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找回覺知力,找回自在的生命|2023七日僻靜 學員分享-妍靜

分享人|妍靜

從開始知道有「靜心」這樣陪伴和認識自己的方式、到在日常生活中靜心已有幾年了,靜心、自我探索的好處,這些我在日常生活中都明白,也都有感受到實質的改變。

但必須誠實地說,除了僻靜期間以外,自己是很少能一次靜心超過1小時,然後整天靜心5-6小時的。

因為平常都有療癒與靜心,所以之前常有種「阿,我感覺有比以前進步了」這種自滿的想法,但在這次「僻靜」中,我終於強力意識到,這樣想法是膚淺的、會阻礙自己進步的。

剛好在僻靜前,參加《阿迪亞香緹.空性之舞》的讀書會,書中強調,我們不是要成為什麼、追求什麼目標,而是在每個當下,覺察自己、順著一切的流,臣服於其中。遇到挑戰就面對、解開各種對自我的框架和限制;所以這次僻靜,我便想著盡量練習「放鬆的專注」、誠實的面對自己,無論自己是什麼狀態,我都接受。

當我調整了心態,不再壓迫自己,過去幾次僻靜覺得辛苦、焦慮、很緊繃的一切,無形之中的壓迫感,都消失了,取而代之的,是充滿一種純粹的穩定和寧靜感。

這次僻靜,大概前三天左右,只要開始靜心,我的大腦就亂哄哄、又很昏沉,雖然我一直試著提醒自己專注,但這種用頭腦試圖抑制的方式,實在成效不彰。

「太用腦了,你的『心』呢?」沈伶老師問。

被老師提醒後,我試著去感覺,結果什麼都感覺不到,只感覺到一種我心已死的絕望感。

我其實很訝異,怎麼會呢?!我以為我比以前好很多了呀?!平常療癒釋放,都是有情緒感受的,怎麼會沒有「心」呢?!

但想著前面說的,「我接受任何模樣的我」,所以我不急著找原因、不去試著療癒,而是更深入地去感覺。真的好心碎、好絕望阿!像剝洋蔥一樣,這是內在很深層的狀態。

再經過幾小時的靜心後,腦中突然浮現「我做的很多努力,其實只是在維持肉體的存活」、「某個不知道的時點,我其實早已放棄一切」、「我連『希望』的可能性都不想要了」的感觸,傷痛之餘,我也驚覺,這或許是從小到大、常常問朋友「為什麼你可以感到快樂?」,或「我總無意識不想讓自己好過」的原因吧!?

「放棄希望」的心碎感,有點難用文字形容,我很慶幸在靜心時,可以窺見自己深層潛意識的信念,而不用透過生活中的事件來體驗和發現。

心靈的感受真的很奇妙,即便狀況不會馬上解決,但光是發現這件事,就讓我有種如釋重負的感覺, 謝謝有這次的僻靜,謝謝沈伶老師、也謝謝我自己。

回到前面說的,當我被提醒念頭太多,為了幫助自己不要落入頭腦中,我決定全面專注在「呼吸」,盡力把每一步驟做好,緩慢移動練習覺知、並專注呼吸後,身體有了一種奇妙的凝聚力。

腦袋真的變清淨了!真的好輕鬆、好愉快、好自在。

誠如沈伶老師所說:「僻靜」時,沒有任何理由可以不專注在自己。僻靜時,不需要工作、講話,不用煩惱生活大小事,時間、空間完全是自己的;不管有多少情緒、哭得多聲嘶力竭,也不會有人理你,真的是很難得的機會。對於想好好陪伴自己、增強練習覺知的穩定度,真的有很大的幫助。

「這世界以『我』中心、為『我』演出」

「一切都在最恰當的安排中」

在每個腳步和呼吸間,我有了這樣的感覺。

無論是僻靜時、還是回到生活中,我會遇到的一切的人、事、物,無論正面還是負面感受,一切都是為了支持自己此生的體驗和成長。

雖然從第一次知道要練習覺知,已經有幾年,也曾對自己的狀態、練習方式有過誤解,但經過這次僻靜的七天,身體好像養成了一種記憶性,終於能比較掌握什麼叫做「在覺知裡」的感覺,回到日常生活,也較能知道怎麼保持覺知了!

我相信,所有的安排都有意義,過去的路和挫折也不會白費,不用把力氣放在懊悔與自責,而是要好好珍惜每個經驗、好好面對自己,然後繼續勇敢向前。

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一切都發生在最美好的時刻|2023七日僻靜 學員分享-雪俐

分享人|雪俐

對於這次的僻靜,非常期待,但因工作關係,有各種緊張、害怕不能前往,最後終於成行,真的非常開心。

原本去僻靜前,會期待自己在這七天有點收穫、可以更暸解自己,或透過這七天的相處,看見自己所沒有發現的問題,但隨著時間的靠近,心裡既緊張又害怕。在老師第一天就表明不要有任何期待時,我也決定,在這七天就是專心的、好好的與自己相處。

開始的前一、二天,覺得自己很煩躁,離自己的心很遠,感覺不到心底最真實的感受。走療癒過程時,我感受憤怒、傷心、難過、孤單、承認不被愛的自己,這過程我體驗內心的矛盾、掙扎、委屈,反覆回憶過去一路走來的自己,一層一層卸下包裹在身上的包袱,看見最真實的自己。

僻靜過程,適逢中秋節,聽見山下人們團聚的歡笑聲,比對在山上面對自己、單獨過節的場景,我卻很珍惜與自己在一起的時間,因為這時光無比珍貴。

看著當晚又大又亮的月亮,心情非常激動,想要蛻變得想法非常強烈,希望接下來自己可以有清醒的人生,真正的感受自己的力量、給自己勇氣、愛,不奢求別人。

僻靜第四天,很有感觸的寫下「看清楚自己的心,並且好好感覺,不要忘記為什麼來到這裡的目的,一定要持續努力,才會有收穫,人生也是沒有不勞而獲,有智慧的做事,找尋妳新的人生,所有的一切經歷都是有意義,不要覺得可惜,所有的一切都是發生在最美好的時刻」。

看見自己一步一步、慢慢靠近自己的心,在動功時體驗無比愉悅的自己,試著放下在意他人眼光的想法,很高興自己能有一點進步。

僻靜最後一晚,在星空下靜心,面對著山巒、滿天星星、滿谷蟲鳴聲,彷彿看見自己站在山崖邊俯視這一切,感受大自然無比的力量衝向我而來。這一刻,我感謝自己能夠堅持,感謝老師7日的辛苦,感謝所有一切。

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遇見新的自己:「我」回來了!| 2023七日僻靜 學員分享- Livia

分享人| Livia


“七日僻靜,期間全體學員禁語、嚴禁任何形式溝通、禁四目交接、嚴禁使用手機與3C產品”。

看到沈伶老師-僻靜營資訊,光是上面這段話,自己就先到退一步。我做得到嗎?沒有手機,不能說話,不能看對方,這是什麼狀態?難以想像,一路從早鳥價觀望好幾個月。

在這期間,生活中反覆出現各種痛苦,逼得自己不得不好好面對,到底我是怎麼把自己弄成這個樣子?因此決定要好好地跟自己直球對決一番,我想要知道生命到底是怎麼一回事。

心情一路從恐懼,害怕自己做不好,隨著時間的接近,被塵封的負面情緒一一湧出,反而期待僻靜的到來。七天可以不被打擾,可以專心的療癒,可以全心全意與自己相處,是件很珍貴的事。


僻靜第一天,坐在教室裡靜心,有一個感覺是”我回來了,久等了”! 眼淚就開始默默地流。

七天過程中,反覆的療癒、靜心、覺知練習,還有每天動功。

其中最過癮的是音樂靜心,有一場在搖滾樂催化下,大家紛紛喊叫。日常很緊繃的我,把握機會使出全身力氣吼出來,喊出來後那個爽快,實在難以形容,也從一陣嘶吼後,似乎被打通任督二脈,全身鬆開很多,感覺自己又更敞開。

老師帶領不同的靜心方式,感觸很深刻。

無聲靜心,是一個心智的考驗,從中學習與自己相處,當世界安靜得只剩自己的時候,聽著呼吸聲,而生命就在這一吸一呼中。即便有各種念頭在腦中浮現,也要學習專注在自己,不被打擾。

我愛我在靜心,沒想到這次反覆練習中,意外發現搭配呼吸律動,從意識專注在心到全身的力量往下沉的口訣中,身體剛好畫了一個圓,似乎約略明白老師解說這個靜心背後,從”腦-心-腹-心-腦”的概念。

第一次自己過中秋節,是在僻靜的第三天。那晚有點想念家人,課程結束走回房間的路上,抬頭看著明亮的圓月,看著看著眼淚就開始流,那個莫名的感動是有種”懂了”的感覺。

回顧這一路走來的起起伏伏,人生的低潮,如果沒有這些苦痛,也不會讓我看見不完美的自己、渴望被愛的自己。再到學習陪伴自己與自己相處,也從認識自己中找回自己。

不知道在月光下哭了多久,回過神剛好眼前是一顆盛開著桃紅花的樹,彷彿在為我祝賀著。生命中盛開的花,謝謝來到我生命中所有的一切。

說也神奇,從這天過後,練動功的時候,明顯感到有股很強烈的開心,從內心發散出來,身心靈整體是輕鬆與雀躍。又好比吃了蜜糖般,從沒感受過如此喜悅的自己,跟自己在一起的感覺真美妙。

跟著沈伶老師學習,也一段時間了,在這僻靜營很特別的是:可以無畏別人的眼光,想哭、放聲哭,想罵、大聲罵,恣意地隨著情緒流動,跟隨身體的引導。

尤其在僻靜中,密集扎實把所有注意力都放在自己身上,認真把當下的事情做好,用心活在每一刻,我想這也是做自己的一種方式。

感謝自己,感謝老師,感謝所有的安排,love u all~

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為何天使告訴我【懷抱夢想】是很重要的事?|沈伶老師【影音】

aerial photography of a boat on a waterway in the middle of forest

沈伶老師在最近的 #黃金維度靜心 回答學生關於 #高我指引卡 的疑問,來聽聽完整的內容吧。

《文字內容》

■學生提問:

為何「看清楚生命是怎麼一回事」會與「找到自己的渴望」有關連?

■沈伶老師:

因為它們是交互作用的,當我們越來越清晰「生命」是怎麼一回事、生命的意義是什麼?因為我們本身也是「生命」,所以就會在交互作用下,你會越來越清晰,知道自己真心要的是什麼?那就是你「心中的渴望」,也就是我的書《財富豐盛吸引力》裡面講的「心之火光」,然後這個渴望就會引領我們,通往該去的道路。

這都不是刻意的,不是像外面有些講吸引力法則說的那樣:「我要設定我下一個月業績要10萬,然後就一直念誦、向宇宙祈願,然後貼在前面提醒」,不是這樣做的! 你只要很清晰的知道,你這一生中要探尋什麼,你的靈魂就會帶領你,很順利的往前走。  

■學生提問: 前面這裡就說「看清楚生命是怎麼回事,然後找到自己的渴望。這樣子感覺起來,這個”渴望”好像不是很世俗的感覺?

■沈伶老師:

對,因為它會與「生命意義」是結合的。

一般人,你就問他的夢想是什麼?他的渴望是什麼?多半都會回答什麼?錢,但大家有沒有仔細思考過,為什麼我們會那麼在意金錢?為什麼會那麼想要錢?為什麼他們會想要很好的車子、房子? 我現在都”不是”在講,你不能擁有這些。我現在講的是「出發點」的問題,你當然值得擁有,但是,不是說我這一生為就是了賺一台法拉利,這樣就不對了。

所以,這是一個有先後關系的問題,你應該是先清晰的了解生命是怎麼一回事,然後對應到自己的渴望,我終其一生,我要追尋什麼?我要什麼樣的狀態?我要什麼樣的生活自由度? 有了這些大目標之後,然後我努力的,在我的生命中去實現,為我自己的生命負責。

然後到有一天,你真心相信你值得擁有這些,你可能就會擁有一台法拉利了,那就是自己會出現的,該出現就會出現了,就像我以前也不會想到我會買這些房子,從來沒這樣想過,我年輕時只有想過,我以後30歲就要買一間房,當做我的退休金,我時時刻刻想着要退休,我從30歲就開始規劃退休這件事。

所以,願景要拉遠,你才會得到更多。  

■學生提問:

我的《高我指引卡》寫:「做夢與夢想不同,夢想是這一生中,踏實生活的願景,你必須為自己負責,並且踏實生活,才能擁有夢想的資格」。但其實,我沒有夢想……

■沈伶老師:

我覺得你的高我是要提醒你,未來要有夢想。

如果從來都沒有夢想的同學,要思考一個問題,就是你心裡深處,有沒有真心覺得自己「值得」夢想? 如果你覺得自己不值得,你被很多事情淹沒了,你被很多的關係給困住了,如果你沒有錢、如果每天都要從早加班到晚上,你會有夢想嗎? 當然很難有夢想,對不對?因為我們的人性光輝都被磨掉了,但那也許就是祂要提醒你的東西。

你要相信:你值得。

「自由」其實蠻重要的,自由度。天使給我的教導,祂會覺得「夢想」是很重要的事情。 那你會說,這一切都是空的,反正我們總有一天會死的,為什麼要有夢想?

但其實這張卡片講了很多重點,第一個,做夢與夢想不一樣,這是我們要去思考的東西,什麼叫做夢? 對你來說,不太可能達成的,依你這個人的特性、你的特質,還有你喜歡跟不喜歡的事,加加總總,一切綜合起來就不適合你的,就是做夢。

而夢想是要在生活中去思考的,是要跟生活去結合的,比如說,你想要什麼樣的生活? 大家可以想想,你們有沒有看過一些電影或小說,覺得很感動、很勵志的,是不是主角都有夢想?

我們的心特別有震撼、撼動的感覺時,通常都是被追逐夢想給撼動的,所以說,雖然我們都會死,這一切都帶不走,但為什麼「夢想」有意義?

因為那與人存在的價值有關。 這是人跟其他動物、AI、機器人不一樣的地方,因為你會有個目標,終其一生努力的去實踐,那就是人最純粹、最有力量的部分。

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如何「認識自己」?別把認識自己想得太簡單|沈伶老師【雙影音】

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如何靠近「真我」?–從二元對立走向一元|沈伶老師【影音】

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心靈的思維方式有何不同?常看到自己的生日數字有什麼意義?|沈伶老師 【影音+文字】

越想「控制」的人,越想用「頭腦」。

越無懼的人,越放膽用他的「心」。

過去我們從小到大,

所學習的邏輯幾乎都是:

「看見問題→解決問題」

這就是左腦的模式,

但右腦不是這樣運作的。

右腦是,

當你真心看見,

就有機會轉化。

有時根本不需要問怎麼解決,

因為「心」不是被解決的,

而是要用心去看見、感受到的。

但如果我們一直困在左腦的思維,

就很難理解右腦/潛意識的邏輯。

心與腦是不同的,

過去從小到大所學的理解、

或這個社會的教育、

甚至你去看書店泰半的書,

幾乎都是「頭腦」的領域,

但心靈不是左腦、頭腦,

頭腦的表意識只佔10%啊,

我們與生俱來、龐大的力量,

都藏在90%的潛意識,

也就是你的「心」。

潛意識,

從來不是要去被解決的。

只要你願意看見、

願意你走進去那裡,

走入那個感受,

就有機會可以穿越、轉化。

它絕不是用小小的10%的頭腦,

就足以撼動的東西,

此外,越想控制的人,

會越想用頭腦。

這是因為恐懼造成的,

因為恐懼而一直想要去控制。

然而,

一個不害怕、無懼的人,

會放膽地使用他的心。

所以要去看,在生活中,

你想要控制的部分,

而且必須用不同角度去覺察。

—————

花開花落,當花落下,

是死亡、還是滋養?

我們的討論都是以自己為主,

因為世界是為我們演出,

我們自己就是世界的中心。

這個世界是一個鏡子,

是我們的鏡子,

藉由我們遇到的人事物,

去照映自己,並且成長。

這世界是一個圓,

我們看出去的,

終將回到自己的心,

所以凡事都要回到自己內在,

這是我們來地球投胎的主要目的。

當你看著一朵很美麗的花,

它枯萎、落下、掉到地上,

你的感覺是什麼?

他也許要告訴你—沒有結束。

所有你覺得死亡的,

你覺得失去的,

它都沒有真正的結束。

—————

你只要比以前更自在、

每一天一直在進步,

這樣就可以了。

我們不需要一下就到最好的狀態,

只要一天一天進步,

就可以了。

只要下禮拜比這禮拜,

還要更自在,這樣就好。

這個「更自在」,

是包含生活所有面向的。

—————

很多同學都來問我:

為什麼在生活中一直看到自己的生日?

當你一直看到你的生日,

代表你的靈魂在Call你了,

他在告訴你,

這世界就是假的,

因為他已經置入性行銷了。

你的靈魂想要直接告訴你,

這世界就是假的,

是我管理了這世界,

才有辦法像電影駭客任務一樣,

直接輸入程式,

在生活中到處置入你的生日。

我當初在走這條路時,

一開始,祂們會跟我們強調,

這世界都是假的,

但我們很難相信這是假的,

對不對?

被戳到、我們就會痛嘛,

別人打你一巴掌,

我就是會痛嘛,對不對?

然後你從高樓跳下去,

就可能會死嘛!

怎麼有辦法相信這世界是假的,

我們就覺得這太真實了!

可是,我就開始想一個問題,

如果祂一直告訴我這是假的,

假的代表什麼?

我的生活一定會有bug,

我想找出那個bug,

去證明這些都是假的,

這就是我要慢慢去探索的。

所以,如果你已經開始

一直看到自己的生日,

那就代表,其實你的靈魂,

開始在跟你對話。

這就是一個虛擬的世界,

只是要你要慢慢去理解,

當你真的能切換到那個虛擬世界,

必須「心腦同步」的。

不是只有頭腦知道,

心也要真心理解,

這世界是創造出來的,

那要一步一步在生活中去思考,

就好比在我們內心的湖泊,

丟下一顆石頭,

去創造那些漣漪出來,

因為過去,

我們太相信這些都是真的,

過去我們認為這個全部是真的,

可是如果這些都是真的,

那我們死後去哪裡?

也許相對來說,

我們現在這個世界,

對死後來說,

只是一個小小的虛擬遊戲而已。

允許自己慢慢去感受、思考這些,

不用急著去論斷對錯、真假,

只要先開始試著去思考就好。

【完整內容 請見上方影片】

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■覺醒四書■阿迪亞香提《受苦的力量》 讀書會精華分享part2|沈伶老師

影片部分內容:

阿迪亞香緹是我最喜歡最欣賞的一個靈性老師。我最喜歡的靈性老師有兩個:一個是阿迪亞香緹,另外一個是艾克阿特托勒,就是《當下的力量》的作者。

我為什麼喜歡這兩位靈性老師呢?因為我覺得他們是最接近生活的,不只接近生活,他們是最接近生命的。我甚至會比譬如說在台灣有一些身心靈很有名的外國老師,我都還更推崇他們兩位的書,是因為我覺得他們是真正能幫助我們,從做一個很重要的意識轉變的過程、清晰的指引出方向的老師,但很多人念完會覺得他的書不容易懂,因為有時比較抽象,所以我才想開這個讀書會。

阿迪亞香提《受苦的力量》31頁:

「沒有人告訴過我們,真正的我們是一個覺知之點,或者說是純粹的靈性。我們向來不是這樣被教導的。我們受的教育是要認同自己的名字,我們被教育要認同自己的生日。我們被教育要去認同下一個出現的想法。

…… 所有這些只不過是更多的思想罷了。當你成為自己的權威,以自己的直接經驗作為依據。你將會於你之所是的究竟奧秘相遇。 雖然剛開始探究你自己的”無”,會令人感到不安。但你儘管做就是了。

因為你不再想要受苦了。你願意受到擾亂。你願意感受驚奇,你願意覺得意外。你願意去了解或許你曾經認為的關於自己的一切,真的都不真實。

當你能對這一切敞開時,那麼唯有那時候你才能成為自己的權威,才能靠自己的雙腳站穩腳步。你才能真正探究頭腦底下的東西……。」

這段精華分享,沈伶老師帶領學員更深入探討這些概念,如何在現實生活中操作與落實,讓書本的閱讀更加落地,回歸生命本質的實踐。

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學員分享:

我覺得這些話為什麼會很有感覺?是因為我自己接觸催眠後,我覺得這一段話就是我催眠過程的一個很好的體現。不論是前世還是今生,就是常常我催眠完,再回頭去看,很多出現的感受,我都還是會覺得不可思議,就是 為什麼我居然有這樣的情緒?

比如說,很悲傷很憤怒或是我居然是有這樣的想法。可是沒有在潛意識的時候,卻是渾然不知的,有時候就是 很勇敢的去看清一些真相,因為我們催眠都知道其實是很容易抗拒、不想觸碰(痛苦地過去),所以需要做很多努力去看到真相,我覺得那就是書中這句話提到的:「你要願意受到擾亂」,勇敢去面對,其實就是受到擾亂的意思。

因為你本來想像的自己開始不一樣了,因為你要看到真相了,那確實就是可能在生活中,你會感覺到出現擾亂,其實換一個角度來說,就是轉化或是轉變的意思。我看完這一段話,再回頭去看我接觸探索自我、靈性這條路 ,可能十年前,還沒有接觸過這些東西的我,我真的會覺得確實是完全不同的兩個人。

舉例來講,就是我過去、十年前還沒接觸這些的我,我是把自己武裝起來的,不會想讓別人觸碰到自己的內心, 那當然自己也不可能觸碰到自己的內心。最後就好像是把自己隔離起來,都不想跟任何人靠近。我那時候就以為 這就是我的個性,就是有些人就不喜歡跟別人聊天、不喜歡跟別人交流,我那時候應該內心是不舒服,可是那時候我是無感的,我覺得人生好像就是這樣,所以別人靠近我的時候,第一個感覺是覺得很煩。

我覺得那時會這樣無感、不想跟別人靠近,其實是因為不想看見自己的脆弱跟軟弱,因為你讓別人靠近,你就可能會受傷嘛,也不想去承認自己的黑暗面,但是持續地去做一些事情,比如催眠、或靜心,更靠近自己的潛意識去挖,確實就會出現從來沒想過的自己。

到現在,有時候催眠完會還是會很震驚,「喔!我居然是這樣!」,所以我覺得「要接受擾亂」這句話很重要。

完整內容請見上方影片

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到底什麼是【愛自己】?出國旅遊、美食饗宴、閱讀、追劇算是陪伴自己嗎?|沈伶老師的新靜心時間 #愛自己

到底什麼是【愛自己】?

出國旅遊、美食饗宴、閱讀、追劇……算是【陪伴自己】嗎?

網路上的各種冥想都是好的嗎?

怎樣判斷我跟自己的關係好不好呢?

沈伶老師提供了超簡單的思考方式~

本影片節錄自 #靜心推廣與心靈成長協會

2023 #新靜心 改變生命的五堂課

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更靠近自己真誠的心 | 2022七日僻靜學員分享

分享人|學習真誠的道路上

這次中秋七日僻靜的收穫跟心得,其實,很難用三言兩語就寫出來,因為在這七天中的心情轉折,和心靈上的成長,跟每次參加較長的僻靜一樣,都遠超乎任何我可以想像的預期。這次讓我提筆想分享,是因為一個很久以來一直無法突破的困境 – 關於「真誠」的問題 – 在這次的七日僻靜中,我總算看到曙光。

在僻靜前,其實已經長時間的被提醒有「真誠」的問題要處理,而我也很努力的從看不見自己不真誠,到有時候可以看見,然後當下決定自己要怎麼面對處理。但是,即使我自己覺得在真誠的議題上我已經往前走了好大好大的好幾步,提醒還是不間斷的來,而這些提醒,讓我無比的煩躁,覺得到底我還要做什麼?不是已經在努力覺察自己的不真誠了嗎?真的還有不真誠嗎?為什麼還一直不斷的提醒我?

這次僻靜,可能因為行前的忙碌,我並沒有為自己設定任何目標。假如真的有任何目標,那也許只有希望自己不要因為太疲累了而睡著了。在沒有目標的狀況之下,僻靜剛開始,我也就很輕鬆的享受著一次又一次的靜心,然後也越來越享受靜心時候的感覺。中間,老師提醒著該療癒的要療癒,要保持覺知,我就隨著感覺走。覺得有情緒上來,我就療癒,想到要保持覺知,才保持覺知,但是大部分的時候,我就想繼續的靜心,沈靜在靜心帶來的平靜、放鬆的感覺。

到了僻靜過了一半的時候,某一天,被老師點名了!老師說,我動作太快太急了,然後一快、一急,我就完全的掉出覺知了!其實,在被點名前,我自己是有意識到老師所說的,但是,在想「趕快回到位子上靜心」,跟「保持覺知」之間,因為我很想沈浸在靜心之中,我幾乎就一直選擇了前者,捨棄了後者。被老師點名了之後,我總算靜下來,去看自己在做什麼:「難道,想趕快靜心錯了嗎?」

我邊靜心著,我邊思考著上面的這個問題。突然,我懂了。想靜心,還是做什麼事情,其實並沒有什麼對錯,但是問題是,我在做其他事情的時候,像是要走回到我的位子去靜心的時候,我並沒有專注在我要走回去我的位子的這件事情上面。我雖然在走回我的位子,但是,我沒有真誠的做這件事情。我是想著其他事情。即便我想的事情是要回位子靜心,我都是沒有真誠的對待走回去靜心的這件事情。

真誠,其實是真心誠意的做著每個當下我正在做的事情,即使那件事情看起來好似只是一個過程、一個到達我最終目的地的橋樑,我都還是要把我的注意力,全心全意的投入那個過程,我才有真正真誠的去做我在做的事情,以及面對我的生命。

真誠,其實就是專注在我的每一個當下,不管那個當下,是我的目的地,還是要帶領我去我的目的地的過程。

有了這層領悟,下山後,實踐到生活中,還需要一番練習,時時刻刻的提醒自己就enjoy在每個當下,但是,我知道,我可以更真誠的去過我的生活,體驗我的生命了。