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【一日僻靜 學員分享】認識自己,不論好與壞都是旅程的一部分

台北|Ida

這次是我第三次參加僻靜,我沒有像前兩次有很多的心得,而且還很負面,身體狀況也是最差的一次(可能是在抗拒逃避什麼吧)但我想趁還記得的時候,稍微紀錄一下我參加的感想與心得。

跟前兩次不一樣的是,這次我察覺我是帶著嚴重的驕傲來的,而且還展現了以往沒有的固執。
之前老師有帶過,對過去的自己懺悔,我記得之前我很快跪下跟自己懺悔,但我這次拒絕跟自己道歉,因為我「不想再不明不白的道歉了」,覺得很厭煩不明不白,不知道什麼原因為什麼要道歉!?所以最後只有做到,跟我傷害的人道了歉……。

這次體會到面對自己這條路不容易。
有聽過看見、轉念就能放下的說法,但我看見我的驕傲、比較與固執,我不曉得怎麼轉念、怎麼穿越。我很想不要這樣,但都無法完全放下,只是程度的高低而已。

對於上述自己的不清晰很無力,常常覺得我想看清楚,但常常也理不清頭緒,就像一團混亂的線球般,我之前都拉到什麼清什麼,但清到目前我都不曉得全貌是什麼。

不過今天對我而言最大的收穫是,我的驕傲程度,在今天練覺知前跟練覺知後有極大程度上的差異。夢裡與清醒大概就是在這一瞬之間吧!因此我有體認到我在日常生活的覺知細緻度不夠,必須要改進。

再來是跟內在小孩唱歌,發現小孩好可愛,覺得對自己的愛有提升,但依然不是很深刻。

最後的期許是
我不想一直再拒絕看見別人的好,也不想一直攻擊否定自己或他人。覺得心很累,或許常執著於追尋因果,導致忽略最重要的東西吧。
今天甚至有萌生,目前外境與我之前痛苦工作環境相較,根本沒有什麼考驗的受苦心態。

總結而言,這次的感想是蠻沮喪的,身心都是。但我知道過幾天一定會爬起來的,希望這次能夠細緻做到我要做的功課。

感謝老師帶領一日僻靜
希望能夠在往後的日子更瞭解自己

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靜心,其實不是你想的那樣 — 9種簡易卻效果神奇的靜心法 |沈伶

作者|沈伶

很多人一聽到「靜心」,就會聯想到宗教的禪坐,感覺就是要端正盤坐、歷經很久時間的樣子。可是你知道嗎,其實「靜心」並不用那樣一動也不動的正襟危坐,也與宗教完全無關,也不侷限於想修行的人才要做的事。那麼,「靜心」到底是什麼呢?

▎ 你有跟上現在的健身潮流嗎?

不知從何時開始,台灣掀起陣陣的路跑與健身熱潮,傳播媒體播送著健身教學影片,大家也開始熱衷於重訓與各種運動、路跑、馬拉松,網紅網美也紛紛上傳健身有成的美照,大家開始重視「身體」的訓練與保養,對身體健康絕對有相當助益的。不過,在關注自己「身體健康」的同時,我們是否也能同等關注自己的「心靈健康」?

根據世界衛生組織報告,最新研究資料統計,全球超過3億人口受到憂鬱症的困擾,每20人就有一人發病,而女性罹患憂鬱症的機率是男性的1.5倍,另有15%的憂鬱症患者最後會死於自殺,而西元2030年,預估憂鬱症將成為造成疾病和失能的首要原因,超越其他生理疾病。

而台灣呢?衛生署國民健康局調查指出,調查按人口比例估算顯示:台灣約超過200萬人有憂鬱症狀,其中重度憂鬱者,約125萬人。在縣市分布方面,嘉義市憂鬱症人口佔13%,已超越位居第二的台北市7.1%,再來為花蓮縣6.4%、新竹市5.9%、台中市5.8%,而這些統計數字,均尚未囊括未就醫的隱性憂鬱症患者。

▎ 懂得「心靈保健」,也許就不一樣

當「身體」不健康時,我們容易生病、疲倦、感受到疼痛或身體上的各種不適,長久累積下來的狀況,更可能造成各種慢性疾病與癌症的發生。那如果忽視「心靈」健康,我們會怎麼樣呢?

當我們感受到各種負面情緒、負面感受與壓力,就是心靈健康的負向因子。如果我們懂得如何調整、平衡這些負面情緒、負面感受與壓力,就可以讓心靈處於自在、平衡的健康狀態,便不致日積月累成為憂鬱、躁鬱的根源。

▎ 心靈健康與身體健康,同等重要

大家都知道很多維持身體健康的方法,諸如平衡的飲食、規律的作息、運動健身……,那維持心靈健康的方法呢?如果你沒時間上課、或希望日常也能獨自練習,我最推薦大家做的心靈鍛練,就是「靜心」。 什麼是「靜心」? 「靜心」,就是給自己一段時間,好好專注的與自己共處,傾聽內心的聲音、陪伴自己面對各種內心感受,連結內心深處最寧靜的平衡點。

「靜心」,是一種心靈狀態,而非固定的某種行為模式。不需要正襟危坐,不需要涉及宗教,只需要回歸你的內心—連結愛與力量的源頭。 「靜心」, 不是要消滅念頭,而是清楚明白自己每一個念頭的起、落,才不會捲入念頭的無明漩渦,被念頭漩渦淹沒與主宰。有意識地、做自己真正的主人,而非被無明漩渦支配的肉身軀體。

「靜心」,就是學習把力量收回到自己內心,不隨外在人事物驟然波動,清楚明白起心動念的真正原因,清楚明白自己的決定與選擇,自然能開展智慧、大量減少負面情緒與感受的累積,達到心靈健康的平衡狀態。

#完整詳情請按我

▎ 輕鬆上手的7種靜心方法

「靜心」的方法多元,絕非僅止大家想像的禪坐而已。原則上,只要給自己一段不被打擾的時間,將注意力完全專注在自己的身或心,都是一種靜心。這裡我先分享7種在日常生活中,一個人就可輕鬆上手的靜心方法:

(一)觀呼吸靜心

找一個不被打擾的空間,坐著、站著、躺著都可以,只要身體覺得放鬆就好。閉上眼睛,專注在呼吸,試著放慢每一個呼吸,越慢越好,並仔細的去感受、品味每一個吸氣/吐氣的感覺,例如吸氣時鼻腔內部的感覺、胸腔的起伏、擴展、身體的震動……,感受越仔細、越細微越好。建議持續至少10分鐘以上。

觀呼吸靜心,很適合生活壓力大的現代人,特別能快速在短時間內,舒緩壓力與緊張的感覺。我以前當執業律師時,常在開庭或演講前,用這種方式調整自己,效果很快。特別推薦給高壓力族群。

(二)數息靜心

找一個不被打擾的空間,任何姿勢都可以,只要身體感覺輕鬆就好。

閉上眼睛,專注的數每個呼吸的秒數。至於每個吸氣/吐氣應該數幾秒、該鼻吸鼻吐還是鼻吸口吐,其實沒有一定的規則與對錯,大家都可以嘗試過後,再選擇適合自己的方式。提供幾種簡易的呼吸法給大家參考:

1. 4-7-8 放鬆呼吸法

這種呼吸法被譽為「神經系統的天然鎮靜劑」,在美國已風行數年。

方法是用鼻子吸氣4秒後,屏住呼吸7秒,然後用嘴巴吐氣8秒。這個呼吸法可以幫助放鬆與促進睡眠,推薦給被睡眠障礙困擾的朋友,可以嘗試幾次看看。

2. 7-4-7(或5-3-5) 轉化呼吸法

美國的心靈研究發現,這種呼吸法能快速促進身心平衡與轉化,協助我們走向內外在和諧的頻率狀態。

方法是是用鼻子吸氣7秒後,屏住呼吸4秒,然後用鼻子吐氣7秒。如果平常呼吸較短促的朋友練習起來較為吃力,建議一開始先調整成吸氣5秒、屏住呼吸3秒、吐氣5秒,等到不吃力後,再試著調整為7-4-7。

(三)隨意數息法

這是自古以來禪宗常使用的呼吸法。找一個舒服的坐姿,保持脊椎挺直,輕輕閉上眼睛,開始深呼吸,然後在每個吸氣/吐氣時同時數秒數(鼻吸鼻吐),每一次都從1開始數息,過程中不用刻意調整長短,也不需要每次呼吸長短相同,只要照著自己自然的呼吸韻律數息即可。如果剛開始注意力容易分散,可搭配手指頭一起數息,幫助專注。

(四)交互呼吸法

印度瑜珈自古流傳的呼吸法(Deer Seal)。這種呼吸法能帶來內在的平靜和諧,並幫助左右腦平衡發展。

找一個舒適放鬆的姿勢,將右手拇指按壓住右鼻孔,同時只以左鼻孔深吸氣,在吸氣的高峰期,換用右手無名指壓住左鼻孔,然後只以右鼻孔呼氣。過程中可保持食指與中指向掌心彎曲,又慣用手為左手的朋友可改以左手進行按壓。

這種呼吸法被瑜珈士稱為充電呼吸,能疏通堵塞的能量、趕走昏沉,就像飲用了咖啡一樣。所以傳統上,較不建議夜間睡前練習喔!

(五)音樂靜心

過去四十年來,音樂療法(Music Therapy,MT)在不同臨床領域的應用頗受重視,西方科學經十幾年研究發現,音樂是療癒身體與心靈創痛的良藥,並可提升心智、大腦發展與專注力,甚至醫學證明可減緩阿茲海默症與精神疾病。又因音樂與人類大腦的情緒中樞—杏仁核(腦扁桃體)有直接聯繫,使音樂具有調整、平衡負面情緒的功效。

在靜心時加入音樂的元素,也是一種很棒的靜心方法。音樂靜心時,可以先放鬆身體,輕輕閉上眼睛,告訴自己:「我願意接受音樂的調整與平衡」,然後開始專注在自己的身體或內心感受。

在音樂靜心的過程中,因為音樂的頻率將與心靈共振,可將內心平常不易覺察的情緒、感受浮現,才有面對、清理這些情緒、感受的機會。

所以,如果音樂靜心的過程中,突然出現負面情緒、或忽然想起某個負面感受的過去經驗,請不要壓抑,讓情緒與感受好好宣洩,就是給心靈深處好好洗個澡、作心靈排毒喔!

(六)舞蹈靜心

身體與心靈具有密不可分的關聯,跳舞時的節奏律動,會觸動大腦的神經傳導物質—「多巴胺」迴路的活化,多巴胺與正面情緒有關,協助保持正面與樂觀的想法。

另外,跳舞也可抑制大腦杏仁核的活化,杏仁核與人體負面情緒有關,可改善負面情緒的影響。在現代繁忙的工商社會,跳舞也能令身心放鬆、身體律動,維持身體與心靈的健康。 舞蹈靜心的方式有很多種,例如著名的蘇菲旋轉舞,就是蘇菲門派推崇的靜心方式。至於在日常生活較容易上手的舞蹈靜心,我個人最推薦自然律動舞蹈靜心,就是利用音樂引導,允許自己的身體隨節奏律動、伸展,音樂的選擇範圍廣泛,例如古典樂、搖滾樂、抒情歌曲、非洲鼓音樂……均可成為舞蹈靜心的最佳夥伴。

(七)書寫靜心

中國禪宗自古便認為行住坐臥皆能入定,語默動靜無不是禪,佛教中的抄經也是一種典型的書寫靜心。透過筆與紙的接觸、心與手的協調,由身動而至心靜,也能體會到禪定的喜悅,是典型的動中禪。 但其實「書寫靜心」,不限於宗教上的抄經,即便重複書寫一些自己喜愛的文字,只要能專注在一筆一劃、持續一段時間,就能訓練心智完全在當下、連結內在的智慧與力量。在書寫的過程中,如果忽然想起某些往事、連結內心深處的情緒時,也可以暫時先放下筆,閉上眼睛面對內心的感覺,釋放負面情緒與負面感受,是很重要的心靈排毒方法。

(八)繪畫靜心

藝術治療(Art for Healing),是近年來國際上廣受矚目的心靈療癒方法。無論是先前盛行的纏繞畫、塗鴉繪本、曼陀羅彩繪,或近來再度崛起的心靈水彩/油畫創作,都帶動一股藝術治療的風潮。

知名影星金凱瑞(Jim Carrey)也公開錄製紀錄片「I needed color」,分享自身透過繪畫療癒自己破碎的心、走出憂鬱,走向更認識自我的道路。

根據美國與義大利的醫學研究,發現藝術治療有以下顯著助益:

  • (1)減少壓力和焦慮。
  • (2)降低血壓。
  • (3)減少對止痛藥的需求。
  • (4)增加患者的信任和信心。

美國更設置專業機構,以藝術治療協助療癒因戰爭心靈受創的退伍軍人。

找一個不被打擾的空間,準備好繪畫工具,允許自己的內心沉靜下來,勇敢面對真實自我的感受,不要在意畫出來的結果,只要在揮筆當下,從容傾聽內在的聲音,就是最美好的心靈修煉。

(九)走路靜心

記得我從學生時代開始,只要遇到不順心或難過的事,我就會選擇走路回家、或漫無目的到處逛,走路時依循自己想要的速度,感受自己吹著微風,看著路人來來往往……,常常走1、2個小時下來,心情就自然而然變好了,到家後又能充滿活力的為自己的目標奮戰。

即使當年在準備律師考試分秒必爭的狀況下,我依舊堅持午飯後每天行走30~40分鐘,可以大幅提高下午的念書效率。 走路靜心,有卓越的轉換情緒功效,而且幾乎沒什麼限制,也不需要什麼工具或他人陪伴。當心情需要轉換、或煩惱與思緒紊亂時,暫先放下手邊的事物或煩惱,允許自己放空,走出室外徐步而行,不需要一定目的地,就是單純的好好陪伴自己走路,讓一切自然沉澱下來。走路靜心高度提升內在力量的效果,等待你來親自嘗試。

揮汗淋漓的體能訓練外,
你知道 #心靈 也要 #健身 嗎?

用正確、有效率的方法,
快速找回心靈的健康與喜悅,
讓自己更幸福、更易心想事成! ❤️❤️❤️

#告別傳統長時間靜坐
#你也可以輕鬆擁抱寧靜自在新生命

【2019 台北.第三梯】
12/07、12/21、12/28、1/4、1/11
(六) 14:30-16:30

【2020 台中.唯一一梯】
3/14、3/21、(六) 10:00-15:00
3/28(六) 14:30-16:30

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神奇療癒魔力的「動功」(二)

靜心推廣與心靈成長協會 – 沈伶 老師

動功新手的三階段

動功,既然是啟動人體「自我療癒力量」的功法,因為每個人的身心狀況有獨特性,自然每個人練習動功的過程就有相當的差異化。

所以這篇【動功新手的三階段】,未必每個人初次學習都會完整經歷,也許身心狀況較佳的朋友,會省略或合併過程為一或二階段喔~

(一) 第一階段 ── 補氣

平常身體比較疲累、患有疾病或睡眠不佳者,通常一開始進入氣功態,身體會發現自己像個沒油或沒電的汽車一樣,沒有足夠的力量推動,所以身體的智慧會開始幫自己「補氣」,就像幫車子加油與充電一樣。

這個階段,有些人的身體會帶著自己到處走動,去補不同的氣(能量);有的人身體會不自主地想躺下來(可能正躺、側躺或趴著),利用大面積的接地,快速補充大地的正能量。

(二) 第二階段 ── 排除負能量

現代人因為長時間工作坐著與競爭壓力大,導致身體循環不佳,很容易有氣結與能量在體內堵塞、滯留的狀況,這些狀況如果經年累月不散,往往就是致病的來源。

當動功新手的身體發現自己的「氣(能量)」已經足夠到有油有電可以發動車子了,身體就會開始用各種動作,排除某些需要優先排除的負能量。

這個時候,練功者可能會開始覺得身體很疲倦、雙眼出現黑眼圈、臉色暫時轉為暗沉,這些都是排除負能量時會出現的反應。比較嚴重的人可能會出現暫時性的小疹子,或是平常鼻子容易過敏者會開始一直想打哈欠。這些都是階段性的暫時反應。

(二) 第三階段 ── 疏通「雙腳螺旋脈」

「雙腳螺旋脈」位於雙腳至腳底的經絡穴脈,是人體對外疏通最基本的經脈,就好像高速公路一樣。如果雙腳螺旋脈是堵塞的,要排放負能量或補充正能量都有相當程度的困難。

大部分的現代人因長期久坐又缺乏運動或接地,「雙腳螺旋脈」常處於閉塞不通的階段,所以當「氣(能量)」的補充與負能量的排除已經到達基本程度,身體自我療癒的智慧就會開始疏通我們第一個最重要的氣脈 ── 「雙腳螺旋脈」。

這個階段是動功學習者最重要、卻也可能是最困難的階段。其他運動或功法,幾乎是由淺入深,從嘴簡單的動作開始深入,但動功卻剛好相反,最有考驗的就是疏通「雙腳螺旋脈」的階段,因為這個階段考驗著對自己身體的信任與否,如果能全然相信己的身體,跟隨能量流動,就能非常強大且快速的帶出很多深層有形、無形的毒素,所以這個階段,有個老師在旁指導,就是非常重要的事。

每個初學者在這個疏通階段所需的時間不同,一般只要練習的夠深入,1~2次的練習通常就可以完成。但如果體質較弱、或海底輪較多狀況、或本身抗拒身體轉動者,就需要較多的時間。

疏通「雙腳螺旋脈」的階段,更顯出動功的不可取代性。因為我學了數十種國內外功法與療法,沒有其他療法或功法有這麼強大的效果,能快速清理身心堆積的負能量。

有很多朋友第一次來練功就把三階段完成,所以以上三個階段,僅是提供給初學者參考,每個人的狀況可能完全不同喔~

另外在這三個階段,因為同時會處理身心狀況,所以很多人在練功時會有各種情緒產生也是正常的,因為當我們進入氣功態時,腦波傾向α波,特別容易進入潛意識狀態,能清理出我們心靈上堆積的負面能量。所以如果練功時有情緒浮現,是非常好的清理機會,只要順著情緒走,釋放完能量就去除,會覺得身心更舒暢喔!

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神奇療癒魔力的「動功」(一)

靜心推廣與心靈成長協會 – 沈伶 老師

什麼是「動功」?一種用最簡單的方式,就能快速啟動人體自我療癒力量的氣功功法。不需要套路(招式),不需要他人一起練習,當你學成後,任何時間、地點都可以練習的自在功法。

當你進入動功氣功態,身體的自我療癒智慧就開始啟動,身體會自動搜尋他所需要的姿勢、動作、呼吸,協助自我的身、心、靈在短時間內達到相當程度的清理與平衡。

所以,也許你從沒學過瑜珈,進入氣功態後可能會開始出現瑜珈動作;也許你從沒學過太極拳,進入氣功態後可能會開始出現太極拳招式;也許你從沒學過跳舞,進入氣功態後可能會開始跳蘇菲旋轉舞或圓舞曲…

西方已經有非常多研究顯示,人體疾病的形成,許多原因來自身心的失衡與情緒的積壓,造成許多文明病甚至癌症的發生,所以當代最新穎的保健觀念,就是要致力於「身心平衡」的建立。動功可以快速地讓我們釋放身心壓力與調整失衡狀態。

我們收到很多很棒的回饋,成為我們免費推廣的最大動力來源。希望大家身心平衡,是推廣動功最大的心願。很多練動功的朋友說:「練完變得身體好輕盈」、「感覺好開心,平常的鬱悶有很快紓解的感覺」、「練功時感覺自己與草地、萬物好親近,好像萬物合一的感覺」、「練功完回家覺得那天特別好睡」、「感覺很多負面能量不見了」、「原本的生理痛在練完動功後居然舒緩多了!」、「長期練下來,醫生說我的指數變正常了!」…

我曾經有次嚴重的滑倒摔傷,摔傷跌在地上的那一刻,嚴重的傷勢讓我感覺可能要緊急送急診。我在地上痛到流眼淚,感覺自己無法移動,原本我想打電話給朋友請人陪我去急診,後來我靈機一動,想到既然我會動功,何不試試相信自己身體的療癒力量呢?

後來我屈著身體(痛到無法站直) 找了一個角落,忍著痛楚開始進入氣功態,約莫練了10分鐘後,疼痛指數已經從10下降到5,再繼續練了半小時,我已經可以站直身體走路,也不會感覺到明顯的疼痛了。

好幾年前,有次我出國去不丹,因為第一次接觸高山國家完全沒事前準備,去了幾天後就開始出現呼吸困難、動作變緩慢的輕微高山症。有天我們抵達不丹的一座山腳,大家準備要從山腳爬上高山山頂,沿途的步道只有一人的寬度,右手邊就是光禿禿的斷崖,那天我爬了幾步,就因為高山症喘到不行、舉步維艱,索性進入氣功態讓自己身體的智慧帶著我爬山,莫名地居然很輕鬆的就攻頂了,這個體驗讓我到現在都還覺得非常神奇!

其實動功還有很多神奇的體驗,可以日後慢慢跟大家分享。

練功請攜帶:

(1) 足夠的飲水。

(2) 遮陽帽或防曬乳。

(3) 穿著寬鬆、耐髒的衣服。

(4) 可穿拖鞋 (練功時可赤腳接地氣,更有助於健康)。

(5) 請帶著放鬆的心情前來。

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【書摘】自我保護:繼續當個小孩

有些人不想長大,只想一直當個小孩。他們會仰賴其他人,期望這些人可以引領他們過一生。這些人可能是伴侶,也可能是父母。

事實上,不想脫離父母自立門戶的人其實不在少數。他們不相信自己能走出自己的路;他們覺得,對於重要的事,自己還是得依從父母或他人的許可。他們的內在陰鬱小孩沒有勇氣去開創屬於自己的人生;他覺得自己渺小,衹能依賴他人。此外,脫離父母或伴侶的掌控自作主張,這種想法也會讓他們產生罪惡感。

要仰賴父母和他們的判斷,並不必然需要與父母關係良好。#某些完全不再和自己父母接觸的人#同樣也會遵照父母的規定行事#因為那些預定早已被他們所內化

我還記得有位男性案主哈拉德,他在內心深處十分抗拒自己的父母,因為他們給了他一個極為不快樂的童年,他住在離父母上百公里遠的地方,雙方鮮少見面。儘管如此,他幾乎百分之百認同父母(特別是他那嚴厲的父親)傳遞給他的價值及想法。對於他的父親來說,成績才是有用的,休閒娛樂可說是一文不值。

哈拉德的母親很怕他的父親,因此無法保護自己的兒子免於那些過分的要求和殘酷的處罰。雖然這位案主從小就對自己的父懷恨在心,他卻完全承繼了父親的成績狂,在最初的幾次心理治療中,他甚至完全無法在這點與自己的成人自我保持距離。由於受到父母的影響,他在事業上繳出輝煌的成績,而且總是不停地工作,幾乎不曾享受過什麼人生樂趣,就連人生的願景也付之闕,儘管他於輕鬆和人生樂趣抱有渴望。不過他也有很大的恐懼,害怕如果多聽從自己的願望一點,可能就會落入另一種極端。

相應地,他最重要的自我保護策略之一就是控制與自律。哈拉德是個令人印象十分深刻的例子,他顯示出一個成年人如何繼續當個(陰鬱)小孩,就算他顯然已是個成人,能夠獨立做出許多決定,而且與自己的父母相隔遙遠。

對於為數不少的人來說,這代表為自己及自己的人生決定負責是個難題。#這些人會藉著順從他人的規定或期待#將責任推給父母、伴侶或命運。

如果他們得自己走自己的路,他們會害怕失望與失敗。此外,他們的挫折容忍力很低,當自己犯錯時,那些出現在身上的負面情感讓他們幾乎承受不了,也就是說,如果我可以為自己的行為負責,雖然我擁有做決定的自由,卻也必須承擔做錯決定與背負罵名的風險。可是如果由保護者告訴我們該怎麼做,我們就不必自己承擔任何風險。

再者,那些當事人從小就習於由他人替自己做決定,因此大多不曉得什麼才是自已想要的,他們經常心情不好或感到不滿,因為他們做了一大堆自己根本不想做的事。他們的行為多半是出於某種錯誤的義務感,而不是出於自己的願望或想法。

為此,他們 #必須培養出一種更清楚的感覺#讓自己曉得自己是誰#自己到底想要什麼

(摘自《童年的傷,情緒都知道》)

#認識自己#靜下來看見自己的心#新靜心

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我如何擺脫壓力與走出生命低谷|沈伶

以前當律師時,幾乎沒有一天能好好睡覺,常是失眠到凌晨才勉強睡著。

仔細回想,其實大學畢業後、準備國家考試時,就已經如此。還記得我在律師考試前一晚,徹夜失眠,躺在床上卻忘記怎樣入睡的恐慌感受,至今難以遺忘。

那時因為失眠已經嚴重內分泌失調,三不五時就感冒發燒,嚴重影響考試的準備。為了考上,我試過各種方法,也每周定時去針灸與耳灸,躺在診所、頭皮上插滿針的我,為了壓力受盡折磨。

因為有這些痛苦的親身經驗,後來有幸上榜,當了司法考試補習班講師後,上課很少廢話的我,偶爾也忍不住叮嚀大家要照顧自己的身心,不希望學生們跟我經歷一樣的痛苦。

在執業律師的生涯中,每每因為腦中思索著如何破解狀況、打贏官司,晚上躺在床上、閉上眼睛,腦海出現的是滿滿的卷宗與證物,腦袋像失控般不斷的自動演練各種可能,到凌晨3、4點無法入睡都是家常便飯。

面對失眠,因為試遍各種方法,不論親友推薦的祕方、網路上專家的建議、芳療、常上電視的中醫名醫……,沒有一個方式能徹底解決,所以後來有一度,我選擇放棄與逃避,我欺騙自己:「我還年輕,我想要成功勝過一切」。卻不知道,自己一直過度燃燒並預支自己的生命。

直到有一次,為了讓自己在痛苦的關係經驗中脫離,我開始嘗試靜心。

其實從我很小的時候,父母就會將我送到山上寺廟打禪七,那時我覺得很痛苦,坐在蒲團上、一動也不動,然後時間一直過去,當時的我,完全無法領略靜坐的微妙,只覺得超級浪費時間!

也許是生命巧妙的安排,人在遇到痛苦、挫折時,才有機會學會向生命的智慧謙卑與低頭。

在我遇到一個生命重大打擊後,逼我不得不停下一切、思考我的人生究竟怎麼了?當時因為巨大的痛苦,我決定什麼方法我都願意試,一定要把自己拉出那個龐大的黑暗漩渦。

有一晚,我盤坐在床上,前面放著學弟給我的一個密宗短咒(什麼咒其實不是重點,咒文只是專注的輔助方法),決定來試試效果。當我非常專注的念了幾十次後,忽然開始覺得身體開始前後晃動,沒多久開始上半身無法控制地轉動,同時開始流淚。我當下、意識上有點愣住,想著這是什麼情況?但好在我是個膽子稍大、好奇心又強的人,所以我並沒有強迫自己停下來,反而好奇的想知道接下來會怎樣?

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當我繼續專注在短咒(不管身體在幹嘛),身體的轉動忽然漸漸停下來,然後,我體驗到此生第一次「入定」的感受。

入定的感覺其實很難形容,簡單的說,就是身體進入一個凝結的狀態,我無法用頭腦驅動那個定住的身體,但頭腦卻清楚感受到一種極致平靜的喜悅。

那一次,我大概坐了一個多小時後,身體的凝結感自動漸漸減少,當身體恢復可以自由活動時,才結束那次的靜心。因為深切感受靜心的美妙,從那天開始,我每晚睡前一定靜心,後來我都用最簡單的方法,只有專注在每一個深呼吸,其實很快就能達到深度靜心的效果,不需要繁複絢麗的花招、不需要師父、不需要宗教。

就這樣持續每晚靜心大概一周後,有一天,我猛然發現一個超強的「副作用」!就是我居然不再失眠了!只要每晚睡前靜心,我不需要依靠其他方法,就能一覺到天亮。

這是讓我很驚訝的,一個簡單的靜心,居然可以擺平我試了上百種方法都無法解決的失眠。這真是讓我覺得太神奇了,原來我們需要的,不是繁雜的知識或技巧,而是「面對自己的心」。

什麼是「靜心」? 靜心就是「靜下來、面對你的心」。

很多人誤以為「靜心」要不思不想、沒有念頭,那是極大的誤會。我們稱之為「靜心」,而非「心靜」。

「靜心」是靜下來、面對自己的心,梳理與釋放內心的負面感受。是完全陪伴自己,給自己支持與力量的作法。

「心靜」是強迫自己的心靜下來,沒有雜念,這是掩耳盜鈴、欺騙自己的作法。

所以,真正的靜心,是如實呈現內心的感受。如果今天剛好被公司獎勵,靜心時陪伴自己經驗那個喜悅。如果今天被老闆責罵,靜心時就是陪伴自己面對內心的傷心、痛苦或憤怒,然後允許自己宣洩,就像陪伴最好的朋友一般。

面對感受並加以宣洩,是很重要的清理自我過程,也是能釋放壓力的做法。

如果我們的心是流水,當我們拒絕面對內心感受、裝作沒看到,就像用閘門封閉水流,日積月累,這灘死水開始孳生各種病菌、青苔、穢物……,我們的心,就開始”生病”了。我們開始在日復一日的生活中麻木,壓制自己的不安與痛苦,欺騙自己生活總是要一天一天地過,卻沒有真心的感受生活的色彩、沒有活著的熱情。我們離自己越來越遠,心中的水池越來越可怕,直到某天才發現自己的心已經嚴重病了,甚至失去活著的動力。

靜下來、面對你的心,你才有機會真正看到自己深藏內心的喜怒哀樂,才有機會清理內心的水流。

允許自己在靜心時,跟著感覺流動,想哭就哭、想笑就笑、想罵人就罵人……,跟自己獨處時,拆下在他人面前的面具,徹底接受內心深處的你,那才是真正的陪伴自己、真正的愛自己。

當你允許自己流動,閘門消失,內心的水流就能自然律動與潔淨,你的心不會布滿青苔,你的心會明亮透徹。

如果你想更進一步、了解具體作法,為自己的心努力,歡迎來參加非營利組織「靜心推廣與心靈成長協會」6/1的公益活動,給自己一個改變生命的機會,我將分享簡單、容易上手、卻有奇效的方法,幫助更多人找回自己的力量、自在生活。

活動詳情 –> https://is.gd/3ZgyzE

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【粉絲QA時間】大天使回覆,關於「覺醒」的 3 個提問|沈伶

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我是大天使麥達昶,我願意以純淨的愛與光,支持並守護地球的揚昇與蛻變。

為了讓更多人理解,以下回覆僅以文字表達,但文字卻未能將我的心意表露全盡。請你們以愛敞開心胸,用誠摯的心聆聽真義。

願愛與榮耀,與你常在。

Q1:什麼是「覺醒」?與新時代說的靈性覺醒一樣嗎?

「覺醒」是「本我」的甦醒。

本我,即本來的我,你們有人稱為高我、真我、靈魂……,也就是你來地球前就已經存在的樣貌,亦即人類佛教中的如來—如本來樣貌。

你們內在都住著神(與你們的任何一個宗教無關),不論你現在是貧富貴賤、喜怒哀樂,你心中無時不刻,都住著神。

即使你不明白、或感受不到,都無礙於你內在神性的存在與嶄露。

所以,「覺醒」既是「本我」的甦醒,也同時是你內在神性的甦醒。就像在一片黑暗中,開始燃起一根蠟燭,可以改變黑暗,也可以改變你整個生命。

但,這並非用頭腦理解的如此簡單,也並非像你們新時代說的靈性覺醒、喚醒你是光愛本質的如此簡單。

如何讓本我徹底甦醒?需要正確的方法、時間、毅力與耐心。要能禁得起各種考驗,考驗的同時,也是引領你探索更深的自我。

覺醒,得從踏實的接地開始,一步步拿回、累積你的力量。依循正確、循序漸進地覺知練習,把那些過去你失落的「神的力量」陸續收回,還原本我的力量。

這並非頭腦上理解自己的神性如此簡單,如果你渴望覺醒,別落入自我感覺良好的綺麗中。

沒有踏實的練習,無法進入覺醒、並持續維持在覺醒狀態。

〔一日.僻靜〕6/30 遠離塵囂,與自己的心約會


Q2:覺醒的狀態是什麼?我如何知道自己已經覺醒了嗎?

當你開始進入「覺醒」,你會發現原本慣有的生活,似乎產生一些微妙的變化,也許是空間感改變、聽覺/味覺/嗅覺改變、專注力提升、感受力增強、面對選擇的判斷力提升、比原本更有真實的自信、心想事成的能力增強、更能清楚感受跟自己在一起的感覺……。

但,這些是不夠的。

一個人剛進入覺醒狀態,就像一個清晨剛睡醒的人,張開朦朧的眼睛,發現過去彷彿若夢,但當下又朦朧未清。

因為睡意仍在、身體也未下床,這樣的覺醒狀態,在對追尋真理意志不堅的人身上,極容易繼續閉上眼睡回籠覺,脫離覺醒狀態。

而覺醒,與其後的每個階段,都是具有深度層次性的。

當一個人開始用正確的方法訓練自我覺知力,每個細微的覺知、都會帶來點狀的力量。當覺知力的練習持續累積到足夠程度,爆發力會推動全部的「點」匯集成「線」,這就進入初期的「覺醒」。

如果持續不斷練習覺知力,將自己的力量繼續收回,當「線」累積越來越多,這就進入中期的「覺醒」。當「線」開始變化、加入更多不同方向交織,這就進入「覺醒」成熟的後階段。當不同方向的「線」交織成密實的「面」,則進入「穩定覺醒」的初期階段。

簡言之,「覺醒」只是一個追尋自我與真理的「開始」,後面的階段分別為「穩定覺醒」、「了悟」、「深刻了悟」、「解脫」、「合一」。

「了悟」指的是:當前述「穩定覺醒」的覺知「面」穩定建立、並踏實層層堆疊後,在一定高度、回顧自我人生,達到更深層次理解與感受時,即開始步入「了悟」的初期階段。

(至於,「深刻了悟」、「解脫」、「合一」這些概念非頭腦理解,亦非人類宗教、新時代的定義,未來當地球覺醒人數到達定量,將再揭露何謂我所指的解脫與合一)。

這六個階段,都必須逐一、依序踏實建構完成,無法跳級。誠如萬丈高樓需有穩定地基,「覺醒」與「穩定覺醒」的穩定度、密集度,會決定未來你的道途能達多少高度。

線上課程【覺醒方程式】走向覺醒、改變生命 5/20開課


Q3:什麼樣的人需要追尋「覺醒」之路?有人是不適合或不需要的嗎?

我認為,只要是人,都適合且需要回歸「本我」。

這非關宗教,關乎自我生命的實踐。

以我們的角度來看,每位地球體驗者都身負使命,這個使命就是「完成自我實踐」。也就是將靈魂於投胎前設定的「體驗與預設目標」達成。

靈魂在投胎前,會完成下一世的體驗計畫,除了選擇誰擔任父母、親友外,也將設定好主修/副修功課。例如,假設有人選擇「愛」為主修,可能在描繪劇本時,設定孤兒、或被父母家暴等劇情,藉以體驗更深層次的愛。

在現在這個時代(2012~2021)的地球體驗者,共通議題為發現真實的自己,覺醒力量將在2020年底達到前所未有的高峰。在此之前,地球與個人皆將面臨數次轉換點,也許以恐怖形式揭露、也許以極痛苦的心碎呈現,目的即是逼迫人類穿越黑暗、進入光的轉換點。


【深刻了悟】七日僻靜 9/11-9/17體悟生命真實的力量

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你以為的平靜,不是平靜 | 沈伶

我看到很多人追逐平靜的生活,嘗試各種方式紓解壓力,不論是運動、音樂、禪修、按摩、繪畫、手工藝……,如果我們嘗試很多方法後,依舊無法舒緩、或只能暫時紓解,問題究竟在哪裡?

這些方法,也許沒有對錯,為何有人感受生命開始不同、卻有更多人依舊苦陷生命漩渦、在各種痛苦、憤怒中迴圈?

好比我有們有台不錯的好車,你可能開到美麗海邊欣賞風景、也可能進入市區深陷壅塞不通的窘境,你可能妥善駕駛接送心愛的家人、也可能酒醉或疲勞行駛釀成不幸……。當各種負面狀況發生,我們能歸咎車子嗎?

不,我們深知,一切都是自己的問題。

那,人生呢?


【心靈雞湯,服用錯了也可能是毒藥】

許多人追求心靈雞湯式的正面思維,誤以為只要讓自己充滿正面與平靜,就能得到真實的平靜。

這是個長久以來的 誤謬。

我們都知道,如果皮膚被割了不小的傷口,假設不消毒擦藥或其他處理,可能發炎、潰爛甚至釀成蜂窩性組織炎。

我們不會去找塊布或膠帶蓋住,當作沒看到就好,不是嗎?

那心靈呢?

你的心如果被狠狠劃傷,甚至血流不止,你能告訴自己「我沒事、我很好、我只要不看不想就好」嗎?

有些學身心靈的人更奇妙,不斷告訴自己:「我是光、我是愛,我只要不要與對方共振就好」彷彿就能解脫一切,但生活中處處困境叢生。

無異是種鴕鳥模式的呈現。

我常告訴學生:「要面對自己,包含你的黑暗面」。什麼是黑暗面?就是我們心中不想打開的黑盒子或暗房。有些人裡面是痛苦的過去事件、有些人是害怕別人知道的個性(例如自私、驕傲、慾望、軟弱……)、有些則是各種憤怒與怨懟……。

如果我們不面對這些傷口,裝作一切不存在,甚至用表面的正面思維麻醉自己,你的心的傷口,就會開始發炎、潰爛、甚至蜂窩性組織炎,最後可能重擊你的生存狀態。

精神科醫師說:那些看起來越正面的人,卻可能是精神上最嚴重的人。

就像麻藥用久了,終究無助於修復傷口,反倒有了副作用一般。那個副作用就是「對生命(感受)麻痺」。輕微的人,在生活中漸漸感覺不到自己的情緒,像隔了一層厚重的膜,感覺不到內心深處的喜怒哀樂。

再嚴重一點的,忘了自己真正的感覺是什麼,鎮日帶著面具,失去自然的內心流動,有的還能勉強自己虛假言笑,有的已經對世界築起高牆,拒絕與人碰觸。

最嚴重的,就是失去生命根本的力量,想親手毀滅自己、抑或毀滅他人。

你真心覺得「壓抑情緒」不是件嚴重的事嗎?

如果我們知道平時小地震叫做「正常能量釋放」,可避免大型地震災難發生,那我們有允許內心的小火山適時宣洩嗎?

如果我們知道身體會代謝髒污、每天都會洗澡沐浴,那我們何時幫自己的心、好好洗個澡呢? 如果你從未幫自己的心洗澡(不論是哭泣或各種宣洩),想想你現在的年紀,如果你30歲了,一個人30年來未曾洗澡,他的身體會如何?

〔一日 · 僻靜〕2018

【地球在二極中平衡,人也無異】

我們常去分辨「好、壞」、「是、非」、「喜愛的、不喜愛的」、「受到歡迎的、被他人討厭的」,然後取我們要的、捨棄我們不要的,這是一種極端的取捨。

大多數人認為「情緒」是負面的、不好的、不該呈現的、甚至是不該存在的。我在網路上看到一堆教導如何「控制情緒」的心靈雞湯、一堆告訴你「如果有情緒就是自己道行太淺」之類的文章,我常常懷疑著,是否這些厚重觀念影響著台灣人,造就超高比例的憂鬱症、躁鬱症人口?

當我開始接觸新時代時,聽到有些人批評著某些老師有情緒,我總是納悶……難道老師不是人嗎?為何要剝奪他身為人的感受權利呢?

當我們最要好的麻吉、閨密心情不好時,我們通常會鼓勵他宣洩、釋放,然後我們願意花時間陪伴他、鼓勵他。但我們自己遭遇挫折時,對自己會完全比照辦理嗎?

為什麼我們剝奪自己與他人的感受權利?

一個沒有感受的世界,就像黑白的默劇電影,劇中人沒有表情、沒有轉折、沒有聲音。

當我小時候看到希臘神話,總有很深的疑惑,為什麼這些神充滿各種情緒、愛恨糾葛?他們不是都已經是神了嗎?這樣跟我們有什麼不同、然後大家還傳頌千古?

在我開始接觸身心靈時,總是聽到大家說光說愛,彷彿各自已經從肉體升天一般。我很納悶,開始懷疑自己是否受到法律的毒害太深、以致無法脫離頭腦?

但我慢慢發現,很多人在充滿感動的課程中下課後,依舊在痛苦的關係中無法自拔、在渴望豐盛的祈願裡一再失望、生活中滿滿的不耐煩與憤怒、或自私的完全不顧慮他人……,我腦袋升起滿滿的問號,究竟他們口中滿滿的光愛發生什麼事了??

有時候,滿口的光愛,就像遮瑕粉底,問題是……回家(下課)卸妝之後呢?

如果不允許真正的感覺流動,你只是一個移動靈活的雕像。

如果你拒絕揭露內心的憤怒,它會從日常的各種不耐煩顯現。

如果你抗拒面對不被愛的創傷,它將從吸引有各種狀況的對象展現。

如果你不看內心的自卑,它將賦予你遭遇的人自大與狂妄。

如果你不嘗試陪伴自己,這世界會給你千古的孤寂。

這世界就是一面鏡子,它不是指責你的不是,只是如實呈現你的逃避、抗拒。你越不想接受的自己那個面向,就越容易在你的世界舞台上演,企圖讓你看見真相。

那個真相是:接受全部的你。

不論是開心的你、憤怒的你、得意的你、失落的你、自信的你、擔憂的你、穩重的你、焦慮的你……,這就是世界的各種色彩,豐富你的生命之旅。

當你真心全意的接受,彷彿拉開內心深處暗房的窗簾,允許陽光灑落,從此,暗房不再是暗房。你,是完整的存在。

當你能從內在升起「真正的完整」,你的生命力量會開始強力運轉,當你是個充滿力量的存在,你能從內心打開智慧之眼,開始學習在生命之流獲取「平衡」。

好比地球的南北二極,少了任何一邊都將帶來破壞性的混亂,唯有二極並存、維繫電磁場平衡流動,地球便能持續美好的存在。

我們無法只取快樂而捨棄悲傷,因為他們對於你的生命經驗,同等重要。


【穿越痛苦的洞穴,看見出口的光亮】

小時候,我喜歡觀察人群,常思考一個問題:為何人總是逃避痛苦、趨附快樂?

但當我學習身心靈知識後,發現越是逃避的部分,生命越會強迫自己面對。

於是乎,我觀察到很多人都在「逃避痛苦→生命逼迫面對→顯化成具體負面人事物→造成痛苦→逃避痛苦→生命逼迫面對……」的無限迴圈中活著,這就是所謂的「苦海」吧!?

要如何脫離「苦海」?

我覺得佛教裡的觀音,是很有意思的。「人在苦海翻騰,觀音救苦循聲、無剎不現身」。有一天,我忽然有些理解了,如果你能聽見自己內心真實的聲音,你就能開始從苦海中脫離。

觀音,又名觀自在,就是「看見你內心的本質,了知真正的實相」。當你能深刻了知自我的存在,明白我們遭遇的人事物、這個世界都是自己內心的顯化 (照見五蘊皆空),你就能超越表象,從生活的苦裡、真正的解脫 (度一切苦厄)。

精彩推薦:〔一日.僻靜〕6/30 遠離塵囂,與自己的心約會

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催眠,與你想像的不一樣|沈伶

作者| 沈 伶 (GTHA首席講師)

催眠中我是清醒的嗎?

很多人第一次找我催眠時,我都會先問他們:「你覺得什麼是催眠?」

不少人跟我說,他們想像中的催眠是完全失去意識、進入潛意識中,或是像電視上演的催眠秀,可能會做出無法控制的舉止 ……

實際上,真正的催眠,完全是背道而馳的!催眠時,意識是完全清楚的 (當然,如果睡著就是另一回事了 XD),被催眠者可以說話、可以有自主動作,甚至想擤鼻涕、想上廁所,都可以帶著催眠狀態完成這些舉動 (但因意識狀態不同,感受會與平常不同)。

所以,如果擔心自己失去意識或控制,而不敢嘗試催眠的朋友,其實真的是多慮了!

催眠究竟是什麼?

催眠的基本原理是「進入潛意識探索」,發現自己內在不同面向、找到生活中困難與考驗的根源與成因,進一步調整並激發潛能。所以催眠也被稱之為「潛意識溝通」。

根據佛洛伊德的研究,人的意識中,90%以上為潛意識範疇,也就是說,我們平常清醒時所認知、記憶或了解的部分,僅為不到10%的表意識。

佛洛伊德著名的冰山理論,清楚描述人類整個意識的大結構:

佛洛伊德認為,人的人格中有意識的層面,只是冰山海平面以上顯露的部分(表意識),但其實人的心理行為中,絶大部分是來自海平面下巨大的三角形底部(潛意識)所驅動。

簡單的說,如果把人比喻成一台精密的電腦,我們隱藏在表意識下、龐大、不為人知的「潛意識」,就像電腦的主機一樣,掌握絕大部分的重要運作功能,並會影響最後外觀可視見的螢幕結果,而我們看到的螢幕與電腦外顯的各種效果,就相當於海平面以上、平常清醒時可覺察的「表意識」。

在這樣的邏輯下,如果一台電腦出現故障 (人遭遇身心、生活的各種困難或痛苦),在初步排除電腦螢幕的問題後(依靠清醒的意識仍無法處理或找不到原因時),就必須察看電腦主機是否有狀況(找尋潛意識中默默影響的根源),再進一步做完整的處理。

催眠能有什麼幫助?

催眠的助益不勝枚舉。在經驗潛意識探索與調整後,發現自己柳暗花明、命運隨之改變的人非常多,這並非魔法或奇蹟,只要了解潛意識對我們有龐大影響的人,都不會覺得意外,因為「潛意識」一旦改變,就像電腦的主機更換或升級一般,自然帶來嶄新的感受與生命經驗。以下列舉幾個常見的助益:

1.【發現痛苦背後的原因,掌握幸福的鑰匙】

常有人因為小時候父母的話語、老師、同學或他人的對待,在潛意識中種下負面的限制性信念,這個信念就像一個程式碼一樣,開始默默地影響電腦的運作。當電腦持續運作這個程式碼——負面的限制性信念,就會開始創造、吸引相對應的類似狀況,來到自己的生命中,這就是「吸引力法則」。

很多人以為「吸引力法則」是用念力吸引”好的事物”顯化,但其實宇宙是很公平、包容的,不論好壞都賦予對等的力量,所以不論是對自己好或壞的信念,宇宙都同等賦予顯化的祝福。
我遇到很多個案說很想豐盛,嘗試了其他各種身心靈方法依舊無法改變,究竟問題在哪裡?

問他喜愛金錢嗎?通常都會直覺式反應「我愛錢呀~怎麼會不愛呢?」但當這些個案透過引導、進入自己的潛意識,卻發現內心完全不是這麼一回事!

有人內心深信擁有金錢會帶來不幸、有人認為金錢是骯髒不潔的、有人的潛意識認為一旦擁有必定失去、所以寧可不要擁有……當我們進入潛意識,並真誠面對自己時,這些埋藏底下的深層信念就會一一揭露,找到根源,才能真正拔除深藏的負面信念,移除通往幸福的絆腳石。

2.【平復創傷,重新找回愛】

生活中充滿各種關係,包含從小與父母的關係、兄弟姊妹的關係、同儕的關係、師長的關係、友情與愛情的關係、職場關係、各種人際關係……。我們常在每種關係的互動中,以他人對待自己的方式,認定自己是如何的存在,進而潛移默化的影響潛意識。

例如,曾有個案因為小時候父親的離家出走,在潛意識中種下「深信自己不值得被愛」的信念,影響長大後的感情與婚姻至鉅,不是所愛非人、就是遭受暴力相向,所有感情都是非常痛苦的結束,她過去一直認為是自己命苦、或業障深重,直到她進行催眠、進入潛意識探索後,才驚覺父親在小時候的離去,造成內心痛苦的黑洞,認為自己很糟、永遠不會有人愛惜的信念,讓她十多年來感情跌跌撞撞、痛苦不堪,透過催眠回溯到小時候的自己,與父親對話,不斷痛哭宣洩半小時後,終於緩和下來,再透過潛意識修復,讓她找回自信與愛,不久後也遇到非常適合的對象,年底即將步入婚姻、決定廝守終生。這就是潛意識修復的巨大力量!

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3.【深入內在,找到成癮行為的根源】

你知道嗎?所有的「成癮行為」,都是對應潛意識中的某個黑洞。

從毒癮、菸癮、酗酒、電玩癮、性成癮、跟蹤狂、偷窺狂、竊盜癮……到購物狂、工作狂、嗜吃、整形上癮、劈腿癮,這些各種上癮都與我們的潛意識有關。

當過去某個負面經驗造成重大創傷,在潛意識會形成一個「心靈黑洞」,彷彿永遠也無法填滿那個缺口,只能透過外顯的成癮行為,企圖平衡這個黑洞,但如果無法找到黑洞形成的原因、並進行潛意識修復,恐怕再多的癮都無法平衡,甚至終而吞噬自己的人生與生命。

很多個案跟我分享,在他們催眠後,莫名的就能遠離零食與垃圾食物,或有人就突然不想抽菸了……,這些都不是所謂的奇蹟,只是因為他面對了那個內心深處的心靈黑洞,穿越過那個黑洞,走出洞口、看見生命的光芒後,自然會選擇對自己「真正有益」的行為模式,不再需要填補內心的缺憾。

而這些轉化,並非催眠直接造成的影響,「催眠」只是一個「面對自己」的方法,當一個人願意面對自己(的潛意識)、真誠的認識自己,再加上「願意改變的心」,才能促成這些美好的轉變

4.【紓解壓力,釋放情緒】

現代社會的高壓生活,造成我們身心各種負面狀況。醫學上已經證實,壓力會造成內分泌系統失調、自律神經失衡、免疫系統低落、失眠、不孕、憂鬱躁鬱,甚至助長癌細胞的形成。所以,如何紓解壓力,成為現代人身心平衡重要的關鍵部分。

催眠可以透過與潛意識的溝通、對話,了解並調整身心的緊繃,透過引導,能高度放鬆身體,並進一步帶來心靈寧靜的體驗,幫助我們消化生活中排山倒海的各種壓力。

除了生活壓力外,另一個造成現代人身心失衡的原因是「情緒壓抑」。從小,我們常被教導要「控制」自己的情緒,造成尋常性的情緒壓迫、失去適當宣洩的機會。

根據大衛·霍金斯博士的「意識層級表」(又稱「情緒質量表」,見下圖)可知,每種情緒都有不同的振動頻率、都是一種能量。

既然情緒也是一種能量,當負面能量不斷堆積、卻沒有宣洩、釋放時,會是怎樣的狀況呢?

我們都知道,如果平常沒有小型地震進行「正常能量釋放」,久而久之,隨之而來的可能是破壞力極強的強大地震。

人也是一樣,如果負面情緒累積久了、都沒有釋放,就像不斷悶燒、加壓的鍋爐,終將引發毀滅式的爆炸,造成難以收拾的後果。所以,情緒能量的宣洩是非常重要的事,透過宣洩,讓內心的壓力釋放,也能促進身心的和諧與平衡。很多個案常在催眠後與我分享,大哭一場後,胸口感覺不再悶悶的、回家後心情穩定很多,這就是「情緒釋放」所帶來的顯著協助。

5.【了解身體意識,更愛護自己】

很多人不知道,其實我們的「身體」也有它自身的「意識 (Consciousness)」,身體意識默默地掌管身體的運作與機能,有時我們都還不知道生病了,身體意識卻早已了然清楚。很多人在靜心禪坐時產生氣動現象,其實也是身體意識展現的一個方式呢~

透過催眠進入潛意識,也能連結自己身體的意識,進行與身體的對話、溝通,了解在無形的能量層面,身體想透露什麼訊息?身體各部位的能量有無狀況?身體需要什麼樣的營養或協助?…… 透過各種提問,讓我們更了解自己的身體,也建立與身體意識的連結,日後將越來越能提早及時感受身體的狀況。

6.【回溯前世,看見生命更多不同的可能】

許多人對前世的神秘充滿好奇,而指定催眠師一定要引導到前世回溯。面對這樣的個案,通常我會先問:「為什麼想看前世?知道前世的體驗後,意義是什麼?」

在我做了這麼多個案後,看遍這麼多人的前世今生,我發現一個有趣的狀況,就是我們常常是
「一生又一生的重複類似的狀況」。比如說,有對夫妻今生的婚姻遇到瓶頸,原因是因為女方事業心極強,不願在婚姻中妥協,在前世回溯中,這位妻子回到前一世,幾乎一模一樣的狀況在前世上演,不同的只有時空背景。這位妻子發現重複狀況後,我提醒她好好思考:「妳的生命想要告訴你什麼?」

如果我們看到一世又一世的情節後,無法從過去的經驗裡學習成長,那前世回溯是沒有意義的。但如果我們能從前世的經驗,穿越那些痛苦,讓這些過程成為今生的養分,回溯才有它的意義與價值存在。

通常我在引導前世回溯時,只要時間足夠,都會引導死亡穿越,透過穿越死亡的過程,讓意識層面有 renew 的效果。畢竟,要學會好好的活著,從體驗死亡是最快的方式。從經驗前世的死亡與再次投胎,感受生命的循環,也能明白沒有真正的死亡與失去,讓我們能有機會練習從更高的角度看待自己的生命,當視角拉高,看待困境的感受不同,解決困難的能力也能大幅提升。

(補充:在帶領穿越死亡過程時,約一半的人會體驗到當時死亡的部分痛苦,但只有短暫的2、3秒鐘,而且痛苦並不會超過實際感受的一半,因為我們的潛意識會讓自己不至於太不舒服。 至於體驗不到痛苦的人,很多是潛意識自動脫離當時肉體,選擇用旁觀者觀看當時的過程。我們的潛意識有高度智慧,會決定催眠過程中經驗、感受到什麼。)



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如何與你的守護天使直接聯繫|沈伶

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老師,我要怎麼知道守護天使想告訴我什麼?

老師,我不知道我怎麼了,為什麼情緒一直很低落?

老師,要怎麼知道我的人生藍圖?

老師,要怎樣做才會遇到好對象?

…………

基於我不是24小時的便利店,況且以我有限的人力,也無法應付各位龐大的問題量,天使們很聰明的叫我把「32個重要訊息」做成牌卡,祂們希望大家需要時就靜下心來、透過牌卡與天使們取得聯繫。

這副《幸福成真卡》,不是塔羅牌、不是傳統占卜牌卡,完全不以預測性的方式展現。天使們希望使用者能是「想為自己的幸福努力的人」,而非「等待他人或神給結論的人」。

也就是說,天使們不鼓勵透過牌卡預測未來,因為你的未來跟你的「心 (潛意識)」有關,亦即,如果你真正明白什麼是「吸引力法則」?什麼是「心」想事成? 根本不會想透過占卜或算命師的嘴巴想偷窺未來!

未來在你的手上!未來在你的心中!天使們是以愛與更高的角度,給予我們協助。

所以,在這32張天使的重要訊息中,你不會看到任何「預測未來」的言論 —— 也就是不會告訴你會不會復合?他還愛不愛妳?我會考上嗎?這工作發展性大嗎? —— 取而代之的,是「清晰具體的天使建言」,也許祂會告訴你得好好讓自己休息了、也許祂會說你得先面對過去哪種類型的內心創傷,或是給你肯定語、釋放語去做練習,或教導你如何明白人生的意義……。

教你秒懂守護天使的訊息:【幸福成真牌卡課】完全攻略天使的32個幸福指引 11/30即將開

#幸福成真牌卡課 11/30
今年最後一場,敬請把握幸福機會!
🔜 http:/bit.ly/2VKyFV3

#幸福 #Happiness #幸福成真
#天使 #守護天使

《幸福成真卡》,是與你的守護天使直接聯繫的方法,簡單卻又蘊含強大的祝福與力量。非常多使用過的朋友,都給我很正面且感動的回饋,讓我們一起來看看吧~~

■ 陳小姐

「幸福成真卡」的‘神蹟’實在是太多太多了,導致一直不知道從何開始跟天使表白⋯
最近不知道是因為快過年了,所有事情都擠在一起得在過年前處理完畢,還是就是想放假了所以心情特別的心煩氣躁,總覺得煩事特別多,也常常發現自己的雙拳是不自覺的緊握著、或是肩膀是聳起來了的。在寫這個心得前,想想忙到好久沒抽幸福成真卡了,就來抽一下吧!讓‘神蹟’ 指引我該怎麼做吧!結果,抽到了「放下,讓那些沈重的包袱,都交給天使與神吧!」完全對應到了最近的狀況!
這是我很喜歡這副牌卡的第一個地方:有的時候,其實我們是看不清楚自己本身現在的狀況的,而這副牌卡,在最上面,就清清楚楚的把現在的狀況說出來,讓我們了解現在經歷的體驗,其實是要教導我們學習什麼。
但是,知道了現在的狀況又如何呢?還是被這個大魔王關卡住了啊!第二個我很喜歡這副牌卡的地方,就是卡片上面的「蛻變方法」以及「行動」。讓我們即使在了解了問題之後,還知道怎麼改變、怎麼行動,才能過關。
感謝天使,我現在有了過關的方向,也知道怎麼做了。謝謝您的指引❤️也非常感謝沈伶老師做了這副牌卡❤️這是一副大家隨時都可以受惠的好幫手!

■ 楊小姐

幸福成真卡很特別,因為它寫得很”務實”,要做什麼、蛻變的方式都寫在上面,不用複雜的猜測和解牌。
有人說抽牌卡是機率;但如果你總是抽到同一張,而且那張卡就是你每天正在猶豫的事情,那只能說神準了。

《父親》是我常連續抽到好幾次的牌卡。我一直都知道自己對父親權威形象的恐懼、還有被一些話語的刺傷,但我一直都沒有去療癒它、或是覺得有點進展就停滯了,所以我還真的常常抽到它,抽到之後就有一種莞爾一笑……果然逃避是騙不了人的。

幸福成真卡,名字取的真好。
“付出行動、跨越阻礙,幸福自然就能成真”了。

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精彩相關文章:父親與女兒,不只是前世前人

■ 張小姐

感謝老師與守護天使帶來這麼棒的幸福成真卡,這真的很神奇,每當我思考這什麼事情或面臨什麼難題,守護天使總能提醒我,讓我學習改變。一直以來,總是戴著面具偽裝自己,去面對、討好別人,往往忽略面具下疲憊的自己,直到第一次、守護天使的指引告訴我”愛自己”,我才頓時明白,我一直都忽略了自己,而現在,我只需要成為真正的自己。
前些陣子,只要沈靜下來,就會想到關於死亡而感到恐懼,也影響整個情緒。最近兩次,守護天使指引告訴我,學習”放下”,學習真正的活著,我不再害怕,而是勇敢面對人生,感受生活。謝謝老師與守護天使❤️

■ 王先生

這一陣子遇到了人生到現在為止最大的挫敗,過了好幾個月心情依然很糾結,導致身心狀況都失衡,於是便跟老師購買了幸福成真牌卡,想從天使那邊得到一些指引!紅色的麻布袋真的是深得我心^^
收到牌卡後,照著說明書指示,先作開卡的動作,好讓自己跟牌卡作個連結。在作連結的時候,有三張卡片讓我特別有感觸!分別是「寬恕」、「沈澱」、「內分泌系統」,為什麼呢?俗話說:知子莫若母!在發生了這次的挫敗之後,我媽媽一直跟我提醒,要我作到的就是三件事:利用這個機會讓自己好好沈澱;養成規律的作息;不要一昧的去怪別人。所以當我看到這三張卡片的時候,心裡就在想:會不會天使也給我這三個指示呢?
作完32張卡牌的聯結之後,我便請求天使給我對於現況的指示,令我無比震撼的結果發生了!我靠直覺隨機抽出的三張卡片,正是令我最有感觸的那三張!當下我心中的激動是無法言喻的!感謝天使的指示,您是在告訴我,其實我早就知道該怎麼作了,怎麼還不去作呢?

→ 購買牌卡:https://goo.gl/5MtYNV

■ 黃小姐

真的很神奇!
老師給我的生命藍圖卡上寫的就是:允許感受與情感流動。
而我目前用過卡牌四次,每次也都會抽到「心」這張牌!每次抽到都覺得是一個很神奇的提醒。
今天晚上,是第四次抽到這張牌,雖然每次都抽到這張牌,被提醒要做這份功課,但每次做功課的時候都不會氣餒,因為卡牌給了很好的指引。
其中一個原因是,每次都是抽三張,每次組合都有不同體會。
這次的組合還抽到了父親,自己進行了短暫的療癒,才感覺到自己很久沒有這樣感動,感覺被愛,感覺釋放,感覺這麼想哭,但其實這些感受每天都在,只是我沒有去察覺。
卡牌的指引真的很神奇! 是一份可以隨時給自己提醒與指引的神奇卡牌♥️
感覺自己很幸運可以擁有一副自己的卡牌,也很感謝老師的用心製作。

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■ 黃小姐

謝謝老師與天使的帶領,幸福成真卡讓人覺得不可思議,根據吸引力法則真的會有力量實現,也感謝在網路的世界還可以如此溫暖❤️ 幸福從來不是外求的,而是內修的,內心感到強大而安定,幸福成真卡讓我真實的感受到暖流。 上個月我抽到的卡是「沒有偶然,一切都是上天安排好的體驗」,相信一切都會越來越好,在過程中好好學習生命給的功課,用愛和信任來取代抱怨。愛自己的選擇,也選擇自己愛的。再次謝謝老師與天使。

■ 邱小姐

謝謝老師和天使的照顧,參加老師的牌卡時,抽到的分別是心和呼吸,一開始我對於抽卡的結果並沒有什麼感覺,生活一樣很麻木,也沒有什麼熱情,所以常常呆滯狀態,直到上次參加公益活動,老師有帶領靜心,那時候真的快睡著了!但是心是很平靜的,真的太渴望心想事成,回家就跟著引導影片靜心,一開始超級想哭,發生的事情,都觸發自己掉淚,哭了幾天才慢慢平復,這段時間持續的練習,慢慢的發現自己呼吸平穩下來,可以數息,情緒也更穩定,謝謝牌卡的指引,相信一切會越來越好,感謝老師和天使幫忙♡

■ 邱小姐

每次當我白天工作遇到瓶頸及關係緊張的時候,下班回到家就會抽天使牌卡,了解問題的癥結及解決方法。今天也不例外,因為最近工作壓力大,事情一件一件的來,看到自己內心出現的不耐煩,沒想到抽到的牌卡是「獨處」跟「沈澱」,牌卡的直白字句,沒有深奧的道理,這是我目前看過最實用及最了解潛意識的工具!

■ 蔡小姐

幸福成真牌卡簡潔的文字,讓我一開始拿到時還有點覺得文字太簡略,直到因緣際會下參加了二次的活動,天使直指我的盲點,讓我在二次活動都抽到「謙卑」這張牌,這時我才驚覺原來自己長期以來強烈的孤寂感來自於自己的自以為是、輕視與傲慢,這病徵來自於自己的內心而非外在世界。因此我的幸福成真牌卡跟大家的有點不同,我比大家多一張,我把沈伶老師送給抽牌者的這張牌混合在自己的牌卡中,想藉此加強提醒自己這張牌卡帶給自己的指引、忠告。

■ 游小姐

感謝宇宙藉由幸福成真卡給我美好的指引,在過去的一年不斷經由生活中甚至是卡牌、魔法蠟燭🕯️,一直不斷給暗示明示去面對我的家庭課題,也感受到自己在這當中的轉變與成長,在農曆過年即將到來,我更堅定自己內心的感受,也願意去面對自己與家人的課題,現在的我真的勇敢踏出去,看著這樣的自己感到很開心,也衷心感謝卡牌、老師、宇宙所給的教導與鼓勵!❤️生活中所經驗的一切全是為自己而創造的!

■ 蔡小姐

我抽過”平衡” 和”放下”這二張卡片, 當時卻不懂得到底是什麼?
直到最近, 開始正視自己的心, 愛真正的自己, 我相信, 我願意改變自己. 接著發現, 自己累積的各種垃圾超級多的… 我放開大腦給心的束縛, 讓心裡表達出聲音, 不要委屈自己討好人, 生活反而更自在愉悦! 深深感受到生命的價值和祝福, 也珍惜現在擁有的全部。因為所有的一切, 都是帶著祝福而來的! 我會與我的心, 愛著自己, 不傷害人, 好好地把人生這門課修好。❤️

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■ 鍾小姐

首先感謝天使與老師的照顧,參加老師提問和牌卡活動,有一種奇妙的感覺,原來疑惑在心裡很久的困惑,答案已經在老師這裡等待我察覺,我總是偷偷埋怨自己又看不見天使,也感受不到關愛,總是孤單一人奮鬥,但我發出疑問時候,在這時候很奇特產生有趣的妙境!天使透過老師不斷的告訴我祂是關愛我的,總是用相同答案來呈現,要好好愛自己,可是愚鈍的我就是不懂如何參透明瞭,就是做不好,偶爾再看著老師的牌卡,知道天使是一直關注自己的,就心中又溫暖起來回復活力,祈求一切越來越豐盛,感謝天使與老師的鼓勵與幫助!

■ 郭小姐

我第一次抽幸福成真卡是在催眠研討會的時候,那時我抽到的是「心」這張卡。長久以來,我一直沒有好好面對我的心,一直忽略自身的願望跟需求,覺得很難過。後來自己買了一套幸福成真卡以後,我就發現我常常抽到一樣的卡片,常常抽到愛自己、面對父親,以及勇士之路三張卡片。
而在透過在今年初的僻靜機會,讓我好好地面對父親,好好地面對自己,雖然對於生活還是有徬徨,但已經建立了不少勇氣,也更知道自己要什麼。最近再抽卡片的時候,已經不會再抽到這些卡了,或許這已代表我已經過了一些關卡了吧。
很感謝幸福成真卡的提示,提示我生活要面對的課題,我衷心期望自己能夠更認識自己,迎回有力量且勇敢的人生。

■ 張先生

感謝老師不辭辛勞的舉辦抽幸福成真卡的活動,讓我每每拿到守護天使給我的幸福指引都會非常安心。還記得前些日子自己不知道為什麼對於生死感到非常的不安與恐懼,甚至有些時候已經嚴重影響自己的心情與生活,但在12月守護天使給我的指引是,『呼吸』,要我好好的從呼吸之中,察覺呼吸並且體會什麼是死亡、什麼是真正的活著;另外一個指引是『放下』,好好的去思考生與死的意義。剛好兩個卡牌都與生死有關並且告訴我行動的方法去實踐如何學習讓自己真正的活著。跟隨著天使給予的指引去行動,讓自己跳脫對於生死的不安與恐懼,並且慢慢覺得活得富足且開心,當然我還有很多課題需要繼續練習。真的非常感謝老師與天使提供這麼棒的幸福成真卡,並且都能適時的給予我們指引,感謝再感謝。

■ 陳小姐

參加幸福成真的活動我抽到臣服,當時我向天使祈禱我即將面臨的教師檢定考試能不能順利。這張卡片的內容為「完全奉獻於自己的生命裡,無論成敗,我都有接受的勇氣」剛開始真得不理解這個提示。直到接近考期的前一個多月的現在,我想天使是要跟我說這條路不管好壞,只管做,不要害怕改變。的確,在準備這場考試的我,剛開始非常擔憂因為只有半年的時間,科目內容我都不熟悉,每次翻開書都需要一鼓正面的力量和勇氣,不知為何總是害怕。今天我又拿出整副幸福成真卡抽到「面對自己」,這次我向宇宙請求給我提示我該怎麼讓自己平復創傷,第一步要發現自己哪裡受傷了,原來一直以來因為童年跟成年的家庭經驗,讓我對愛情有不實際的期待,因此吸引到不對的人,最後遍體鱗傷。碰觸靜心活動兩次,讓我發現面對自己是非常好的療癒方式,把情緒發洩出來,真得有種像是感冒把汗流出來就會好的感覺。其實排卡還能建立靜心的習慣,靜心可以讓自己察覺到自己的情緒跟宇宙之愛。如果能時常使用幸福成真卡按時做功課,幸福的確就在自己的靈魂裡面,只是我們都一直抗拒幸福。

■ 蘇小姐

感謝老師跟天使製作幸福成真卡
之前常常抽到「《愛》 生活中的各種關係,就是愛的練習曲。 允許自己,可以從被愛中學習,也可以從不被愛中成長。」
一切的一切沒有對錯,沒有好壞,沒有誰應該不應該,被這些線綁住自己,增生不少煩惱跟情緒。
從沒好好想過甚麼才是愛自己,以前常以別人的評斷來看自己,但「別人的眼光」很重要嗎? 「別人」很重要嗎? 「別人意見」很重要嗎?
讓這些為難自己,現在覺得蠻浪費生命,真是夠蠢的,哈哈哈!!!
允許自己不被愛、不被喜歡阿!! 覺悟這些,會輕鬆很多很多。
謝謝老師之前講解內容跟牌卡的提醒。

■ 徐小姐

幸福成真卡,就是吸引力法則真實的呈現,很偶然的機緣,但或許,一切的相遇都有祂的安排,踏進心靈的探索的世界,沈伶老師能感受高我的訊息,我們沒辦法,但我們可以透過幸福成真卡,來間接取得天使給我們的祝福~或許我們永遠無法探求到生命的奧義,來到這個人世的意義(我相信是有的,每個遇見都是安排),就我個人而言,我一直想追求的是「平靜」,是「真實的」平靜,不是壓抑的,不是欺騙自己的,是釋放後的平靜,是與這個世界和自己和解的平靜,透過幸福成真卡,能在打結的時候,給個參考方向,我覺得真的很好,因為自己 人生,是自己的走出來的路,不是尋著或是按著他人的方向和腳步,但在我們摸索的路上,會迷路,甚至會走歪,當自己和自己對話,都找不到方向時…有天使的指引真好。坦白說,真的有天使嗎?我還不明白,但當我們打結的時候,有個正面能量出現,給你方向,真的很好。

■ 沈小姐

第一次抽幸福成真卡是在夢想成真的活動,我抽到的是<內分泌系統>生命作息的規律與平衡,反映我們對自己生命的負責程度。當下是震撼的,為了準備考試導致作息不當之狀態持續至當日。
我覺察我對跑步有恐懼,此乃源於差16秒落榜,所以我有了受害者情節,潛意識認為一定會失敗,所以下意識在筆試方面沒有盡全力(抽卡前並無意識到,還自以為已盡力)這些都是我在抽到這張卡後覺察到自己的盲點。
我感謝幸福成真卡提醒了我,也感謝老師跟天使讓我接觸到幸福成真卡。而我已擁有一副幸福成真卡,希望能好好運用,提醒自己。

■ 郭小姐

我想要感謝老師和天使製作這份幸福成真卡。對我來說幸福成真卡是靜心結束後充滿愛的提醒。三日僻靜後我養成了靜心結束抽卡的習慣,用這個方式來檢視自己在生命的功課中還有什麼需要面對和突破的地方。相當讓我感動的是,過去我常常卡在瓶頸中但是又無法明確知道怎麼做才能讓自己好好地往自己前進,幸福成真卡可以很即時的提醒我。 很感謝天使的幫忙,讓我可以看見自己的盲點,也可以慢慢有勇氣面對他們。 推薦牌卡給想要看見生命方向的朋友,這份牌卡可以成為你的好友,任何時候當你需要一位好友給你建議,幸福成真卡都可以很適切的給你當下的指引。

■ 陳小姐

第一眼看到老師貼出幸福成真卡的設計,心裡立刻浮現出「bloom」的字眼,是花朵盛開也是豐盛的感受,色調、花朵都讓人感到非常溫暖,我當下就決定我要擁有這副幸福成真卡。

首次拿到卡片的時候先依照牌卡說明與卡片做連結,但是並沒有實際抽卡片。直到有陣子身上蕁麻疹復發,已經許久沒有復發的我心裡有點疑惑,不知道是什麼原因造成復發,這時候想起幸福成真卡,希望他可以給我指引。第一次抽到的卡片,讓我非常訝異,牌卡馬上指出「適當休息」,我仔細想了一下,那陣子工作比較忙、壓力也比較大,我似乎意識到忘了好好讓自己放鬆休息。卡片的文字瞬間敲醒了我。

幸福成真卡有時候給的並不是直接的答案,而是一個方向,讓我去自己發覺問題所在,同時也給予支持、鼓勵自己的力量,我非常喜歡這副卡,也謝謝老師能分享給大家😘

■ 葉小姐

今天斷了理智線,不過也是第一次感受到自己的憤怒💢,突然想知道今天的憤怒,到底想要告訴我什麼。
「32 空白」
天呀,到底是什麼意思!是不是哪裡不夠真誠。
「我真的願意面對自己?改變自己嗎?」突然心震了一下。原來這禮拜的忙碌,是我在麻痺和逃避。
「20 夢」
我的老天呀,我的負面信念又影響我的生活了,意識到又開始過著以前重複的生活。
現在開始我願意改變,我願意面對自己的真相!!
PS.不過看到20的補充訊息有薰衣草,嚇了一跳。因為最近買了薰衣草花圈,昨天還點了薰衣草精油。我真的太佩服生命的暗示,無所不在!!
最後我要跟天使表白,天使我愛你(雖然天使可能不吃這一套XD)

■ 吳小姐

感謝老師和天使製作這份幸福成真卡。
對我來說此抽卡的活動,剛好可以用來檢視當時自己遇見的狀況,提醒自己在生命的功課中,是否還有什麼需要面對和突破的地方。
讓我感動的是,我常常卡在瓶頸中但是又無法明確知道怎麼做才能讓自己好好地往自己前進,幸福成真卡可以很即時的提醒我。
很感謝老師與天使的幫忙,讓我可以看見自己的盲點,也可以慢慢看見與釐清。
蠻推薦此牌卡,給想要看見生命方向的朋友,這份牌卡可以成為我們的好友,在任何時候需要一位好友給建議時,幸福成真卡都可以很適時的給我們當下的指引。

■ Mo先生

在上上個月底抽到牌卡,它所告訴我的訊息非常的直白,告訴我要去清理自己,並且看看自己內心的世界,也告訴我內心一些莫名的憤怒與恐懼,不論哪些憤怒與恐懼來源於那裡,心裡總是鬆了一一口氣,所以,在上個月特別的有力量與方向,除了自己的感受很重要外,也釋放一些情緒,也非常的有勇氣面對自己,並且試著找回自己,謝謝老師與天使的帶領。