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《幸福冥想系列》21日 吸引理想伴侶的冥想【第一階段:第1~7日】|沈伶老師

佛洛伊德曾說,人的意識中,10%是表意識,也就是平常我們清醒時所思所想的狀態,但真正影響我們非常深遠的,是佔據意識中90%的潛意識,潛意識就像冰山藏在海平面以下的龐大部分,往往是我們平常難以覺察的部分。

而所謂的吸引力法則,就是10%的表意識、加上90%的潛意識,投射在我們生活中的結果。所以,光用頭腦、用力想著要吸引一個理想伴侶是不夠的,因為這樣充其量只有那10%的表意識作用而已。想要迅速吸引理想伴侶,關鍵是調整潛意識的信念。

靜心冥想可以幫助我們連結平常難以碰觸到的潛意識。在冥想一開始的時候,會先透過放鬆身體,調整我們的腦波,從β波轉換到α波,當腦波切換到α波,就是進入開啟潛意識的狀態。

這個 《21日吸引理想伴侶冥想》總共有三個階段,【第一階段】請在前7日每日練習這個冥想一次,這階段將從最重要的根基開始建立,從最根本的部分開始轉化潛意識中對愛的信念。唯有根基穩固且正確後,才能引發最強大的力量。

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《幸福冥想系列》接地冥想|沈伶老師

「接地(Grounding)」,是強化我們與地球連結的一種方式。現代生活中,我們穿著橡膠鞋底在瀝青道路上行走、在人造建築裡活動、被電線與各種無線電波圍繞,吃著各種精緻的再製食物與飲料……,當我們開始失去與大地的聯繫,生活中便開始產生各種失衡與匱乏。大地母親孕育、包容地球上的一切,就是豐盛的最佳典範,如果我們能與大地持續連結,便能共享源源不絕的豐饒力量。

佩奇·范德貝克(Paige Vanderbeck)在《綠色魔法》一書中提到:接地也可以是一種冥想練習,透過身體接觸或視覺化的想像力,與地球建立聯繫。這創造一條無形的線,可以雙向協助我們;一是把地球能量帶入我們,就像充電的概念一樣。二是將我們體內過多或不需要的電力釋放回地球,就像避雷針的原理,幫助我們中和與平衡。你無需擔心向地球發送不好的能量,因為地球母親最擅長的就是中和各種能量,所以,當你感到巨大壓力或憤怒時,接地冥想會是一個很好的協助。

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《幸福冥想系列》回歸真我冥想|沈伶老師

要點燃「心之火光」前,你必須先放下那個原本以為的你,卸下所有的稱謂與關係,歸零之後,重新開始認識自己。透過身為人獨特的「感受力」,是打開「心之火光」的鑰匙。

《回歸真我冥想》是認識自己的第一步,相信有好好完整練習的朋友,必定開始會有不同的收穫,請務必多加練習,讓內心回到相對純淨的狀態,因為當我們背負著各種標籤與他人賦予的期望、價值觀,在層層厚重覆蓋下,無法揭露內心真正的渴望。我們慣於用社會價值看待自己與他人,日復一日,離真正的自己越來越遙遠,當我們離自己太過遙遠,又怎可能知道自己真心期盼什麼?進一步吸引、顯化自己想要的幸福?

透過這個冥想練習,能幫助我們找回真正的自己,進一步了解內心真正的渴望。為了方便大家練習,特別錄製了冥想引導影音,請記得,心靈的鍛鍊如同健身訓練一樣,也需要多次而持續的練習,就能看見顯著效果,請反覆多加練習。在開始前,找一個不被打擾的時間與空間,將手機設定勿擾模式,準備筆與一張紙或你的靜心手札,放一杯白開水在旁邊。然後,我們就準備開始囉~

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《幸福冥想系列》啟動脈輪幸福力 — 七大脈輪∣日常冥想練習

 

 

七大脈輪位於中脈上,是我們身心重要的七個能量中心,連結身體健康與心靈狀態,只要能在日常生活多加練習,就能幫助我們達到身心平衡的狀態。

這個冥想練習,原本是想錄製給上過沈伶老師「開啟你的七大脈輪/神聖樞紐」的同學,幫助大家透過短短17分鐘的冥想練習,回顧更多上課的內容,並能清理身心負面能量、灌注幸福能量。但如果是沒上過課的同學,相信只要專心聆聽引導並練習,也能有明顯的助益唷~

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影片長度: 17.39 分鐘
冥想引導所有權人:沈伶

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【幸福冥想】漸進式放鬆冥想

當我們靜下來,讓身體處在極度放鬆的狀態,腦波自然會開始轉換進入α波 ─ 智慧的腦波。當我們時常訓練自己的腦波處在α波,可促進日常生活中的決定更清晰正確,也能自然而然的減少許多不必要的情緒,使身心維持在平衡、自在的狀態唷~

這個《漸進式放鬆冥想》非常適合每天睡前或想放鬆的時候練習,如果練習到一半睡著了,也沒有關係,只要冥想引導繼續撥放著,我們的潛意識依舊可以繼續幫我們調整身心狀態。

快找個不會被打擾的安靜地方試試吧!