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我們今天要來聊聊，關於”身心靈”大家常有的誤解，不論是從剛踏入身心靈圈的角度、或是已經在身心靈圈打滾多年的角度，甚至是從未接觸過身心靈的角度切入，各有不同的誤區，讓我們一起來聽聽，這些不同角度的誤區是什麼吧！
誤區一：身心靈是迷信、不理智的
很多沒接觸過身心靈的朋友，一講到”身心靈”三個字，就覺得是很迷信、或是不理智、不科學的，但其實在美國，早在二十多年前，就已經興起一股新伶科學的熱潮，很多科學家，包含物理學家，都投入挖掘宇宙、以及能量奧秘的研究，只是台灣很少人提到而已。
這些頂尖的物理學家、科學家們，越是深入研究，越發現心靈世界的浩瀚與不可思議，而且已經有非常多的科學實證證明，這世界並非像我們過去想像的那樣，很可能過去我們認知的世界，根本不是具體或真實存在的，最有名的就是量子物理學的發現。
在我的書《財富豐盛吸引力》第13章有提到幾個量子物理學的經典實驗，就像鼎鼎大名的諾貝爾物理學獎得主 費曼曾說：「量子力學的奧秘，全部藏在雙縫實驗裡」，我蠻推薦大家去看一下雙縫實驗的，因為雙縫實驗顛覆了我們原本對物質界的一些理解，甚至也發現許多科學根本無法解釋的現象。
例如在雙逢實驗中，竟然會因為旁邊有沒有攝影機，而導致光的路徑完全改變的現象，在沒有監視錄影時，光子從二個縫隙投射出來後，有如斑馬紋路般的排列，但是只要科學家在旁邊擺上錄影機，光子從二個縫隙投射出來後，就會變成只剩二條線的排列，不論測試幾次都是一樣的結果，這令科學家十分驚訝，就彷彿這些光子完全知道有人在旁邊偷看一樣，只要有人偷看，我就排列成你想要的樣子一樣，所以為什麼量子物理學的巨擘波爾先生曾說：如果你沒還沒對量子力學感到震驚，那表示你根本還沒有了解它。
除了量子物理學告訴我們：這物質世界可能完全不是我們過去想像的那樣之外，還有許多科學或醫學已經證明，我們的意念與心臟也有超乎我們想像的力量。比如說，我在EP07 這集曾經介紹過好幾個醫學實驗，證明了潛意識與意念的力量，遠遠超過我們過去的理解。
比如說，光透過意念想像自己的肌肉在運動，而不做實際上真正的運動，結果發現，實驗對象的肌肉力量明顯增加了35%，你看我們的意念、想像力有多厲害啊！
而美國喬治亞州的醫學實驗，對100位高血壓患者進行研究，其中 50位，每天進行15分鐘的靜心冥想，而另外50位，每天上食品營養課程。四個月後，靜心冥想組的血壓平均下降了5毫米汞柱，而另外沒有靜心冥想、只有上飲食營養課的50位，血壓並沒有發生什麼變化。
所以，過去我們可能以為要吃藥、或是學很多營養或健身知識才能改善的問題，居然只要每天15分鐘的靜心冥想，鍛鍊心智的訓練，就能改善心血管疾病。
所以，千萬不要再說，我很忙了、哪裡還有時間去搞什麼靜心冥想？或是覺得心靈世界都是迷信的、沒有科學根據的，這樣只是透漏了你還沒跟上時代腳步，對身心靈的了解實在太少了喔！
誤區二：通靈就是道行高，與造物主連結就萬能
第二個誤區，是許多人對身心靈最大的誤解，以為這個人能通靈、能跟神或天使連結，就是比較厲害、或是修行的層次比較高，或是現在台灣身心靈圈廣告很大的某個療法，覺得能跟造物主連結就萬事ok，但其實根本不是這樣，如果持續抱持這樣的錯誤觀念，有可能學越多、越繞遠路，甚至最後走火入魔都有可能。
為什麼很多人會有這種誤解？主要的原因，是因為我們其實不了解什麼是真正的身心靈。
真正的身心靈，最核心的概念就是”認識自己”，也就是了解究竟我是誰？我來到這世界的意義是什麼？我的生命本質的內涵是什麼？
“認識自己”雖然只有四個字，但卻是貫穿所有身心靈的主要核心，所有身心靈的討論與學習，都不應該背離”認識自己”這四個字的核心。但是問題就來了，什麼是”認識自己”？
我有很多的學生或個案，一開始來找我的時候，都會告訴我，他們覺得自己算是很了解自己了，有些人還會說：我每天吃喝拉撒睡都跟自己在一起，我怎麼可能不了解自己？我都知道我在幹嘛、知道我自己在想什麼啊！
但這個部分，大家可以試著想一個狀況，比如說有些夫妻結婚幾十年了，生活都在一起，但是你說，他們真的都完全了解彼此嗎？他們都能毫無保留的分享彼此的想法與感受嗎？他們之間都沒有任何的誤解或誤會嗎？常常在一起，真的就代表完全了解嗎？如果真的是這樣，那為什麼有些情侶會抱怨對方相處時，只是身體在、但是心不在呢？
所以，我們必須要先明白，常常在一起，不代表就一定了解的比較透徹，這是第一點。
第二點，認識自己中的”自己”，就是那個”我”，如果用比較簡單的說法，可以分成身體與意識，這二個部分都是”我”的一部分，那我們夠了解自己的身體嗎？我們能在快生病前就發現異狀嗎？我們真的有時時刻刻都與自己的身體連結嗎？
如果大家願意仔細觀察，其實一整天下來，我們的身體移動，大部分都是無意識的，就像自動導航一樣，無意識地用手滑手機、無意識的抖腳、無意識地摸頭髮、無意識的做很多動作，當我們無意識的移動，其實就是代表與自己的身體沒有連結，所以我們真的能說很親近自己的身體嗎？
第三，”自己”這二個字，除了前面講的身體之外，還包含我們的意識，也就是我們的念頭、想法、或者是信念。我們在生活中，能無時不刻、完整捕捉到自己的想法與念頭嗎？其實很多時候是做不到的，因為生活中，比如說工作的時候、或是跟別人在說話、互動的時候，很多時候我們的注意力都在外在，我們在注意電腦螢幕上的東西，我們在注意對方說話的內容或表情，或是想知道對方對我們的看法是什麼？
大部分的時候，其實我們的注意力都不在自己身上。不論你在滑手機、看書或看電視，甚至我們會想找事情做、填滿自己的時間，但這些時刻，其實我們注意力都在外在，都不是在內在，我們並不是跟自己真心真意的好好相處的。
我常跟學生開玩笑說，如果你想知道你跟自己相處得好不好，很簡單，你就坐一個測試，只要15、20分鐘就好，把所有事都拋開，在一個沒有人、沒有什麼聲音的地方，然後閉上眼睛，什麼都不要思考，只要單純的去感受自己就好。
注意喔，什麼都不要做、什麼都不要思考，因為很多時候，我們在思考一個問題的時候，就是陷入那個問題裡，已經不是跟自己純粹的相處了。所以當你不要看書、不要滑手機、不要看電視，只有你一個人，閉上眼睛，斷絕那些外在吸引你注意力的人事物，不要思考問題，就是單純的跟自己在一起，當15分鐘、20分鐘過去，你的感覺是什麼？
很多學生會告訴我，他們覺得很無聊，甚至3分鐘就受不了了，覺得沒事做太無聊了！甚至很多人撐不過10分鐘，更不用說20分鐘了。 但是你知道嗎？這個無聊代表什麼？就是代表我們對自己的看法。
當我們斷絕外在會掠奪我們注意力的人事物，不要讓自己去思考各種問題，就是淨空自己以外的部分，專心的跟自己在一起，如果坐不住、覺得無聊透頂，這是代表什麼？
大家可以想一想，過去我們遇到自己喜歡的對象，當你喜歡一個人、愛一個人，是不是即使二個人沒做什麼事，即使呆呆地坐著，心裡也有一種踏實、甚至開心的感覺，這種戀愛的感覺，我們有發生在自己身上過嗎？ 如果當我們什麼事都不做，單純靜靜的跟自己在一起，如果覺得無聊透頂，那不是就很清楚的告訴我們，我們是如何看待自己的嗎？
也許我們覺得自己是一個乏味的人，也許我們根本就不喜歡自己、也許我們根本就不愛自己。這也許才是我們看待自己的真相。
我在有些課程會讓學生做一個練習，就是用五分鐘，練習去捕捉自己腦海中出現的念頭跟想法。方法很簡單，就是在一個不會被其他人事物打擾的環境，在前面擺上紙筆，開始前先靜下心來，閉上眼睛，深呼吸三次後，覺得自己靜下來之後，就可以開始把自己的所有念頭跟想法都寫下來。
如果對自己很誠實，而且沒有跟自己的內心斷開太遠的人，很多人做這個練習的時候，都發現自己居然有源源不絕的念頭蜂湧而出，到後面根本來不及寫，大家往往會很驚訝地說：天啊，我平常都不知道自己居然有這麼多念頭！以前我還以為自己是沒什麼念頭的人。
但是當然，這個練習，如果遇到跟自己斷開太遠的人，甚至會覺得自己沒有念頭或想法，而寫不出幾句話，這其實是有狀況的，但因為不是我們這集的重點，所以我先略過。
大部分的人，如果有誠實的做這個練習，通常就會了解，生活中我們有多少念頭是自己沒有察覺到的，我們以為自己沒有念頭，其實只是自己當下捕捉不到而已。而在生活中越能清晰、完整的捕捉內在念頭的人，往往是跟自己比較親近的人，也是相對來說，可能比較認識自己的人。
講到這裡，讓我想到一件事，在過去推廣靜心冥想的時候，常常遇到很多人提出一個問題，就是：老師，為什麼我越靜心，我的念頭就越多？甚至越煩躁？我平常生活中反而沒這麼多念頭，為什麼一靜心就一堆念頭跑出來？
其實呢，這個原因很簡單，就像一瓶礦泉水裡面，如果已經有很多砂石或髒汙，當我們一直搖晃的時候，只會覺得整瓶就是這樣濁濁的，看不出裡面有什麼，甚至砂石如果增加我們也看不出來，只有當你願意放下這瓶水，不要再搖晃它，當它完全沉澱下來，你才能看清楚裡面到底有什麼東西？有多少東西？雜質有沒有增加或減少？ 如果我們不停下來，每天不停晃動它，是永遠看不出來雜質與變化的。
很多時候因為看不出來，所以往往這些雜質已經到了臨界點的時候，整瓶水快沒辦法晃動的時候，才發現已經很嚴重了，但有時候就已經來不及了，或是要付出很大的努力或代價才能挽回，這就像有些人到了嚴重的憂鬱症或躁鬱症，才發現自己身心有了很大的狀況一樣。
當我們每天忙碌著外在的人事物，不論是忙著工作、忙著照顧家人、忙著賺錢、忙著經營人際關係、社群關係、或忙著用各種娛樂或消遣填滿自己的生活，這就像一瓶水在不斷用力搖晃的過程，我們其實是無法在這個當下全然認識自己的。
所以，為什麼要靜心？每天其實只要10分鐘就可以，給自己10 分鐘，放下所有外在的事情，閉上眼睛，專注地去感受自己的感覺與想法，跟自己聊聊天，這就是把內在的水瓶放下，也許剛開始做的時候，因為靜下來、看清楚雜質後，你會很驚訝：喔！原來我內心有這麼多砂石跟髒汙！
因為你開始看清楚內心的真相了，所以很多人會發現念頭越來越多、煩躁感變明顯，其實呢，這些念頭跟煩躁感都不是空穴來風，它們早就已經存在在你的內心裡了，只是過去因為你一直搖晃這瓶水、一直把注意力都轉移在外在，所以過去沒機會發現而已。
當你開始看見自己有很多念頭、或是負面情緒，這就是一個很好的開始，因為只有看見真相，才有認識自己的可能。只要你願意持續每天花一點時間跟自己相處，當你願意花時間在自己身上，傾聽自己內在真正的聲音，把自己當作重要的人，這些雜質就會自然而然的，開始減少，當你能接受自己的各種情緒，就能消化這些負面感受，因為只有擁抱才能融合，當我們看不見這些負面感受時，是沒辦法根本轉化他們的。
所以，其實”認識自己”是很深遠而富有內涵的概念，它並不像大家想的那麼粗淺，光是我們平常生活中，表意識的念頭跟想法，就已經很難完全連接了，更不用談還有其他像是潛意識或是靈魂紀錄的部分了。
根據心理學大師佛洛伊德的理論，我們每個人的總體意識，不到10%的部分是表意識，也就是我們平常生活中清醒的狀態，不論是吃飯、工作、休閒娛樂或是人際關係的互動…，都是屬於表意識的範疇。但是其實我們有超過90%的潛意識，是自己平常察覺不到、很難連結到的，但這也是屬於自己的一部分，而心理學大師榮格也曾經說過：很多時候我們以為的命運，其實就只是你的潛意識在運作而已。
所以阿，我都會跟學生說：與其花錢、花時間去算命，不如好好研究如何連結自己的潛意識、好好認識自己的潛意識，因為你只要認識了你的潛意識、了解怎樣去調整自己的潛意識，就等於是自己改命跟造命了，根本不用去找人算命占卜，也不用靠什麼牌卡或通靈人的訊息了。
話說回來，既然真正的身心靈，最核心的概念就是”認識自己”，也就是了解究竟我是誰？我來到這世界的意義是什麼？我的生命本質的內涵是什麼？探討的重點方向，就是向內、而不是向外。 那到底什麼是內？什麼是外？
只有我們自己是”內”，自己以外的，都是”外”。
比如說，我的想法、我身體的感受、我的念頭、我心裡的情緒，這些都是內，自己以外的，就都是外，所以呢，通靈連結的那些對象，不管是阿飄或是所謂的高靈，不論是天使、指導靈還是所謂的造物主，這些都算是外。
所以，為什麼說第二個身心靈誤區是認為”通靈就是道行比較高，或某個療法倡導與造物主連結就能解決很多事”，這根本就已經嚴重背離身心靈要”認識自己”的核心，不踏踏實實地做好認識自己的功課，卻依賴所謂的高靈或造物主，是一種捨近求遠的錯誤方法。
就好像你想接近、認識一個心儀的對象，不花時間好好跟他相處，卻跑去找通靈人或想著連結造物主，就是一種愚昧又迷信的行為一樣，大家可別踏上這個誤區喔！
而且，通靈就像是一種技能而已，就像一個人會唱歌一樣，有些人是天生的體質如此，有些人也可以透過後天的訓練達成這個技能，但就像一個會唱歌的人，不一定就是個好人一樣，通靈者也有靈性層次高與低的差異，更何況通什麼樣的靈也是有差異的，靈界還有很多大家意想不到的情況。
比如說，有些靈體會自稱是某個神佛，我以前去一個朋友家，他的觀音像卡到其他靈體，那個靈體卻直接告訴我他是觀音，所以說，通靈者如果本身修為不夠，其實也很難分辨自繼通的靈是不是真的就是他以為的那個高靈呀…並不是那個靈體說他是誰，就一定是誰的。
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歡迎大家回到 沈伶老實說，我是沈伶，上一集，我們聊到”身心靈 五大誤區”的前二個，第一個誤區是認為身心靈都是迷信、不理智的，我們介紹了一些美國心靈科學的研究，讓大家了解其實身心靈也可能是科學、又富有邏輯的喔！
上次介紹的第二個誤區，是認為”通靈就是道行高，與造物主連結就萬能”，聽過的朋友就會了解，通靈只是一種技能，就跟會唱歌、或是會跳舞一樣，與這個人是不是一個良善的人、或是他的靈性層次是高還是低，其實都沒有關係。
如果有常常看我YOUTUBE頻道影片的朋友，就會知道喔，我最推崇的當代二位靈性大師，一位是《當下的力量》的作者 艾克哈特托勒，另一位是《受苦的力量》的作者 阿迪亞香提，這二位大師，完全不訴求通靈的能力，他們把重點都放在認識自己與認識生命，但是即使他們不講求通靈這件事，這二位的靈性層次卻遠遠高於許多通靈者，這就是很好的實例喔。
也就是，當你掌握身心靈最重要的方向：就是”認識自己、認識生命”，不需要通靈這個能力，一樣也能幫助自己的靈性層次提升喔！ 好啦，那我們今天這集呢，就要緊接著介紹後面幾個身心靈圈的誤區囉！
誤區三：學越多、越厲害，證書越多、越厲害
我看到台灣身心靈圈，有很多人總是馬不停蹄的去上各種心靈課程，拿各種證照，尤其是一有新的身心靈療法或外國的老師，就一定要去上課或是拿證照，好像上了課或拿了證照，就獲得某種肯定的感覺。
但是我必須要說喔，上越多課、拿越多證照，跟你的靈性成長，完全沒有正相關。反而很多人迷失在這些心靈工具裡面，而失去自己。
我看到許多人拿了證照，便開始當療癒師，但是，當我們只是滿心想著要療癒別人的時候，是不是就很容易失去觀看自己的角度？當我一心想著要幫助別人，我也同樣有在自己的生活中，時時刻刻想著幫助自己、照顧好自己嗎？當我療癒他人的時候，我有想著我是否有持續療癒自己、認識自己呢？
療癒，是認識自己的一個過程，過去生命中的每個傷口，都能透過正確的療癒，轉化成我們日後生命的養分。
如果我們成為一個療癒師，就認為自己不再需要療癒、不再需要面對自己，那就大錯特錯了。因為我們來地球體驗，每天的生活都是為我們演出，包含我們在療癒他人的時候，也是為我們演出的一個戲碼，透過療癒他人，去觀照我們自己內心的每個起心動念，比如說，我這樣說、這樣做，是我真心覺得這樣對個案是有幫助的？還是，我只是想讓他覺得我很厲害？或是我想用一些方法讓他日後一直來找我處理？
這些自我探索是非常重要的，也是必須要對自己真的很誠實的人，才能給自己最真實的答案。我常常說喔，要騙過自己真的太容易了，我常常看到很多學生或個案在自我欺騙。
像剛才說的情況，我要騙自己說：「阿，我講這句話是真的想為個案好啊！我不是想讓他覺得我很厲害啊！」我只要告訴我自己這樣，是不是就騙過自己了？但問題是什麼？當我們常常欺騙自己，日子久了，往往是已經顛倒是非了，我們最後會把”真的”誤以為是假的，把”假的”誤以為是真的，我們以為自己是良善的，但其實我們是偽善的，我們遮蔽了自己的真心，怎麼可能會有靈性成長呢？這不過是自欺欺人的一場騙局罷了！
所以，你會發現，身心靈圈總是有一群人拼命在上課，學了一大推，但自己的生活卻一直在倒退，當生活中的考驗越來越多、越來越巨大時，就是我們的靈魂在給我們打電話了，他在給我們打電話示警，警告我們偏離軌道了，警告我們並沒有真的讓自己在心靈成長，不要再自我欺騙了。
另外，還有少數人是借錢去上身心靈課程的，基本上，我個人覺得如果一個課程要十多萬以上，那真的要思考有沒有這個必要性。
而且，如果你都需要借錢去上課，那其實代表什麼？如果以七大脈輪的系統來看，這代表你第一脈輪 海底輪的功課都還沒及格阿，因為經濟基礎有問題，就是對應海底輪的功課，而海底輪最重要的功課，就是與母親有關。
所以，如果需要借錢上課、或是經濟基礎有困難的，你應該要好好處理的，其實是與母親之間，過去的創傷，不論母親還在不在世、不論現在你們的關係好不好，那與小時候的創傷完全無關，很多人不了解創傷，所以以訛傳訛，覺得過去就過去了，都那麼久了幹嘛要計較，或是覺得基於孝順或要當個好人，我好像不應該去揭開小時候的傷口，好像這樣就在指責媽媽不好一樣。
但這通常是不了解創傷與療癒的人，才會這樣說的。
因為，創傷是主觀上產生的，我覺得我受傷了，跟另外一個人做對或做錯，其實沒有絕對的關連，也許對方真的是惡意的，但也有可能對方是無意的，甚至根本是我們誤會對方了，但是，對我們自己而言，那種受傷的感受是真實的，就可能已經造成我們潛意識裡某種負面的影響了。
我常在上課時告訴學生，如果你學了身心靈，思考生命的方式還跟過去一樣的話，那就白學了！
因為當你學了身心靈，你會了解你來投胎的目的，是為了來地球體驗與學習，每一天我們在地球的體驗，都是為了自己的成長而來，我們遇到的人事物，幾乎是人生藍圖早就安排好的，我們進入這個遊戲中，體驗愛恨別離、生老病死，就是為了累積靈魂的積分來的。
大家如果有打電動玩具就會了解，通常越難的關卡，過關後得分越高，所以通常對自己期望越高的靈魂，越會想要挑戰高難度的關卡，想要獲得更高的積分，但是，大家都很聰明喔，聽到這裡，你就知道這種企圖心越高的靈魂，通常會選擇困苦艱難、或大起大落的人生囉！
話說回來，當我們了解每一天的生活都是靈魂要的體驗，所以其實我們的世界，是以我們自己為中心點的，也就是說，我們每天早上起床、到晚上上床睡覺，中間遇到的所有人事物，都是為了配合靈魂要的體驗而演出，如果大家有看過 楚門的世界 這部電影，就會了解其實我們來地球，我們每一個人就是跟男主角楚門一樣，沒看過的也很推薦大家看一下，我自己很喜歡這部電影，楚門的世界看起來是娛樂電影，但其實我覺得它藏有很深的寓意，說它是心靈電影，一點也不為過喔！
那既然我們每天早上起床、到晚上上床睡覺，中間遇到的所有人事物，都是為了配合靈魂要的體驗而演出，那大家覺得這個演出的重點是什麼？
前面我們不是說，越困難越痛苦的考驗，積分越高嗎？所以，生命的考驗是為了鍛鍊我們的心智，也就是考驗我們，在極為痛苦的狀態下，我們是否還能保有自己的真心？如果我們違背自己的真心，扭曲自己的本性，那很抱歉，這考驗可就沒辦法及格囉！
什麼是真心？就是我覺得痛苦，我就告訴我自己：我很痛苦。當我覺得很憤怒，我支持並擁抱自己的憤怒，當我覺得心碎，我擁抱這個心碎的感覺、並且學習憐惜自己。
這其實是非常簡單的邏輯，但是我們看看現在的社會，常常把情緒感受視為洪水猛獸，好像有情緒就是有問題、就是不夠成熟，認為成熟的人就會做情緒管理，但其實這大錯特錯，情緒 從來都不是要管理的東西，每個情緒都是我們認識自己的重要線索。
我為什麼聽到這個人說這句話很生氣？我為什麼因為那個人的表情覺得很失落？那些生氣與失落的背後，都是有意義與價值的，是我們需要進一步去探索自我的。
比如說，我很生氣的原因，可能是因為我覺得你說這句話讓我覺得你根本不重視我，那我這麼重視你，你卻這樣對我，其實我的生氣只是為了掩飾我的受傷。
每個情緒，都是認識自己的線索，如果我們能把自己當作最好的朋友，陪自己一起好好認識這些自己的情緒，當你願意面對這些情緒，他們就有了轉化的機會。
情緒從來都不是用管理的，不是用壓制、壓抑的，那樣只會讓問題越來越糟，就像洪水總有一天會潰堤一樣，正確的作法不是一昧的防堵，而是要正確的疏洪，讓情緒有適當的宣洩，找的沒有人的時候，好好面對、宣洩自己的情緒。
如果有正確的宣洩之後，你再次見到那一個人，就會有不一樣的感受，你會更有智慧的與對方相處。為什麼？因為你沒有包袱了，因為你在自己宣洩情緒時，已經把包袱卸下了。
所以，一昧的管理、控制情緒，可能導致未來更嚴重的問題。
我有很多個案，都是在原生家庭累積了龐大的憤怒，卻都一直壓抑下來，長大後，常常是工作上或感情婚姻上有情緒失控的問題，這就是因為從小到大壓抑了太多的憤怒，內心就像火山依樣，只要遇到一些狀況就很容易爆發。
這個時候，責怪他們沒有管控情緒，絕對是錯誤的做法，其實只要正確的讓他們連結到對原生家庭的憤怒，有技巧的讓這些情緒宣洩掉、釋放掉，很多人的工作或感情上，就很快可以看到好的轉變，這是自然而然發生的，因為內心憤怒的根源拔除了，就不會一直吸引外在讓他憤怒的狀況發生了。
講到這裡，不知道你有沒有發現，擁抱自己真正的情緒、好好認識自己，才是身心靈的重點阿，根本不需要上一堆課程，拿一堆證照的呀！
當我們急著想要用課程或證書證明自己，或是想透過成為療癒師去幫助別人，卻沒有想著幫助自己時，這都需要很誠實的去照應我們自己的內心，究竟有多少匱乏感或不自信、甚至是自卑，才需要透過外在的這些去填補自己的空虛。
誤區四：能量至上，工具眼花撩亂
一開始踏入台灣身心靈圈的朋友，常被各種心靈工具與門派弄得眼花撩亂，也有人不停追逐新的療法或工具，好像學越多就越厲害的樣子。
你會看到很多人玩頌缽、銅鑼、音叉、水晶缽、手牒、叮響…還有各種號稱可以調整頻率的樂器，除了樂器類之外，我們也可以看到有些人用水晶作排列、用靈氣療癒(然後靈氣還分成好幾種門派)、或用薩滿女巫藥草進行冥想，還有各式各樣的能量療法我就不一一列舉了。
大部分的這些療法，我多少都接觸過，但是說真的，我現在幾乎都已經不使用了，頂多一年一度我帶七天的僻靜營時，偶爾敲個銅鑼，而且每次也不會敲太久，因為如果對能量有感覺的，其實只要敲到現場能量調整到一個程度就可以了，所以我大概僻靜營一天只會敲一次，一次也大概10分鐘而已，並不像很多人做銅鑼浴幾個小時。
這不是對錯的問題，而是取向的問題，因為我認為這些都只是工具，這些能量工具的確有些幫助，但他們無法完全取代人類的意識層面，就好比AI再怎樣強大，還是有無法取代的部分，就像一個母親對孩子的愛、或是家人或朋友的支持與陪伴，這是AI沒辦法完全取代的。
所以這些能量工具，就好像AI一樣，再怎樣強大，終究有無法處理的部分，大家猜猜看是哪個部分呢？
在公布答案之前，我想先分享一個重點，就是我常看到很多朋友迷失在身心靈圈裡，跟隨一個老師又換過一個，一個門派又換另一個門派，有些人學越多樂迷惘，也有些人學越多、越覺得自己好像到一個境界，卻忽然又遇到人生逆境跌落谷底，開始否定所有過去所學的，我覺得這都是很可惜的事情。
之所以會發生這些情況，其實是因為我們對於”為什麼要學身心靈”這件事，沒有完整或正確的理解，當我們沒有一個清晰的理解，就好像航行在黑夜的大海上，沒有燈塔，就沒有了方向一樣，我們就迷失在黑夜的大海裡了。
如果您有接觸身心靈，那我想邀請你靜下來好好思考，究竟我們學身心靈是為了什麼？ 如果我們能很真心誠意的看見真相，才能有機會為自己找到最適合的道路。
其實我看到很多人，學身心靈只是為了學身心靈，並不清楚為什麼，但這是一種無意識的狀態，因為不知所以，所以很容易某老師說A才是對的就完全相信、聽到另一個老師說A不對、B才是對的，就很快捨棄A，去學B，再聽到第三個老師說A、B都不對，C才是對的，又趕緊捨棄了A、B，趕快去學了C，就這樣一個老師換了一個、學了一個療法又換了另一個療法，最後有一天猛然發現好像都怪怪的，最後就開始嚴重的否定與批判自己了。
我常常會跟學生說，你們絕對不要無意識盲從我，我的上課方式很重視討論與互動，在大家反覆提問與回答的過程中，讓真理越辯越明，只有在我們真的很清晰的了解許多觀念時，才有能力做正確的取捨與選擇。
所以我很重視學生的思辯能力，千萬不要把書本上的知識、或是課堂上的內容，不經思考的完全吞下去，這是非常危險的事情。因為如果這樣，到最後我們常常已經搞不清什麼是正確的方向？什麼是已經偏離正軌的道路了？
另外，我也發現身心靈圈有二種類型的人很常見，第一種是上課後就迫切的想為他人解決問題，第二種是把上課當逃避生活痛苦的救贖。
第一種人呢，很喜歡上各種技術性的課程、也喜歡有頒發證書的課程。所謂”技術性課程”的意思呢，就是你學了之後，你就可以成為一個療癒者、或是助人工作者，那這種人上完課之後，就會很想趕快療癒他人，但因為滿心想著要療癒他人，往往就會忘記身心靈最重要的部分，就是療癒自己。
甚至當你告訴他療癒自己比他人重要時，他還可能會告訴你：我已經療癒夠了，我不用再面對自己了。這樣的人，往往內心深處是有匱乏感或自卑的，但是自己卻很難察覺到。
這些匱乏感或自卑感，就會讓他在外很想要證明與其他人不同、或是證明自己是有能力的、證明自己是可以療癒別人、改變其他人的人生的，但如果他沒辦法誠實的面對自己，其實很難發現自己內在是有這個狀況的，要等到有一天，他的靈魂為了給他提醒，可能讓他體驗到生命中的重大逆境時，看看能不能用這個當頭棒喝去敲醒他，讓他自己發現過去其實是逃避面對自己的。
再來，第二種人呢，是把上課當作逃避生活痛苦的救贖。這種人通常在生活中面臨比較大的痛苦，有可能是有形層面、也有可能是無形層面。
比如說，有人遇到自己或家人健康上的重大考驗、或是經濟上、事業上遭遇瓶頸、或感情或婚姻上有重大狀況，或內心承受著極大的痛苦，有些人在上了心靈課程後，好像在大海漂浮時，好不容易遇到浮木，就想緊緊地抓著，尋求慰藉與安全感，透過上身心靈課程，好像可以讓他暫時逃避掉那些痛苦，因為坊間很多身心靈課程都很講求光與愛、讓你很溫暖很有愛的感覺。
但我插播一下，我的課程完全不是這樣喔，因為我是很務實的人。話說回來，這個第二種 把上課當作逃避生活痛苦的人，會遇到什麼狀況呢？
有一種常見的情況是，你會覺得他明明也很認真上課、也很努力很想讓自己進步，但為什麼總是好像進步了一點，過一段時間又會自己退回原點，反反覆覆的在進步又退步的迴圈中出不來，問題就是：他內心深處，上課的目的只是為了逃避痛苦，並沒有真心的想為自己的生命負責，當我們沒有真心想為自己生命負責，就很容易把自己的痛苦歸咎給他人、歸咎給環境、歸咎給命運。
這樣的情況下，療癒與情緒釋放就會處理的很淺，很難真的深入清理他的內在，也就很難處理到核心、關鍵的問題，所以往往看似很努力，但真正轉化的部分其實不多。
為什麼我想特別提到這二種人呢？是因為這樣的狀況在身心靈圈真的不少，但往往這些人都會覺得自己沒有這些狀況，他們往往看不到自己是為了逃避痛苦而對自己負責、或是看不到自己成為助人工作者、療癒師，是為了填補內心深處的洞，最主要的原因，其實就是：我們已經離自己的「心」太遠了！
當我們過去習慣欺騙自己，一直告訴自己：我沒事！我很好！我很棒！我不哭！我不要生氣！ 久而久之，我們就斷開自己真正的感覺，離真正的自己越來越遙遠。
我們不關心自己為什麼痛苦、為什麼憤怒？不傾聽內心深處的聲音，拒絕當自己的朋友，一昧的強迫自己要成為一個很正面的人，久而久之，越來越不認識真正的自己，這就是一種「病態」。這種病態的狀態，怎麼可能讓我們的身心靈越來越好呢？
好囉，時間也差不多了，我們這集就先到這裡，大家別忘了，前面還有2個問題要邀請大家好好思考喔，第一個問題是：像銅鑼、頌缽、水晶這些能量工具或能量療法，再怎樣強大，終究有無法處理的部分，請大家猜猜看是哪個部分？
第二個問題是：究竟為什麼要學身心靈？學身心靈的終極目標到底是什麼呢？ 答案就在下一集的沈伶老實說公布囉，我們下次見！
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歡迎大家回到沈伶老實說，之前我們聊到身心靈五大誤區的前4個誤區，在EP33裡聊到第一個誤區，是誤認為身心靈都是迷信、不理智的，第二個是誤以為通靈就是道行高，以為與造物主連結就萬能。
在EP38裡，我們分享了第三個誤區是，誤以為”學越多越厲害？證書越多越厲害？”，第四個誤區是誤以為”能量”至上，以為學一堆能量療法工具就是學身心靈。
今天呢，我們要來談談，身心靈五大誤區裡的最後一個誤區。
第五個誤區：誤以為身心靈是追求越平靜越好、越高頻越好
我常看到很多人來上課，是想追求心靈的平靜，我想先說的是，我不是認為不能追求平靜，而是我們要看清楚事情的本質，才能幫助自己做正確的決定。
第一個，我們得先想想：為什麼會想追求平靜？背後真正要看清楚的是什麼？
很多人追求平靜，是因為生活讓他覺得太過不平靜，有些人是生活的壓力太大，不論是工作上或是家庭關係上，可能都讓他感覺到壓迫、甚至覺得很窒息。有些人則是遇到生命中巨大的挑戰或創傷，很難承受心裡的痛苦或巨大的情緒，所以希望能獲得心靈的平靜。
我要強調的是，這些都沒什麼不好，壓力大想紓壓、遇到痛苦想幫助自己緩和，這些都是沒問題的，但問題是什麼？
問題是很多人，誤以為身心靈就是到「追求平靜」就結束了，這才是有很大的誤解。
因為，平靜不是身心靈的目的，自我探索與拿回自己的力量，才是學習身心靈最根本的目的。
我打個比方好了，比如說，一個人蛀牙蛀到牙神經了，很痛很痛，痛到無法上班跟睡覺，那這個時候，可能醫生要到明天才有空檔，你說讓他在看牙醫前，先吃止痛藥好不好？當然沒問題呀，這樣他才能好好上班或睡覺嘛，但如果這個人都不預約看牙醫，只想著每天要吃止痛藥，那你會覺得這個人怎麼樣呢？好像就不大對勁了吧，因為他只是想著要逃避眼前的痛苦，並沒有真正想解決他痛苦的根本原因吧？
所以，為什麼我說，平靜不是不可以，但身心靈並不是到這裡就結束了，反而是才剛開始而已，就像蛀牙牙痛一樣，如果沒有痛，我們可能根本不知道牙齒蛀牙了，痛是一個提醒，提醒我們要關心自己、要找出痛的原因，然後面對問題、解決問題。
但如果我們只是怕痛，我們只是想逃避痛苦，我們想逃避生活中巨大的壓力、想逃避創傷帶給我們的痛苦，而不去了解這些壓力與痛苦，背後真正的根源是什麼，這樣不但無法找出根本原因，更無法真正的解決痛苦來源，反而讓自己陷入一次又一次的痛苦迴圈裏面，就是我現在壓力很大、很痛苦，我去用方法讓自己平靜下來後，再沒多久我又遇到生命另一個挑戰或創傷，然後我又要找方法讓自己平靜下來，之後又再重複這循環。
那就是我們的生命，在提醒我們了，也許是用同一個人、也許用不同人，但這些人事物如果帶給我們的感受都是類似的，比如說都是壓力很大、都是很煩躁、或是都是讓我覺得很暴躁、或有被拋棄的感覺，當感覺類似而重複時，就代表這些痛苦背後的根源，在潛意識裡，其實是來自於同一個限制性的信念，甚至是來自同一個創傷的後續效應。
當這個限制性的信念、或是創傷沒有被解決，也許你當以為自己好像比較平靜、比較沒那麼痛苦了，但其實問題的根源還是隱藏在你的潛意識裡，未來還是會出現類似的負面情況的。
所以，不能誤以為平靜就是身心靈的代表，有時如果用錯誤的方式，壓制自己的負面感受，反而是把問題的根源隱藏的更深，更難挖掘自己真正的問題是什麼，就像一直吃止痛藥而不去看牙醫一樣，蛀牙只會越來越深，最後甚至可能失去那個牙齒了。
所以，其實靜心冥想、學習身心靈，不能是為了逃避痛苦而追求平靜，這也許是一個開始，一個認識自己的機會沒錯，但這就只是身心靈的開始而已。
很多人去體驗頌缽療法、銅鑼浴，有些人體驗歌舞靜心，繪畫靜心，覺得很平靜，但這些都只是認識自己的一個機會而已，如果你只是以為獲得短暫平靜就好，甚至誤以為這樣就是身心靈，那就大錯特錯了。
就像我常常說的比喻，一瓶裝了很多砂石的礦泉水，當你每天搖晃它，是很難看清楚裡面有什麼東西？甚至砂石有沒有減少或增加，根本都看不出來。直到有一天你願意放下這瓶水，讓它沉澱下來，我們才能看清楚裡面有什麼，也才能知道自己的狀況，這就是認識自己的機會。
所以，各種靜心冥想的方式，不論是一般的靜心，或是像頌缽、銅鑼、歌唱靜心、舞蹈靜心、繪畫靜心，這就像把每天忙碌的生活先暫停一樣，放下心中的那瓶水，我們才有機會靠近自己的心，這就只是開始而已。
所以常常會有學生或個案問我，怎麼我越靜心越煩躁？念頭越來越多？其實這些煩躁與念頭，原本就已經都隱藏在你的潛意識裡了，只是因為你每天一直搖晃水瓶，所以不知道而已，當我們終於有機會靜下來，才能看清楚水瓶裡面的雜質，你才會發現：喔！原來我有這麼多念頭！喔！原來我有這些情緒感受阿！
這就是一個機會，恭喜你，你獲得了認識自己的第一個鑰匙，終於開始準備要踏入真正的身心靈了。至於後續，這些水中的雜質怎麼處理？也就是我們如何處理這些情緒感受、或念頭，我將在其他集的沈伶老實說，跟大家分享囉！
回到我們今天的主題，如果大家已經了解我前面說的，就能了解，真正的重點是要認識自己，而我們的意識裡面，卻有超過90%的潛意識是無法直接了解的，就是佛洛伊德說的，冰山藏在海平面下的巨大部分一樣，這就是認識自己的重點。
而要連結潛意識，其實「靜心」是很重要的基本功課，是需要常常做的功課。但是，大家對靜心也常有很多誤解。
其實，靜心，不是要刻意平靜自己的心，而是把心靜下來，要看見自己的心有什麼？
所以，不是刻意壓制自己的負面情緒、不是假裝沒看見水瓶裡面的砂石；而是單純做一件事：把那個搖晃中的水瓶放下來。
因為，靜心，就是靠近自己的心，只有我們暫時放下對外界的關注，完全把注意力回到自己身上，完全關注自己的身心，這就是把搖晃的水瓶放下來，開始願意瞭解自己、陪伴自己。
所以，如果一個學習身心靈很久的人，甚至是帶領課程的老師，自己平常沒有靜心的習慣，這其實是有狀況的。
再來呢，身心靈第五個誤區是：誤以為身心靈是追求越平靜越好、越高頻越好。我們現在要來聊聊後面這個部分。身心靈課程越高頻越好嗎？但是，到底什麼是高頻？什麼是低頻呢？
講到這裡，我想到我在2010年剛開始接觸身心靈課程時，當時我在一個美國系統的課程，認識一個朋友，當時他接觸身心靈課程已經有4、5年了，上了很多不同國外系統的各種課，因為我們很聊得來，所以那個課程結束後，一直有保持聯絡，有一次我們聚餐的時候，她問我最近上什麼課程，我跟她說我那時在上七大脈輪課程，我印象很深的是，她問了我那個老師是誰後，用一種有點微妙的表情跟我說：你為什麼要去上這種低頻的課程？那個老師還稱自己是女巫，你還不如跟我去上美國歐林開啟光體的課！
當時，我因為才剛開始接觸，所以不是很了解，但心中一直有很多疑問冒出來，像是：為什麼講女巫就是低頻？為什麼開啟光體就是高頻？到底什麼是高頻？什麼是低頻呢？
當時的我，感覺好多上心靈課程的人，常常提到高頻的字眼，說要去上光的課程、或是開啟光體的課、或是跟高靈連結的才是高頻，但那些人，真的有深入了解「高頻」的意義是什麼嗎？
那時的我懵懵懂懂的，只好問了我的指導靈，我現在上什麼課最好？我指導靈很明確地告訴我：好好把七大脈輪學好，每天練習，然後去上魔法藥草課，不要去上光的課程，也不用上歐林的課，那些都不是你需要的。 我當時想，既然祂都講這麼直接了，那我就先試試依照指導靈的建議做好了，之後再邊走邊觀察好了。
走過10多年後，我現在回頭去看，就能真正明白我的指導靈的苦心，因為高頻與低頻，不是看表面的，並不是看起來跟光與愛有關、或是跟高靈有關，就是高頻的，至於什麼是高頻？什麼是低頻？我在EP21這集就有詳細談到，什麼是揚升與高頻的概念？歡迎大家去找第21 集來聽喔，這裡我們就不重複說了。
常上我的課的學生，通常會發現我非常重視七大脈輪，這也是受到我的指引們的影響。
天使常告訴我，七大脈輪，是學習身心靈重要的根基，也是最重要的指南，因為從第一脈輪到第七脈輪，分別彰顯我們人類人生最重要的七個功課，而且是必須要依序完成的。
比如說，第一脈輪，海底輪的功課是生存感與價值感，這個功課有很多是與面對來自母親的創傷有關，如果我們都還無法好好面對並療癒母親的創傷、處理好基本的金錢的議題，第一個功課根本沒過關，就不用講後面的功課了。
所以，天使們常告訴我：你們人類搞錯對象了，一開始的重點根本不是第三眼、不是眉心輪，不要一直想著要開天眼或跟高靈、造物主連結，因為那是第七脈輪的功課，你必須要已經好好完成前面第一到第六脈輪的功課了，才有能力真正的做到第七脈輪的功課。如果你都還不會走路就要跑步，如果你都還搞不清楚 自己是誰、甚至連原生家庭的創傷都不敢面對，那還有什麼資格談要跟更高的存在連結？如果跟自己都無法連結，那你連結到的究竟是誰呢？
這些提醒，我常常放在心裡，也常常提醒我的學生，要踏實的、謙卑的，好好的從第一脈輪學習起。七大脈輪的學習，重點不是在能量運作與光球冥想，真正的重點，是在結合我們現實的生活，明白七大脈輪對應到我們生活的各個層面是什麼？然後從這些對應的生活層面去面對自己、療癒自己，這才是學習七大脈輪，或者說是上心靈課程的最重要的意義。
好囉，身心靈的五大誤區，我們就先分享到這裡。大家如果有疑問，或是想聽的主題，歡迎到我的粉絲專頁留言喔！沈伶老實說，我們下次見！
