所以就只好乖乖跟著老師的指引做練習。

第一天我的狀態其實不太好，因為前晚沒睡好，所以很累，我只依稀記得老師要我們邀請祖先跟想要邀請的人來到這個空間一起靜心，我除了邀請家人朋友外，還看到了一個沒看過，但跟我還有我妹長得有點像的人，年紀還比我輕一點。我當時就知道那應該是我從未謀面的祖母，我聽我爸說過，她在我爸三歲時就走了，當她跟我爸相擁時，我覺得蠻感動的。

後來在亂語靜心跟吟唱靜心的時候，我開始察覺到我認為自己很失敗，也希望原諒我自己。之後老師問我們想要達成的目標，我說了「我想要自信」「我想要相信我值得擁有」，之後便開始做了基礎的覺知練習，但那時可能因為很累，所以還沒有什麼深刻的感覺。

到了第二天，總算有點精神了，照規定時間早上出去走走練動功，我看著山，發現我真的很愛跟別人比較，想高人一等，但又不把根基紮好，所以才會一直批評我自己。所以要意識到自己要好好從基礎做起，且不要抗拒自己的心。在做看見自己的無知跟以往模式時，我又察覺到我領悟到（這大概是我這次僻靜最大的領悟）：
「想做的事情越多，越是要慢」

在第二天下午時，老師說已經有同學醒了，我那時感覺到心在哭，我覺得我應該有醒了吧，但我不知道什麼是覺醒，再加上沒有自信覺得已經覺醒，所以我不敢舉手跟站起來，但我希望老師可以點到我。

當老師真的點到我的時候，我很開心，原來我也可以覺醒啊。但我是一個被稱讚，就會出現高人一等，容易失去自我的人，接著就是察覺自己開始掉入一種驕傲的心態裡，以往也曾經出現過這種模式，本來超前最後落後，因此我就很怕這樣的驕傲、就這樣地失去覺醒狀態，但想起上面那句話的領悟後，我就決定我就是從腳底練習覺知，慢慢來吧，我不信我做不到。

另外，當天晚上做了一個比較深刻的活動，就是老師引導我們做「完全成為他」，老師要我們完全放掉自己，完全成為那個動物，透過這個活動，我有發現，他們雖然一樣都是生命，但是可能受限在環境與先天條件中，他們更是辛苦，所以當人縱使很辛苦，但很難得，因為我們可以思考有情緒，所以我們真的要更珍惜成為人的機會，在有限的時間內做自己想做的事。

到了第三天，可能是前一晚的活動，我開始察覺我怕蟲跟小動物，且之前對生命非常不尊重，養過魚跟鳥，也被我養死不少。可是我在釋放懺悔時，老實說我並不真誠，因為情緒就是沒有達到我想要的點，我比較深刻反倒是我又再痛罵前同事跟主管，罵完很痛快！所以經由這個過程我同時察覺「我相信我值得」這個信念，我值得更好，沒問題的，同時，我也終於放下之前的工作了，終於可以向前走了，也喜歡這樣的狀態。

另外第三天在釋放中也有一個重要發現是，我發現我根本不喜歡唸書，那根本是我評價後認為可以高人一等的執著，因為我以往認為可以稍微在課業或考試當中獲得虛榮，但這根本不是我想要的。我真正想做的是開麵包店（但我不曉得為什麼會是麵包店而不是其他的店）。所以我打算自己再從事法律工作10年後，我就要來開麵包店，因為我目前還是想回應父母的期待，跟需要存一點錢。

到了第四天，我對於小聲音還是不能忍受（其實第一天就有發現），也容易被小聲音拉走注意力。而且不論怎樣的坐姿，左腿就是會麻，也覺得沮喪也無法克服。（不過這邊想要岔開話題特別說一點，在第三天晚上的時候，我就超級想要吃第一天吃到的「魚」，結果第四天早餐馬上顯現，真的是心想事成的最好印證啊XDD。）

第四天的練習也感受到，我受到很多的愛啊，對於「愛」的感受力有提升。不過第四天晚上再次做「完全成為他」這個活動時，老師引導我們成為一隻鳥，結果我選了「企鵝」，當老師引導我們想像在天空自由飛翔的時候，我就想「我又不會飛要怎麼飛啊」，而且又冒出「沒事選什麼企鵝」這個念頭，然後體會到挫折，其實有點沮喪，因為就是只能走，或滑行，還不能飛。

活動後緊接著換位置，其實我本來想要坐離老師最遠的三個位置，但發現都被同學占走以後，我就冒出「去坐離老師最近的吧」的這個念頭，可是我又不想坐跟第一天很像的位置，所以又背棄自己的心往後走，又發現都沒位置了，所以最後真的就是坐靠老師很近，但跟第一次是完全不同的位置。不過雖然我是蠻後面才選到這個位置，但我真心覺得這個位置是最好的選擇，透過換位置過程，我體悟到「順從心與生命之流才是最好的安排」。

不過老師在當天晚上引導我們面對原生家庭，我是怎樣都想不出來，也體會不到，覺得很挫折，之後透過QA時間我才發現我現在開始要面對的是我的挫折。

第五天跟第六天比較深刻的就是加深覺知的練習，在做覺知練習，我發現我在面臨挫折，因為無論怎樣我都沒有辦法百分百去抓住每個動作跟細節，終於在第六天時有針對這點釋放一下，但是其實不太夠，我還是很壓抑，之後還是得要好好花時間面對這件事情。

這次結束，我發現，雖然我還是有很多需要面對的事情，不過我真心覺得我有進步了。

我期待自己能夠守護好我的覺知與我的心，並在日常中提醒自己保持並練習。

覺醒，如果沒有好好用心守護，
非常容易在無意識下失去，
我就是這樣來來回回經歷這樣的經驗。

決心及真誠是取得覺醒的入門券，
沒有決心，容易放棄。
沒有真誠，容易自我欺騙，
以為看到真相，才發現什麼都不是。

前三天的僻靜，專注於療癒及身體的覺知，
在療癒的過程中，回想到之前所受的創傷，
有拋棄、懷疑、妒忌及不為人知的黑暗面。
感覺就像每一道傷口上的結疤，
重重的用刀劃開，再一次體驗當時的痛。

如果沒有勇氣面對，會以為沒有什麼特別的感覺，
以為自己很灑脫，過去的事都過去了，
沒有什麼好恨，也沒有什麼好計較，
往往嘴巴上說的卻與心想得不一樣
常常心口不一，而這個世界也會如此虛假地回應你。

第一天在練習身體覺知時，
感受跟手指頭、腳指頭及身體其他部位連結，
突然間發現手指及腳指有如心臟一樣的跳動，
內心感受到這樣強大的生命力，
感動到眼淚一直流不停，久久無法自己。

之後每一天的僻靜，感覺身體離我好近，
就像好朋友一樣，陪伴我的僻靜時間，
為了謝謝身體好朋友的陪伴，
一有機會就跟身體趁機告白
「我真得非常的愛你，我會永遠的愛下去」

第五天晚上療癒原生家庭的創傷，
我以為療癒那麼多次跟父母的關係，
這部分的創傷應該沒有什麼好療癒，
但當我深深進入小時候的回憶，
原來創傷一直都在，從未完全被治癒。

後來，看到小時候的我，躺在床上蓋著棉被，
一直哭一直哭，因為當時的我好害怕，
害怕沒有家，

怕沒有家人，
這個害怕讓我感覺心好痛，這種心痛讓小時候的我好幾次以為，
我會死掉，活不過明天的早上。

之後，我一直感受這種死亡的心痛，
後來，感受到那時候的我已經死亡，
走出來像隔著電視機螢幕看著父母的爭吵，看著死亡的我，
所有的一切突然變得平靜，我也理解這所有經驗的教導。

僻靜時，一直感覺腦袋有一顆彈力球來回碰撞，
尤其在靜心的時候，碰撞的感覺特別明顯，
後來，我試著跟身體溝通，
請把這顆球慢慢地回到心裡，
接著可以感覺心慢慢地變得飽滿及充實，
原來，心可以那麼的有力量。

第六天的早上，覺得身體很緊繃，
除了老師安排緊湊的課程外，大部分的壓力來自於自己，
因為想要趕快進步，想要好好練習覺知。

當我走到民宿外的馬路，
看到了兩隻狗躺著睡覺，
一隻狗隨時保持警戒，
當我經過時，馬上睜開眼睛並抬起頭；
另一隻狗，完全無視於人的經過，
自在的睡覺，連眼睛都沒有睜開。
突然感覺那一隻警戒的狗就跟我一樣，
無法好好放鬆身體，一有風吹草動，
立即保持警戒。

當下我告訴自己，從今天開始，我要放輕鬆
只有放輕鬆的身體與心靈，才能帶來成長。

感謝沈伶老師及Jenny老師，
這一次的僻靜，讓我又發現更深及真實的自己，
感受自己心的跳動及流動，對於人生及未來重大決定，
我知道此次的進步將會帶領我走向更幸福的生活，
圓滿了生命，了解生命的不凡。