標籤: 幸福冥想

佛洛伊德曾說，人的意識中，10%是表意識，也就是平常我們清醒時所思所想的狀態，但真正影響我們非常深遠的，是佔據意識中90%的潛意識，潛意識就像冰山藏在海平面以下的龐大部分，往往是我們平常難以覺察的部分。

而所謂的吸引力法則，就是10%的表意識、加上90%的潛意識，投射在我們生活中的結果。所以，光用頭腦、用力想著要吸引一個理想伴侶是不夠的，因為這樣充其量只有那10%的表意識作用而已。想要迅速吸引理想伴侶，關鍵是調整潛意識的信念。

靜心冥想可以幫助我們連結平常難以碰觸到的潛意識。在冥想一開始的時候，會先透過放鬆身體，調整我們的腦波，從β波轉換到α波，當腦波切換到α波，就是進入開啟潛意識的狀態。

這個 《21日吸引理想伴侶冥想》總共有三個階段，【第一階段】請在前7日每日練習這個冥想一次，這階段將從最重要的根基開始建立，從最根本的部分開始轉化潛意識中對愛的信念。唯有根基穩固且正確後，才能引發最強大的力量。

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「接地（Grounding）」，是強化我們與地球連結的一種方式。現代生活中，我們穿著橡膠鞋底在瀝青道路上行走、在人造建築裡活動、被電線與各種無線電波圍繞，吃著各種精緻的再製食物與飲料……，當我們開始失去與大地的聯繫，生活中便開始產生各種失衡與匱乏。大地母親孕育、包容地球上的一切，就是豐盛的最佳典範，如果我們能與大地持續連結，便能共享源源不絕的豐饒力量。

佩奇·范德貝克（Paige Vanderbeck）在《綠色魔法》一書中提到：接地也可以是一種冥想練習，透過身體接觸或視覺化的想像力，與地球建立聯繫。這創造一條無形的線，可以雙向協助我們；一是把地球能量帶入我們，就像充電的概念一樣。二是將我們體內過多或不需要的電力釋放回地球，就像避雷針的原理，幫助我們中和與平衡。你無需擔心向地球發送不好的能量，因為地球母親最擅長的就是中和各種能量，所以，當你感到巨大壓力或憤怒時，接地冥想會是一個很好的協助。

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要點燃「心之火光」前，你必須先放下那個原本以為的你，卸下所有的稱謂與關係，歸零之後，重新開始認識自己。透過身為人獨特的「感受力」，是打開「心之火光」的鑰匙。

《回歸真我冥想》是認識自己的第一步，相信有好好完整練習的朋友，必定開始會有不同的收穫，請務必多加練習，讓內心回到相對純淨的狀態，因為當我們背負著各種標籤與他人賦予的期望、價值觀，在層層厚重覆蓋下，無法揭露內心真正的渴望。我們慣於用社會價值看待自己與他人，日復一日，離真正的自己越來越遙遠，當我們離自己太過遙遠，又怎可能知道自己真心期盼什麼？進一步吸引、顯化自己想要的幸福？

透過這個冥想練習，能幫助我們找回真正的自己，進一步了解內心真正的渴望。為了方便大家練習，特別錄製了冥想引導影音，請記得，心靈的鍛鍊如同健身訓練一樣，也需要多次而持續的練習，就能看見顯著效果，請反覆多加練習。在開始前，找一個不被打擾的時間與空間，將手機設定勿擾模式，準備筆與一張紙或你的靜心手札，放一杯白開水在旁邊。然後，我們就準備開始囉~

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當我們靜下來，讓身體處在極度放鬆的狀態，腦波自然會開始轉換進入α波 ─ 智慧的腦波。當我們時常訓練自己的腦波處在α波，可促進日常生活中的決定更清晰正確，也能自然而然的減少許多不必要的情緒，使身心維持在平衡、自在的狀態唷~

這個《漸進式放鬆冥想》非常適合每天睡前或想放鬆的時候練習，如果練習到一半睡著了，也沒有關係，只要冥想引導繼續撥放著，我們的潛意識依舊可以繼續幫我們調整身心狀態。

快找個不會被打擾的安靜地方試試吧！