粉絲 Q：
老師好、天使好，我爸媽沒有結婚，生父不願意面對婚姻，所以小時候是算單親狀況，雖然後來出現了養父對我很好，卻已無法彌補童年創傷。
前天拜讀了老師官網文章關於父親的連結，讓我頓悟，原來我的情感不順以及一直不敢跟交往八年的男友結婚，有這一分原因是在於童年創傷。生父已於我19歲時過世，父系家族當時為了逼出遺產對我的殘忍我仍然難以忘懷，至今不知生父安息何處……
但接觸老師後明白，過去的傷口必須處理和面對，我想原諒的，是我自己，對於他們我還不知道該怎麼辦，請問老師、請問天使，現在的我該怎麼辦？
沈伶老師連結天使聖團
大天使加百列Gabriel 回覆：
每一個「關係」，就是一門「學科」。
地球就像是一個學校、一個實驗場，許多勇敢的靈魂選擇來到這裡，體驗人生百種滋味，目的是從各種經驗中，獲得對於「愛」更深的體會與理解，在結束地球一生的體驗後，將這些所學結果，回歸宇宙全體意識中(有些人稱之為阿卡西紀錄，但因有些地球人理解不同，故較避免使用此字眼)。
有些靈魂選擇的學科多，有些選擇少；有些選擇較困難的學科，有些選擇較容易的。而難、易、多、寡，又涉及每個人原廠設定的不同(例如有人較抗壓、有人則相反)，在劇情鋪陳下便會產生各種不同的反應與感受。
所以，請你們記得，「專注在自己的功課」，而非專注在別人的好壞、對錯。專注在自己的感受，而非專注在他人的感受。這並非要漠視他人，而是學習善待自己、同時尊重他人。
話說回來，既然每一個關係，就是一門學科，而關係的演化，勢必需要需各種角色協助，才能成就一場逼真的試煉。通常，在一生中最令我們感到痛苦或憤怒的人，在靈魂層面，往往是最要好的靈魂，相約來地球完成體驗與學習。
當你開始理解這樣的的角度，不代表實際體驗的過程就能豁然。
「知道」是一回事，「相信」是一回事，「實現」又是另一回事。
就像你們有些人常把光與愛掛在嘴邊，是「知道」沒有錯，但你真的「相信」嗎？當你遇到人生痛苦低潮、感覺被世界背棄時，你仍舊堅信不移嗎？
如果你真的完全「相信」光與愛，你是否真能「成為」光與愛 (實現)？ 是否能讓各種能量通過你、而不會有任何滯留呢？
我常發現地球人誤以為「知道」就是「相信」、甚至「實現」，這是一個極大的誤會，請務必釐清，「知道」並非真的「相信」，就像你們正在看著各種靈訊，看過了，僅只是「知道」，如果沒在生活體驗中真的去揣摩、理解，便尚未臻至「相信」的狀態。
就像妳們都明白「人生如夢」，但依舊常在負面情境中無法釋懷，不是嗎？ 這就是「知道」人生如夢、最後一場空，卻未必達到真實的「相信」。
我再舉一個你們容易理解的例子。比如說，你們的醫學研究顯示，飲食正常、不熬夜、避免工作壓力過大，對人類的健康有助益。大部分人也都「知道」這些資訊，但有真的「相信」嗎？如果還是讓自己處在飲食不正常、熬夜、壓力大的狀況下，就是沒有真實的「相信」(信念上的相信與遵照)。如果一個人飲食、睡眠正常、身心平衡，長久下來獲得健康的身體，這就是「實現」。
回到「關係」的討論。
各種關係的挫折與考驗，不論是親人、感情、婚姻、交友……各方面，都是一個學習的過程，這個過程中，我們需要做的，就是「真實的體驗、感受、並且穿越」。簡單分成《療癒階段》與《轉化階段》來說明：
《療癒階段》
1.真實的體驗：
人類的潛意識，對於各種體驗過程的細微記憶不容小覷。包含他人的眼神、動作、空氣的氣息與味道、觸感、聲音音調、顏色、物品位置……，潛意識都能以超乎想像的方式，精密處理與記憶。那些體驗各種關係的過程，即使大腦感覺遺忘，卻未曾在潛意識中消逝。
2.接納、釋放自己的感受：
在真實的關係體驗下，會隨著劇情迭起產生各種感受與情緒。要能穿越一個考驗，最重要的前階段，非「療癒」莫屬。「療癒」就是接納、看清自己的各種感受，然後以不傷害他人的方式釋放、宣洩，將這些負面能量釋放，才能真正的告別傷痛。
3.面對自己的脆弱：
沒有人必須要成為強者，也沒有人是永遠的弱者。在面對自己時，必須完全卸下武裝與防衛，承認自己的脆弱，才能真正打開傷口清創，也才能真的走向下一個轉化的階段。
4.陪伴自己、成為最好的朋友：
療癒階段具有重大的意義是 — 願意陪伴自己、接受自己的喜怒哀樂與各種感受。當我們能鼓勵、陪伴自己面對傷口、宣洩釋放，無形中就能給自己更多的支持與力量，讓自己成為更有力量的人。
《轉化階段》
1.療癒在先、轉化在後：
很多人覺得打開傷口太痛、想省略療癒的過程，但我必須要慎重告訴你們，意識的轉變是無法跳躍前進的，必須踏實走過「心」的功課，才能讓轉化真正的發生。
這是地球人的設定 — 以「心」通往宇宙、回歸一。
所以你無論如何都無法避免「心」的功課，就是感受與情緒。唯有藉由感受，才能帶領我們回歸源頭、連結本源。所以你的一生不可能沒有痛苦、傷心、憤怒、恐懼……，因為這些感受才能引領你回歸本心。
《療癒階段》的目的，就是要完成「心」的學習，如實的透過「心」去完成地球的體驗，它是必經的過程，但不是唯一的過程。
2.理解是轉化的重要元素：
理解自己的感受、理解自己的模式、理解他人的想法(但不代表需要接受)、理解你的靈魂為何讓你遭逢此事、理解生命的教導是什麼，這些都是轉化發生的重要元素，當你走過療癒階段、開始理解這些後，轉化就會開始發生。
3.轉化的跡象：
如何知道轉化發生？
(1)回憶時感觸已有不同：
當你回憶起負面體驗的各種”細節過程”，而不帶有許多負面情緒時，這是轉化發生的開始。但這必須對自己真誠，才能分辨是真的沒有情緒、抑或只是壓抑下來而已？
(2)不再重複類似過程或情緒能量：
當你發現生命原本常重複發生的部分開始減少、甚至消失，也是轉化發生的一個徵兆。諸如：人生中常遭遇各種背叛或拋棄的人，開始不再被背叛或遺棄。
或是生活中常看別人不順眼、常在外與人產生爭執、常感覺煩躁不耐煩、常覺得不公平不公義 …….，這些感覺或現象開始大幅降低時，也是轉化發生的徵兆。
(3)從二元對立走向相對論觀點：
從原本堅持對錯、是非的概念，開始轉變為理解每個人可能有不同的角度、想法；或對於各種突發或需要調整的狀況，耐受度提高時，也是轉化發生的徵兆。
有些人無法忍受生活中的各種計畫改變，當遭遇需要變動預定計畫時，往往有很多的憤怒或焦慮顯現，這實際上是源於不安全感與恐懼變動。當轉化發生，會自然而然提高對生命的廣度與深度，對各種突發狀況的彈性與接受度提升，憤怒與焦慮自然降低。
我是大天使加百列，
請你記得，你是獨一無二的靈魂，
你擁有的是 獨一無二的體驗，
靜下來，感受你的心，
感受你獨一無二的振動，
你的心，才是生命的解答。
祝福你，祝福每個看到此文的人。
