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【一日僻靜學員分享】在謙卑中,看見阻礙幸福的因子

台北|Az

這不是我第一次參加老師舉辦的活動,從開始接觸老師的課,到現在大概也已經快要4年了,這中間上過了很多不同種類的課,懵懵懂懂中,慢慢的可以靜下心來、慢慢的知道內境會影響外境,當你的世界擁有這麼多的風雨,同時也代表你的心裡時常也是處於狂風暴雨中。

還記得某一陣子的自己很常抱怨、很常與別人吵架,就像是個刺蝟一樣,甚麼事情都可以爭論一番,其實這樣的過程是非常痛苦的,明明心裡有一股聲音告訴自己,我厭惡這樣的感覺,但下一秒又不自覺得再重複一樣的生活,苦苦掙扎、無能為力,像是要滅頂的人一樣,搶著呼吸的機會。

我記得這段時間裡面,有時候像是把老師的課或是跟老師講話,當成一種安慰劑,好像我去上課了,或是我去做了甚麼,就可以讓自己的生活好過一點,順利到忘記這一切的時候,就在下一次狠狠跌倒的坑頭裡面,再次哭的撕心裂肺喊痛。

還記得老師最常對我說的一句話就是「放下固執,學習謙卑」,這短短的幾個字看起來容易,但也讓我在原地打轉了好久,我固執了些甚麼?到底要該如何去學習謙卑?難道自己已經放棄了這麼多的東西、頭都已經要低到地上了,還不夠謙卑嗎?我到底還可以怎麼做,才能讓自給過得更好,好到不用再意外界的眼光。

從親情、愛情、找回自我的課題上一路慢慢走來,花了很多時間,路程還在不停繼續,這麼久以來老師說過的話,在最近一兩個月練習覺醒的時候,好像慢慢開始浮現了出來,明明這些練習方法跟道理,也不是第一次聽過了,為什麼到現在才開始真的有放在心裡的感覺。

去年的一日僻靜營參加完,沒有很大的感覺,活動中間還一直被老師點名我要專注在自己身上,那天結束後只是覺得自己哭得很累,很像上完一個療癒課而已,沒有多大的不同,生活還是一樣繼續糟糕。

但今年的一日僻靜開始前一天,老師傳了訊息要大家開始準備好好陪伴自己,為了打斷我自己這種倦惰的模式,在很晚的時候跑空曠處去練了八百年沒有練的動功,在練功的那個時候,我跟我自己講,我所做的每一件事情都是為了自己,我現在練習時踏的每一步都是為了我自己,不是演給別人看也不是要騙誰,經歷淚流滿面、咳到不行的過程,就這樣認認真真的居然練習到了一個小時,終於在第二次失去力量跌落在草地,我看著滿天星星,僅管全身是汗但我打從心底的覺得開心,同時也對於醞釀思考一陣子的事情,做了一個決定,放下那些不適合自己的劇本、那些人事物,察覺到自己內心的想法,當下,我對未來有了更加多的確信,並且打從心裡的相信自己可以做到。

在空無一人的草地上,就像是要跟宇宙下訂單一樣,把這些決定說了出來。

隔天參加活動時,我真的有打斷自己一直遲到的壞習慣,從進入場地練習開始沒多久,就一直覺得自己的意識很恍惚,時間過得很快,全心跟著每一個練習,不論自己做得好或不好,就是全力去做盡量的專注在每一個當下。

而這次最大的突破是在對自己的人生懺悔時,第一次好像是旁人在看膠捲一樣,一個階段一個階段的浮現那些畫面、一直重複的事件,提醒著我浪費了多少自己寶貴的人生,這大概是我哭的最慘的一次,同時我也看到了甚麼叫做對自己的生命不夠臣服與謙卑,就是因為固執蒙蔽了我的雙眼、遮蔽了我的耳朵,才會讓我又多繞了好幾個圈子。

開始慢慢傾聽到自己內心的聲音,讓我真的相信不論別人喜不喜歡你不重要,重要的是為什麼你可以不喜歡你自己、無法開心的陪伴你自己、與自己獨處,沒有誰是沒有選擇權的,在任何時刻,只要選擇你自己,支持你自己,就可以慢慢的看到改變。

未來練習的路還很長,就這樣一步一步的向前走去,我相信我看著終點,我相信那終點有光,我相信那光就是自己。

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神奇療癒魔力的「動功」(二)

靜心推廣與心靈成長協會 – 沈伶 老師

動功新手的三階段

動功,既然是啟動人體「自我療癒力量」的功法,因為每個人的身心狀況有獨特性,自然每個人練習動功的過程就有相當的差異化。

所以這篇【動功新手的三階段】,未必每個人初次學習都會完整經歷,也許身心狀況較佳的朋友,會省略或合併過程為一或二階段喔~

(一) 第一階段 ── 補氣

平常身體比較疲累、患有疾病或睡眠不佳者,通常一開始進入氣功態,身體會發現自己像個沒油或沒電的汽車一樣,沒有足夠的力量推動,所以身體的智慧會開始幫自己「補氣」,就像幫車子加油與充電一樣。

這個階段,有些人的身體會帶著自己到處走動,去補不同的氣(能量);有的人身體會不自主地想躺下來(可能正躺、側躺或趴著),利用大面積的接地,快速補充大地的正能量。

(二) 第二階段 ── 排除負能量

現代人因為長時間工作坐著與競爭壓力大,導致身體循環不佳,很容易有氣結與能量在體內堵塞、滯留的狀況,這些狀況如果經年累月不散,往往就是致病的來源。

當動功新手的身體發現自己的「氣(能量)」已經足夠到有油有電可以發動車子了,身體就會開始用各種動作,排除某些需要優先排除的負能量。

這個時候,練功者可能會開始覺得身體很疲倦、雙眼出現黑眼圈、臉色暫時轉為暗沉,這些都是排除負能量時會出現的反應。比較嚴重的人可能會出現暫時性的小疹子,或是平常鼻子容易過敏者會開始一直想打哈欠。這些都是階段性的暫時反應。

(二) 第三階段 ── 疏通「雙腳螺旋脈」

「雙腳螺旋脈」位於雙腳至腳底的經絡穴脈,是人體對外疏通最基本的經脈,就好像高速公路一樣。如果雙腳螺旋脈是堵塞的,要排放負能量或補充正能量都有相當程度的困難。

大部分的現代人因長期久坐又缺乏運動或接地,「雙腳螺旋脈」常處於閉塞不通的階段,所以當「氣(能量)」的補充與負能量的排除已經到達基本程度,身體自我療癒的智慧就會開始疏通我們第一個最重要的氣脈 ── 「雙腳螺旋脈」。

這個階段是動功學習者最重要、卻也可能是最困難的階段。其他運動或功法,幾乎是由淺入深,從嘴簡單的動作開始深入,但動功卻剛好相反,最有考驗的就是疏通「雙腳螺旋脈」的階段,因為這個階段考驗著對自己身體的信任與否,如果能全然相信己的身體,跟隨能量流動,就能非常強大且快速的帶出很多深層有形、無形的毒素,所以這個階段,有個老師在旁指導,就是非常重要的事。

每個初學者在這個疏通階段所需的時間不同,一般只要練習的夠深入,1~2次的練習通常就可以完成。但如果體質較弱、或海底輪較多狀況、或本身抗拒身體轉動者,就需要較多的時間。

疏通「雙腳螺旋脈」的階段,更顯出動功的不可取代性。因為我學了數十種國內外功法與療法,沒有其他療法或功法有這麼強大的效果,能快速清理身心堆積的負能量。

有很多朋友第一次來練功就把三階段完成,所以以上三個階段,僅是提供給初學者參考,每個人的狀況可能完全不同喔~

另外在這三個階段,因為同時會處理身心狀況,所以很多人在練功時會有各種情緒產生也是正常的,因為當我們進入氣功態時,腦波傾向α波,特別容易進入潛意識狀態,能清理出我們心靈上堆積的負面能量。所以如果練功時有情緒浮現,是非常好的清理機會,只要順著情緒走,釋放完能量就去除,會覺得身心更舒暢喔!

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神奇療癒魔力的「動功」(一)

靜心推廣與心靈成長協會 – 沈伶 老師

什麼是「動功」?一種用最簡單的方式,就能快速啟動人體自我療癒力量的氣功功法。不需要套路(招式),不需要他人一起練習,當你學成後,任何時間、地點都可以練習的自在功法。

當你進入動功氣功態,身體的自我療癒智慧就開始啟動,身體會自動搜尋他所需要的姿勢、動作、呼吸,協助自我的身、心、靈在短時間內達到相當程度的清理與平衡。

所以,也許你從沒學過瑜珈,進入氣功態後可能會開始出現瑜珈動作;也許你從沒學過太極拳,進入氣功態後可能會開始出現太極拳招式;也許你從沒學過跳舞,進入氣功態後可能會開始跳蘇菲旋轉舞或圓舞曲…

西方已經有非常多研究顯示,人體疾病的形成,許多原因來自身心的失衡與情緒的積壓,造成許多文明病甚至癌症的發生,所以當代最新穎的保健觀念,就是要致力於「身心平衡」的建立。動功可以快速地讓我們釋放身心壓力與調整失衡狀態。

我們收到很多很棒的回饋,成為我們免費推廣的最大動力來源。希望大家身心平衡,是推廣動功最大的心願。很多練動功的朋友說:「練完變得身體好輕盈」、「感覺好開心,平常的鬱悶有很快紓解的感覺」、「練功時感覺自己與草地、萬物好親近,好像萬物合一的感覺」、「練功完回家覺得那天特別好睡」、「感覺很多負面能量不見了」、「原本的生理痛在練完動功後居然舒緩多了!」、「長期練下來,醫生說我的指數變正常了!」…

我曾經有次嚴重的滑倒摔傷,摔傷跌在地上的那一刻,嚴重的傷勢讓我感覺可能要緊急送急診。我在地上痛到流眼淚,感覺自己無法移動,原本我想打電話給朋友請人陪我去急診,後來我靈機一動,想到既然我會動功,何不試試相信自己身體的療癒力量呢?

後來我屈著身體(痛到無法站直) 找了一個角落,忍著痛楚開始進入氣功態,約莫練了10分鐘後,疼痛指數已經從10下降到5,再繼續練了半小時,我已經可以站直身體走路,也不會感覺到明顯的疼痛了。

好幾年前,有次我出國去不丹,因為第一次接觸高山國家完全沒事前準備,去了幾天後就開始出現呼吸困難、動作變緩慢的輕微高山症。有天我們抵達不丹的一座山腳,大家準備要從山腳爬上高山山頂,沿途的步道只有一人的寬度,右手邊就是光禿禿的斷崖,那天我爬了幾步,就因為高山症喘到不行、舉步維艱,索性進入氣功態讓自己身體的智慧帶著我爬山,莫名地居然很輕鬆的就攻頂了,這個體驗讓我到現在都還覺得非常神奇!

其實動功還有很多神奇的體驗,可以日後慢慢跟大家分享。

練功請攜帶:

(1) 足夠的飲水。

(2) 遮陽帽或防曬乳。

(3) 穿著寬鬆、耐髒的衣服。

(4) 可穿拖鞋 (練功時可赤腳接地氣,更有助於健康)。

(5) 請帶著放鬆的心情前來。

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什麼是「動功」?

green tree on grass field during daytime
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【 什麼是「動功」? 】

一種能快速啟動身心「自我療癒力量」的新型氣功
不需套路、不須背誦招式
簡單易學,學會後一個人也可以練習
因人而異,符合個人需求

 

【 「動功」能幫助我們什麼? 】

認識與連結身體的高度智慧
啟動自我療癒力量
釋放壓力,平衡身心,心情愉悅
放鬆身體,幫助睡眠
訓練專注,協助腦波轉換至智慧α波
快速接地,清理負面能量,建立氣場防護

 

【 什麼人適合學「動功」? 】

想學習身心保健的朋友
想學習放鬆紓壓的忙碌工作者
想徹底調整身心體質者
想找回快樂、自在與自信的朋友
想與內在智慧深刻連結者
想接地、藉由大地能量調整身心靈者

 

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