沈伶老師在最近的 #黃金維度靜心 回答學生關於 #高我指引卡 的疑問，來聽聽完整的內容吧。
★線上自由觀看課★
覺醒四書讀書會【第一本：受苦的力量】
詳情與報名｜https://reurl.cc/EGmj50
■沈伶老師■ 一位從法律叛逃到心靈世界的律師
最新課程介紹｜https://reurl.cc/j1QnoM
FB 粉絲專頁｜https://reurl.cc/2Z6dvn
心靈旅程官網｜https://angelovelynn.com
《財富豐盛吸引力》單書版
Momo購物 https://reurl.cc/mvjGk9
《財富豐盛吸引力【附28張指引牌卡+6張燙金招財貼紙+專書+精美書盒】》
Momo購物 https://reurl.cc/0x82mK
越想「控制」的人，越想用「頭腦」。
越無懼的人，越放膽用他的「心」。
過去我們從小到大，
所學習的邏輯幾乎都是：
「看見問題→解決問題」
這就是左腦的模式，
但右腦不是這樣運作的。
右腦是，
當你真心看見，
就有機會轉化。
有時根本不需要問怎麼解決，
因為「心」不是被解決的，
而是要用心去看見、感受到的。
但如果我們一直困在左腦的思維，
就很難理解右腦/潛意識的邏輯。
心與腦是不同的，
過去從小到大所學的理解、
或這個社會的教育、
甚至你去看書店泰半的書，
幾乎都是「頭腦」的領域，
但心靈不是左腦、頭腦，
頭腦的表意識只佔10%啊，
我們與生俱來、龐大的力量，
都藏在90%的潛意識，
也就是你的「心」。
潛意識，
從來不是要去被解決的。
只要你願意看見、
願意你走進去那裡，
走入那個感受，
就有機會可以穿越、轉化。
它絕不是用小小的10%的頭腦，
就足以撼動的東西，
此外，越想控制的人，
會越想用頭腦。
這是因為恐懼造成的，
因為恐懼而一直想要去控制。
然而，
一個不害怕、無懼的人，
會放膽地使用他的心。
所以要去看，在生活中，
你想要控制的部分，
而且必須用不同角度去覺察。
—————
花開花落，當花落下，
是死亡、還是滋養？
我們的討論都是以自己為主，
因為世界是為我們演出，
我們自己就是世界的中心。
這個世界是一個鏡子，
是我們的鏡子，
藉由我們遇到的人事物，
去照映自己，並且成長。
這世界是一個圓，
我們看出去的，
終將回到自己的心，
所以凡事都要回到自己內在，
這是我們來地球投胎的主要目的。
當你看著一朵很美麗的花，
它枯萎、落下、掉到地上，
你的感覺是什麼？
他也許要告訴你—沒有結束。
所有你覺得死亡的，
你覺得失去的，
它都沒有真正的結束。
—————
你只要比以前更自在、
每一天一直在進步，
這樣就可以了。
我們不需要一下就到最好的狀態，
只要一天一天進步，
就可以了。
只要下禮拜比這禮拜，
還要更自在，這樣就好。
這個「更自在」，
是包含生活所有面向的。
—————
很多同學都來問我：
為什麼在生活中一直看到自己的生日？
當你一直看到你的生日，
代表你的靈魂在Call你了，
他在告訴你，
這世界就是假的，
因為他已經置入性行銷了。
你的靈魂想要直接告訴你，
這世界就是假的，
是我管理了這世界，
才有辦法像電影駭客任務一樣，
直接輸入程式，
在生活中到處置入你的生日。
我當初在走這條路時，
一開始，祂們會跟我們強調，
這世界都是假的，
但我們很難相信這是假的，
對不對？
被戳到、我們就會痛嘛，
別人打你一巴掌，
我就是會痛嘛，對不對？
然後你從高樓跳下去，
就可能會死嘛！
怎麼有辦法相信這世界是假的，
我們就覺得這太真實了！
可是，我就開始想一個問題，
如果祂一直告訴我這是假的，
假的代表什麼？
我的生活一定會有bug，
我想找出那個bug，
去證明這些都是假的，
這就是我要慢慢去探索的。
所以，如果你已經開始
一直看到自己的生日，
那就代表，其實你的靈魂，
開始在跟你對話。
這就是一個虛擬的世界，
只是要你要慢慢去理解，
當你真的能切換到那個虛擬世界，
必須「心腦同步」的。
不是只有頭腦知道，
心也要真心理解，
這世界是創造出來的，
那要一步一步在生活中去思考，
就好比在我們內心的湖泊，
丟下一顆石頭，
去創造那些漣漪出來，
因為過去，
我們太相信這些都是真的，
過去我們認為這個全部是真的，
可是如果這些都是真的，
那我們死後去哪裡？
也許相對來說，
我們現在這個世界，
對死後來說，
只是一個小小的虛擬遊戲而已。
允許自己慢慢去感受、思考這些，
不用急著去論斷對錯、真假，
只要先開始試著去思考就好。
【完整內容 請見上方影片】
影片部分內容：
阿迪亞香緹是我最喜歡最欣賞的一個靈性老師。我最喜歡的靈性老師有兩個：一個是阿迪亞香緹，另外一個是艾克阿特托勒，就是《當下的力量》的作者。
我為什麼喜歡這兩位靈性老師呢？因為我覺得他們是最接近生活的，不只接近生活，他們是最接近生命的。我甚至會比譬如說在台灣有一些身心靈很有名的外國老師，我都還更推崇他們兩位的書，是因為我覺得他們是真正能幫助我們，從做一個很重要的意識轉變的過程、清晰的指引出方向的老師，但很多人念完會覺得他的書不容易懂，因為有時比較抽象，所以我才想開這個讀書會。
阿迪亞香提《受苦的力量》31頁：
「沒有人告訴過我們，真正的我們是一個覺知之點，或者說是純粹的靈性。我們向來不是這樣被教導的。我們受的教育是要認同自己的名字，我們被教育要認同自己的生日。我們被教育要去認同下一個出現的想法。
…… 所有這些只不過是更多的思想罷了。當你成為自己的權威，以自己的直接經驗作為依據。你將會於你之所是的究竟奧秘相遇。 雖然剛開始探究你自己的”無”，會令人感到不安。但你儘管做就是了。
因為你不再想要受苦了。你願意受到擾亂。你願意感受驚奇，你願意覺得意外。你願意去了解或許你曾經認為的關於自己的一切，真的都不真實。
當你能對這一切敞開時，那麼唯有那時候你才能成為自己的權威，才能靠自己的雙腳站穩腳步。你才能真正探究頭腦底下的東西……。」
這段精華分享，沈伶老師帶領學員更深入探討這些概念，如何在現實生活中操作與落實，讓書本的閱讀更加落地，回歸生命本質的實踐。
★線上自由觀看課★覺醒四書讀書會【第一本：受苦的力量】
詳情與報名｜https://reurl.cc/EGmj50
學員分享：
我覺得這些話為什麼會很有感覺？是因為我自己接觸催眠後，我覺得這一段話就是我催眠過程的一個很好的體現。不論是前世還是今生，就是常常我催眠完，再回頭去看，很多出現的感受，我都還是會覺得不可思議，就是 為什麼我居然有這樣的情緒？
比如說，很悲傷很憤怒或是我居然是有這樣的想法。可是沒有在潛意識的時候，卻是渾然不知的，有時候就是 很勇敢的去看清一些真相，因為我們催眠都知道其實是很容易抗拒、不想觸碰(痛苦地過去)，所以需要做很多努力去看到真相，我覺得那就是書中這句話提到的：「你要願意受到擾亂」，勇敢去面對，其實就是受到擾亂的意思。
因為你本來想像的自己開始不一樣了，因為你要看到真相了，那確實就是可能在生活中，你會感覺到出現擾亂，其實換一個角度來說，就是轉化或是轉變的意思。我看完這一段話，再回頭去看我接觸探索自我、靈性這條路 ，可能十年前，還沒有接觸過這些東西的我，我真的會覺得確實是完全不同的兩個人。
舉例來講，就是我過去、十年前還沒接觸這些的我，我是把自己武裝起來的，不會想讓別人觸碰到自己的內心， 那當然自己也不可能觸碰到自己的內心。最後就好像是把自己隔離起來，都不想跟任何人靠近。我那時候就以為 這就是我的個性，就是有些人就不喜歡跟別人聊天、不喜歡跟別人交流，我那時候應該內心是不舒服，可是那時候我是無感的，我覺得人生好像就是這樣，所以別人靠近我的時候，第一個感覺是覺得很煩。
我覺得那時會這樣無感、不想跟別人靠近，其實是因為不想看見自己的脆弱跟軟弱，因為你讓別人靠近，你就可能會受傷嘛，也不想去承認自己的黑暗面，但是持續地去做一些事情，比如催眠、或靜心，更靠近自己的潛意識去挖，確實就會出現從來沒想過的自己。
到現在，有時候催眠完會還是會很震驚，「喔！我居然是這樣！」，所以我覺得「要接受擾亂」這句話很重要。
完整內容請見上方影片
★線上自由觀看課★
覺醒四書讀書會【第一本：受苦的力量】
詳情與報名｜https://reurl.cc/2WzZNX
■沈伶老師■
一位從法律叛逃到心靈世界的律師
最新課程介紹｜https://reurl.cc/j1QnoM
FB 粉絲專頁｜https://reurl.cc/2Z6dvn
心靈旅程官網｜https://angelovelynn.com
《財富豐盛吸引力》單書版
博客來 https://reurl.cc/Ok8pQX
金石堂 https://reurl.cc/vgjeQy
誠品 https://reurl.cc/EZMpWK
誠品蝦皮 https://reurl.cc/L7rd5a
Momo購物 https://reurl.cc/mvjGk9
到底什麼是【愛自己】？
出國旅遊、美食饗宴、閱讀、追劇……算是【陪伴自己】嗎？
網路上的各種冥想都是好的嗎？
怎樣判斷我跟自己的關係好不好呢？
沈伶老師提供了超簡單的思考方式~
本影片節錄自 #靜心推廣與心靈成長協會
分享人｜學習真誠的道路上
這次中秋七日僻靜的收穫跟心得，其實，很難用三言兩語就寫出來，因為在這七天中的心情轉折，和心靈上的成長，跟每次參加較長的僻靜一樣，都遠超乎任何我可以想像的預期。這次讓我提筆想分享，是因為一個很久以來一直無法突破的困境 – 關於「真誠」的問題 – 在這次的七日僻靜中，我總算看到曙光。
在僻靜前，其實已經長時間的被提醒有「真誠」的問題要處理，而我也很努力的從看不見自己不真誠，到有時候可以看見，然後當下決定自己要怎麼面對處理。但是，即使我自己覺得在真誠的議題上我已經往前走了好大好大的好幾步，提醒還是不間斷的來，而這些提醒，讓我無比的煩躁，覺得到底我還要做什麼？不是已經在努力覺察自己的不真誠了嗎？真的還有不真誠嗎？為什麼還一直不斷的提醒我？
這次僻靜，可能因為行前的忙碌，我並沒有為自己設定任何目標。假如真的有任何目標，那也許只有希望自己不要因為太疲累了而睡著了。在沒有目標的狀況之下，僻靜剛開始，我也就很輕鬆的享受著一次又一次的靜心，然後也越來越享受靜心時候的感覺。中間，老師提醒著該療癒的要療癒，要保持覺知，我就隨著感覺走。覺得有情緒上來，我就療癒，想到要保持覺知，才保持覺知，但是大部分的時候，我就想繼續的靜心，沈靜在靜心帶來的平靜、放鬆的感覺。
到了僻靜過了一半的時候，某一天，被老師點名了！老師說，我動作太快太急了，然後一快、一急，我就完全的掉出覺知了！其實，在被點名前，我自己是有意識到老師所說的，但是，在想「趕快回到位子上靜心」，跟「保持覺知」之間，因為我很想沈浸在靜心之中，我幾乎就一直選擇了前者，捨棄了後者。被老師點名了之後，我總算靜下來，去看自己在做什麼：「難道，想趕快靜心錯了嗎？」
我邊靜心著，我邊思考著上面的這個問題。突然，我懂了。想靜心，還是做什麼事情，其實並沒有什麼對錯，但是問題是，我在做其他事情的時候，像是要走回到我的位子去靜心的時候，我並沒有專注在我要走回去我的位子的這件事情上面。我雖然在走回我的位子，但是，我沒有真誠的做這件事情。我是想著其他事情。即便我想的事情是要回位子靜心，我都是沒有真誠的對待走回去靜心的這件事情。
真誠，其實是真心誠意的做著每個當下我正在做的事情，即使那件事情看起來好似只是一個過程、一個到達我最終目的地的橋樑，我都還是要把我的注意力，全心全意的投入那個過程，我才有真正真誠的去做我在做的事情，以及面對我的生命。
真誠，其實就是專注在我的每一個當下，不管那個當下，是我的目的地，還是要帶領我去我的目的地的過程。
有了這層領悟，下山後，實踐到生活中，還需要一番練習，時時刻刻的提醒自己就enjoy在每個當下，但是，我知道，我可以更真誠的去過我的生活，體驗我的生命了。
分享人 | Athena
繼上次跨年的3日僻靜後，在2022年，時隔約9個半月，我來參加7日僻靜，在今年分別蒐集到了初次3日和初次7日僻靜。
其實在報名7日畢竟後，我心中是滿懷忐忑不安的，因為7日僻靜的其中一天，剛好是我奶奶的忌日，所以在報完名後，我一直在等待找尋適當的時機向家人開口說這件事。
直到7月中旬，在參加某位至親的婚宴時，提到中秋前要辦聚餐，我下意識地說，不好意思，我有事沒辦法參加，說完後，坐在旁邊的老媽轉頭問我，你要幹嘛？我想都沒想地直接脫口說，我要去參加僻靜，說完後，我靜靜地等待她的反應，沒想到，她只默默地「喔」了一聲，然後問我要去幾天；公司主管聽到我要參加僻靜，要關機7天無法聯繫時，也只揶揄我一下，說我又要去挨餓了。
就這樣，我赫然發現，其實開口一點都不難，我之前到底在擔心害怕什麼？後來，我才意識到，原來，我擔心、害怕的是「不被認同」，包括怕被認為我不參加奶奶的祭祀，是不孝順、7日僻靜這個活動的內容對家人而言是陌生的、被公司主管認為我不負責…等等，我希望被我的行為是被認同的。
這讓我開始思考，我是否認同自己？
如果今天我家人不同意我參加這次的僻靜，我還會去嗎？
答案是會的，或許是因為我認同、支持自己的行為，我所下的決心，就像鏡子一樣照映在我家人對這件事的態度，他們也完全的支持我，甚至還會幫我對其他人說明，似乎也應證了沈伶老師常說的「外在其實就是內心的投射」。
而這件事，也讓我反思，我以前是否曾經這樣認同、支持過自己呢…？似乎沒有。但，在未來的日子裡，我會繼續像這次一樣，抱持著就算沒有人認同、支持我，我依舊會完全地認同、支持自己嗎？會的，因為我體認到，唯有自己，才能支持自己走到最後！
在這次僻靜的7日當中，吃的部分，雖然說是輕斷食，但我依舊每天吃的很滿足(或許我吃到別人的食物而不自知…XD)；另外每天超過6小時的長時間靜心、3小時的動功，一開始的確讓我有點吃不消，從第二天開始，有種既快樂又痛苦的感覺，那是一種內心非常快樂，但身體因為長時間盤坐，有點不再是自己的感覺，不過這種感覺，也因為持續的動功，而逐漸消失，不得不說，活動的搭配真的也很棒！
而這次僻靜中，我也發現自己比上次3日僻靜更進步了，坦白說，長時間靜心，很挑戰意志力，深怕瞌睡蟲來找你，然而這次的過程中，雖然難免會度辜，但次數著實已比上次3日僻靜大幅減少，而且精神超好，那種身心靈都同時放鬆的感覺，真的很~舒服，總會讓我在動功或靜心時忍不住發出舒服的嘆息聲。我也在這7天中，更加勇敢的去面對自己的黑暗面，雖然仍需持續努力，但起碼已經開始往前走。
最後，真的非常感謝沈伶老師，辛苦的準備謎樣但很好吃食物，也要謝謝自己，願意為自己付出。
20220618 《靜心月》活動 沈伶老師 在【靈魂對談室】，分享了：
(1) 如何從三維生活揚升、踏實修練？
(2) 相信的信念
(3) 心想事成的關鍵是？
(4) 孤單感、孤寂感如何排除？原因是什麼？
(5) 「信念創造實相」、「愛自己」如何在生活中落實？
靜心推廣與心靈成長協會
https://www.taiwanmeditation.org
全年精彩活動
https://www.taiwanmeditation.org/events
沈伶老師 《財富豐盛吸引力》作者
律師、心靈講師、國際催眠師
很多學身心靈的朋友常把「覺知」掛在嘴上，
但我們是否真的明白什麼是「覺知」？
「覺知」並非僅止知道自己在做什麼，
我們走在路上、滑著手機，
難道我們不知道自己在走路嗎？
但”知道自己在走路”，並非”覺知自己在走路”。
想知道什麼是真正的「覺知」？
想知道如何練習的朋友，看完整個影片，
也許就會有全然不同的理解喔！
佛洛伊德曾說，人的意識中，10%是表意識，也就是平常我們清醒時所思所想的狀態，但真正影響我們非常深遠的，是佔據意識中90%的潛意識，潛意識就像冰山藏在海平面以下的龐大部分，往往是我們平常難以覺察的部分。 而所謂的吸引力法則，就是10%的表意識、加上90%的潛意識，投射在我們生活中的結果。
所以，光用頭腦、用力想著要吸引一個理想伴侶是不夠的，因為這樣充其量只有那10%的表意識作用而已。想要迅速吸引理想伴侶，關鍵是調整潛意識的信念。 靜心冥想可以幫助我們連結平常難以碰觸到的潛意識。在冥想一開始的時候，會先透過放鬆身體，調整我們的腦波，從β波轉換到α波，當腦波切換到α波，就是進入開啟潛意識的狀態。
這個 《21日吸引理想伴侶冥想》總共有三個階段：
【第一階段】請在前7日每日練習這個冥想一次，這階段將從最重要的根基開始建立，從最根本的部分開始轉化潛意識中對愛的信念。唯有根基穩固且正確後，才能引發最強大的力量。
【第二階段】請在第7~14日每日練習這個冥想一次，這階段將為我們移除阻礙幸福的因子，這是非常重要、無法省略的過程。
【第三階段】當我們清理、療癒自己後，就能很順利的吸引、顯化理想伴侶來到生命中。不要用頭腦(小我)努力的填充擇偶條件，最重要的技巧是，當你從潛意識深處相信自己值得幸福，就會夢想成真。
這個冥想的，與其說是吸引伴侶，不如說是 #調整愛情關係，其實有伴侶的也都可以練習的~自己把冥想最後的”吸引伴侶”改成”感情/婚姻幸福”就好喔~
——————— ■掌握最新消息請至沈伶老師粉絲專頁：https://reurl.cc/ARbjME ■更多文章與資訊請至沈伶老師心靈旅程官網：https://angelovelynn.com ■沈伶老師新書《財富豐盛吸引力》榮登博客來排行榜第3名、誠品周排行前10名 博客來購書 https://reurl.cc/QjAag5
老師說，所有的關係，都來⾃於兩個部分：「我們和⾃⼰的關係；以及我們和原⽣家庭的
關係。」我們是否能感知過去，感知⽗⺟帶給我們的感受是什麼？去清楚看⾒那個感受，
以及深度如何。當老師說：「⾯對它，走進風暴，才能穿越風暴。」此刻我想起了村上春
樹在海邊的卡夫卡這本書裡⾯提到的⼀段意境：
有時候所謂命運這東⻄，就像不斷改變前進⽅向的區域沙風暴⼀樣。你想要避開⽽改變腳步。結果，風暴也好像在配合你似的改變腳步。你再⼀次改變腳步，於是風暴也同樣地再度改變腳步。好幾次⼜好幾次，簡直就像黎明前和死神所跳的不祥舞步⼀樣，不斷地重複⼜重複。
你要問為什麼嗎？因為那風暴並不是從某個遠⽅吹來的與你無關的「什麼」。換句話說，那就是你⾃⼰。那就是你⼼中的「什麼」。所以要說你能夠做的，只有放棄掙扎，往那風暴中筆直踏步進去，把眼睛和耳朵緊緊遮住讓沙⼦進不去，⼀步⼀步穿過去就是了。
那裡⾯可能既沒有太陽、沒有⽉亮、沒有⽅向，有時甚⾄連正常的時間都沒有。那裡只有粉碎的骨頭般細細⽩⽩的沙⼦在⾼空中⾶舞著⽽已。
要想像這樣的沙風暴。 ⽽且當然，你是要實際穿過那東⻄的。那激烈的沙風暴，形⽽上的象徵性的沙風暴。
不過雖然是形⽽上的象徵性的，那東⻄卻同時也像千把剃⼑般會銳利地裂肉⾝。無數的⼈將會浴⾎其中，你⾃⼰也可能會流⾎。溫暖⽽鮮⾎的⾎，你的雙⼿將沾滿⾎跡，那既是你的⾎，也是其他⼈的⾎。⽽且當那沙風暴結束時，你可能還不太能理解，⾃⼰是如何穿過那風暴⽽活下來。不，甚⾄不太清楚那風暴是否真的已經走掉了。
不過只有⼀件事情你可以確定，那就是從那風暴中走出來的你，已經不是踏進去時的你了。 對，這就是沙風暴這東⻄的意思。
我們佔了 90% 的潛意識，運作⽅式和表意是完全不同，是沒有時間概念的，那些沒有被清理的東⻄，沒有所謂的「隨著時間消逝」，也不會因為對⽅離開⽽消失，它會⼀直在，直到我們⾯對它，清理它為⽌。
⽽⼀次到⼀點點垃圾，和⼀次清理很多垃圾，效果是不⼀樣的。曾經我也覺得，很多事件和傷痛，都過了這麼久了，應該修復了吧？但確實這也是頭腦的想法。
這次的深度療癒共有四個階段：
• 第⼀階段：深入感受，完全在當下，專注在⾃⼰的⼼。
• 第⼆階段：承認感受，對⾃⼰真誠，接受各種感受，接受，才能消融。不要為對⽅找理由。
• 第三階段：釋放流動，張開嘴巴說，去允許流淚、謾罵、喊叫、擺動，開啟受阻的喉輪，讓喉輪帶動⼼輪，去逼⾃⼰說，去表達直接的感受，⽽非陳述客觀的事實。
• 第四階段：重建⾓度，⽤更⾼的內在視野與⾃⼰對話。
記得老師曾經說過，學⽣問他：「什麼時候才算是療癒完成？」老師⽤了剝洋蔥的比喻，我們⼀層⼀層往下剝，但我們不知道還有沒有下⼀層，我們以為我們療癒完了，有可能只是我們當下的能⼒或機緣不夠探索到更深，所以要持續走這個過程。
【⾏前準備】
老師特別叮嚀「不要為對⽅找藉⼝」，最重要的是去關注和⾯對⾃⼰的感受和情緒，去和對⽅說出⾃⼰最真實的想法，去⽀持⾃⼰，不要太早想著對⽅也不願如此等等這樣的理由，要努⼒去深入到⾃⼰的情緒中，宣洩出來，勇敢說出來，情緒強度要越深越好，才能告別這些負⾯能量和信念。
就算潛意識殺了對⽅多少次，現實中都沒有真的發⽣命案，請⼤家不⽤擔心（笑）。我們不會傷害任何⼈，我們只是純粹的⾯對⾃⼰的感受。
其中 Jenny 老師提問到⼀個蠻有趣的問題：「詛咒和放聲⼤罵，有什麼不同嗎？」老師說，詛咒是壓抑的，較沒⼒量的，不敢直接與對⽅正⾯衝突的。因此，還是⿎勵⼤家勇敢說出⾃⼰感受，勇敢表達。
在開始之前，老師請我們先選擇⽗系或⺟系其中⼀位，寫下對他的感受和特質，寫下來之後，比對看看⾃⼰也擁有的是哪些，是否許多重疊，我們時常會為了得到愛⽽無意識地複製⽗⺟，進⽽繼承了這些傷痛，因此我們需要去釋放。
【亂語靜⼼】
戴上眼罩，與旁邊的⼈隔離，亂語的⾳樂⼀下，沒想到難過的情緒⾺上就湧了上來，眼淚直撲撲落下。想起了從⼩就離世的⽗親，罵了他為什麼這麼早走，我還那麼⼩就必須努⼒去承擔所有的⼀切，所有⼈都必須去承擔，都是因為他，讓我不得不堅強。
在⼤喊出⼝的同時，感受著⾃⼰長年被社會框架所形塑的形狀，有多壓抑和溫馴，然⽽周邊各種釋放的同學們交織⽽成的背景⾳，成了令⼈安⼼的軟床，讓我也乘載著這便⾞，去努⼒地宣洩過去所壓抑的情緒們。
中間⼀度覺得差不多了，好像覺得可以原諒了，老師⼜⿎勵著⼤家：「罵出來！⼤聲說出來！」感覺⾃⼰垂吊在情緒低⾕中休息時，⼜被督促著再往下探索吧，就這樣⼜嘗試繼續讓能量滾動、流動。
雖然主題是原⽣家庭，但進⾏到⼀半時，眼前的⽗親突然換成了前任，沒想到⼼中湧出了非常多的負⾯感受，那些過去所累積的全部都滿溢出來，對著他放聲⼤罵，持續不斷釋放著那些我以為已經過去卻還遺留著的，過去⼀直⽤愛來包裝著的，憤怒。
⼀從潛意識中解壓縮，就膨脹滿溢出來佔據了整個空間，逼著⾃⼰正視它、感受它、確認它，然後⽤盡⼒氣，宣洩出來。
【記憶列⾞】
由於和⽗親相處時間不多，因此當老師說在腦中播放和對⽅的回憶時，想著的是與⺟親的回憶，這部分清理的是，因為⽗親突然離世所帶來的不安全感，總是在半夜或是⼀⼤早醒來尋找總是在⼯作的⺟親的⾝影，確認她的存在，深怕⼀醒來這個世界所有⼈都消失了，只剩下⾃⼰。清理釋放那些因為⽗親所遺留下來，反映在⺟親⾝上的關卡。持續播放，直到對那些畫⾯漸漸無感。
【內在⼩孩】
接著是陪伴⾃⼰的內在⼩孩，與她相處，我跟著她去到了好多好多地⽅旅遊，上⼭下海，⼀起靜靜看風景，⼀起玩，覺得好開⼼。過程中也幫她綁頭髮，那個⼩時候很羨慕別⼈媽媽都很會綁頭髮的⾃⼰，現在⽤⾃⼰的⼒量來幫她實現。
接著老師說，寫⼀封信給⼗歲的⾃⼰。這封信，寫了好長，在這過程中，也更深層的體悟了⼀些事情，寫療癒⼼得的此刻當下重新讀過⼜再度覺得感動，⼼輪暖暖的，感謝⾃⼰寫給⾃⼰的⼀份祝福和禮物。
• 我們都是連結在⼀起的，沒有⼈是真正的離開，愛都會換成其他形式回來。
• 當我⽀持著⾃⼰，宇宙就會持續給予各種⽀持的⽀援。
• 吸引⼒法則是宇宙唯⼀的規則。
