一種能快速啟動身心「自我療癒力量」的新型氣功
不需套路、不須背誦招式
簡單易學，學會後一個人也可以練習
因人而異，符合個人需求
認識與連結身體的高度智慧
啟動自我療癒力量
釋放壓力，平衡身心，心情愉悅
放鬆身體，幫助睡眠
訓練專注，協助腦波轉換至智慧α波
快速接地，清理負面能量，建立氣場防護
想學習身心保健的朋友
想學習放鬆紓壓的忙碌工作者
想徹底調整身心體質者
想找回快樂、自在與自信的朋友
想與內在智慧深刻連結者
想接地、藉由大地能量調整身心靈者
→ 更多訊息 請按我
以下摘錄自：德隆瓦洛‧默基瑟德 Drunvalo Melchizedek
《從心覺醒 Living in the Heart》著作
澳洲東部海岸的北邊，曾經有過非常嚴重的乾旱。我不大記得實際的時間，但應該是在1997年或1998年。森林大火到處延燒，看不出有終止的跡象，烈焰所引發的濃濃黑煙在空中瀰漫，空氣乾到不可思議。
在這名學生和另外三人的目睹下，我開始進行梅爾卡巴靜心，接著把雨雲波型的音波，往外發送到附近幾公里的大氣層。那天下午並沒有發生什麼事，但我們隔天早上醒來時，就聽到大雨重重敲打小木屋的鐵皮屋頂，天空中瀰漫著濃霧、水氣和厚重的雲。
我從床上跳起來，跑到窗口去看，暴雨像瀑布般打在我們小木屋上，我非常興奮，像個孩子一樣。
我知道我的梅爾卡巴靜心確實有效，但只這麼一次 — 任何事只發生一次都可能是巧合。還好這場大雨不停下了三天，一直到我回美國，仍然沒有停止。回到美國後，我接到澳洲朋友打來的電話，他說那場傾盆大雨連續下了兩個多星期，撲滅了所有森林大火，澳洲政府也正式對外宣告乾旱終止。
這勾起我強烈的興趣，這是真的嗎？一個普通人能透過靜心改變天氣？幾個月後，我到墨西哥市教導某團體梅爾卡巴靜心，在我分享完澳洲的求雨經驗後，其中一位聽眾問我：「既然你能在澳洲做這樣的事，是不是也能在墨西哥做？這裡的空氣也這麼糟，我們幾乎快沒辦法呼吸了。」
我必須承認，我到過世界許多地方，從來沒有一個地方的空氣比墨西哥市還糟。舉目所見，最多只能看到兩條街遠的房子，之後就模糊不清了。即使日正當中，也幾乎沒辦法看到天空，我覺得我好像就住在棕色的圓頂下方，吸入的每一口空氣聞起來都像是大柴油卡車後的氣味，好像我就站在車後面那樣。此地的確是非常好的測試點。
於是我在四十多名目擊者的陪同下，來到了城中心。在幾條高速公路之外，有座古老的金字塔。我們就爬到金字塔頂端，俯瞰整座城市，但範圍有限，因為其他地方統統被濃濃的黑煙覆蓋住了。
我們在金字塔頂端一個大而平坦的草地上坐下，彼此面對面圍成一圈。每個人都知道我接下來要做什麼：我將透過梅爾卡巴靜心設定一條天線，來發送出雨雲的振波，就像之前釋放出閃電那樣。在跟大家一起對了手錶後，我就開始靜心了。
十五分鐘後，我頭頂上方的天空出現了一個藍色的洞，每一個人都往天上看，並指著那個洞。它逐漸擴大 — 天啊，它真的快速在擴大！差不多又過了十五分鐘，藍洞已經擴大成直徑約四公里的圓形。在墨西哥市混濁的天空中出現一個完美的圓形，就像是有人從上方用餅乾模在污染的大氣層上壓了一塊，然後丟掉。
接著整片棕色「雲牆」開始向四周擴散，而我們所在區域的空氣卻非常乾淨而清晰。當一朵漂亮的粉紅色的雲朵慢慢在我們頭頂上方的天空形成，我們還聞到淡淡的玫瑰花香，真是壯觀。
根據我們的紀錄，這道雲牆維持了三小時又十五分鐘，連墨西哥政府都派出直升機探看天空為什麼會出現一個洞，不過我後來並沒有聽到任何官方說法。最後我告訴我帶的這個團體，我現在要停止靜心了，來看看會發生什麼事。就在我停止靜心後，這道棕色雲牆開始朝我們所在的地方移動，大概十五分鐘內就趕上我們，再次把我們包裹在墨西哥市充滿濃煙的可怕惡臭中。就這樣，我們再度被汙染的圓頂籠罩，整座城市隱沒在視線之外。
我仍然記得，在飛回美國途中，我的心仍深深被觸動。我知道我確信，人類的意識是所有問題的終極答案。在回程的飛機上，我真的可說是興奮莫名。這次實驗之後，我又反覆做了幾次同樣的實驗，二次在英國，二次在荷蘭。每一次的結果都很好，也都是至少五十名觀眾的親眼目睹下發生；在英國測試的第二次，更戲劇化的改變我的生命。
(待續：遇見心中的內在世界)
幫助自己，也幫助地球
靜心的好處現在已經被許多醫學、科學實證，舉凡對身體健康、心理平靜的助益不勝枚舉，這些大家都可以從許多國內外報章雜誌、網路文章搜尋閱讀。今天，我想要特別談的是，靜心對自我人生的協助。
很多人終日庸碌埋首在生活事務中，也許行程與計畫填滿了每一天，但內心始終有種空虛、寂寞或是總缺少一些甚麼的感覺。
問他快樂嗎？
有人或許無奈的笑笑說：就生活啊，有什麼好快不快樂的？
有人垮下臉說：我的生活糟透了，真不知道活著要幹嘛？
我看到有人眼神透漏一縷無奈、一絲煩躁，我看到有人被生命的洪流吞沒……
很多人問我，我該如何從這些困境、苦痛中解脫？
我通常會微笑著先問他：你是誰？你知道你是誰嗎？
要從困境與苦痛中脫離，第一步，就是要清楚明白知道自己是誰。
要能清楚明白知道自己是誰，最基本又不用花錢的方法就是透過時常的靜心。
我們有熟識五年、十年甚至數十年的好友，我們對這些好友的個性、興趣可能如數家珍，我們會在他們失意難過時鼓勵他們，會在他們需要援助時伸出雙手，或許也在他們被欺負時站在同一陣線叨罵洩憤……
但我們對自己呢？
你真的了解自己的個性、興趣嗎？願意在自己低潮時伸出雙手擁抱自己嗎？
很多人在失意挫敗時，第一個對自己的念頭是：「我怎麼這麼糟糕！」、「我好爛好不如人！」、「我無法原諒自己」、「我怎麼會做出這麼惹人討厭的事？」……
我們常常對自己，比不上對他人的好。
可是偏偏，我們一輩子都分不開、甩不掉的，就是自己。
在愛別人之前，得先愛自己。
在鼓勵別人之前，得先支持自己。
在寬恕別人之前，得先原諒自己。
我們可以閉上眼睛、靜下心來問自己：「這個我已經熟識數十年、從未分手的『自己』，我了解他多少？我疼愛他幾分？我是否有把他當作一輩子的好朋友相知相惜、鼓勵打氣呢？」
這個動作，就是一種「靜心」。
我常告訴學生或個案，請你每天一定要花個至少5分鐘或10分鐘，閉上眼睛、深呼吸，與自己好好相處。
靜心不一定要專程找個無人打擾的時間在家端坐，你可以在坐公車、捷運時閉上眼睛靜心，在等待餐點或號碼牌時靜心，也可以在工作休息時間小憩時靜心……
其中的奧秘就在於：當我們靜心時，會將平時耗散在外的力量收回、集中在自我身上，這個時候就是我們自我力量最強大的時候，也就是吸引力法則能運轉到最強的時候。
大家難道不會有疑問嗎，為什麼《秘密》這本書在全球大賣，但是真的能依靠吸引力法則讓自己生活越來越好的人卻不多呢？
大家都知道，開車時無法打著倒退檔、卻要車子往前移動；我們的身心靈也有類似的狀況。平常生活中，腦波在清醒的β波狀態，我們的注意力會一直受到外在人事物的影響，能量容易處在一種多功、分散的耗損狀態，但是當我們進入靜心狀態，腦波開始從β波轉為α波(甚至θ波)，這時不僅會啟動身體的自我療癒機制，也會進入身心靈各種體 (Bodies) 的修復、整頓期，更重要的是，我們會接通宇宙的力量為我們充電、蓄電，並可藉由這樣的頻率吸引、創造自己想要的實相(也就是吸引力法則的使用)，在這個狀態下，就像是把車子打著前進檔開始往前順暢移動，而非在清醒意識的β波下感到困難重重。
所以當我們掉入無盡煩惱或痛苦時，要做的不是再用頭腦(小我/Ego)用力去想如何解套，而是要暫時放下糾結的思緒，閉上眼、深呼吸，只要能回到自我深沉的內在、接通宇宙力量，就能喚醒我們內在智慧的寶藏，再帶著這樣的智慧回到生活中學習面對困境。這也就是為何各宗教古老文明都認為靜心是通往智慧之鑰啊!
新靜心第一梯順利結束，學員們也問了老師許多人都會遇到的問題，
小編覺得很值得和大家一起分享，將老師的回答都整理在下面囉，
也許會回答到大家長久以來的疑問，快點開來看看吧！
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一、 練習靜心呼吸，真的在教室內的作用力很強，一個人做就沒有什麼強烈的感覺 ，團練時是眾人的能量場有正面加放大的功能嗎 ?
沈伶老師回答：
是的。團體靜心冥想通常有較大的能量場與效果，當一個人冥想，可能是10分的力量，但如果是10個人冥想，就可能創造出共享超過100分的能量場，再加上帶領者建造出的空間場域(不同的帶領者，會創造不同的空間能量)，所以在這種情形下，對能量稍加敏銳的人，就會明顯感覺到力量的不同。
二、 當躺下作呼吸引導時，在背後，約在脊椎的附近不是心臟的地方，跳的節奏與心跳同，很熱，這是所謂的脈輪中的胸輪嗎 ? 很熱可能代表什麼意思 ? 後來引導的像沉入深海後，這跳的地方向下移，而且不熱了，跳得也不明顯，這是往下到臍輪嗎 ? 這時冷了可能代表什麼?
沈伶老師回答：
如果是對能量稍加敏銳的人，對能量的運作可能感覺到電電的、或刺刺麻麻的、或是溫溫熱熱……等感覺，這是很正常的。在冥想時，較不建議用左腦的邏輯思維去定義、解釋能量在過程中的現象，一切是體驗與經歷，體驗過了就放下，會是比較好的方式。除非冥想後感覺到明顯的不舒服或持續現象，才需要進一步釐清狀況。
三、 國外目前也有一種稱為Flow，有人譯為「心流」，這也是新靜心的另種稱謂嗎 ?
沈伶老師回答：
新靜心是一個全方位結合國內外各種身心靈法門、淬鍊出來的簡易方法。用看似簡易的方法，卻可以帶來高度意識層次的提升與擴展，協助學員從生活中踏實修練，回歸原本靈魂來地球的目的。與其他說法是有不同的。
四、 如果我聽音樂時，完完全全就只有樂音，可以達到完全沒有任何思想或念頭時，這也算是真正的靜心嗎 ?
沈伶老師回答：
當我們說自己完全沒有任何思想或念頭時，可能需要問自己：是真的沒有「任何念頭」？還是沒有察覺、捕捉到？ 還是在發呆呢？ 還是自己對有無念頭的狀況有誤解呢？
這些對自己的提問，都是認識自己很好的過程，在對自己完全真誠的情形下，就能發現過去自己沒有察覺到的面向。
五、 國中時曾有多次經驗，不知為何就有覺得整個人就躺著浮在空中，這跟昨晚課程中做像沉入深海時，所要感受到像浮起來的感覺是否是一致的東西 ?
沈伶老師回答：
有很多感覺也許很類似，但不一定是相同的原因與狀況，就像可能都是感覺到流鼻水，卻可能是感冒或過敏二種截然不同的原因。我比較不建議執著在判斷現象，真理在內在的理解與面對。我理解很多人在學習靈性道途中，會很想明白並解釋感覺到的奧秘現象，但這不是我個人鼓勵的部分，因為以整個生命的角度來看，靈性上的奇幻體驗，也是「夢」的一部分，如何「從夢中醒來」— 覺醒，才是最重要的部分。過於追逐奇幻經驗的判斷，反而容易模糊焦點。
六、 一直呼吸可以吸很長，但無法吐長，甚或是短很多很多，除了老師說的，我要多表達外，是否Did it imply ,I Take more, Give less ? 這現象意含著什麼 ?
沈伶老師回答：
人類的呼吸蘊含深遠且重大的奧義。用最簡單的方式扼要地說，吸氣表徵的是「接受」，吐氣是表徵的是「放下、臣服」，一吸一吐代表的是「生命的流動」。如果覺得自己吸氣很長、吐氣短，可以在生活中覺察幾個問題：
(1) 我是否還有過去的一些創傷沒有面對與釋放？
(2) 我是否對人、或事、或物有隱藏的控制慾望，或只要狀況未符合預期規劃就容易產生負面感受？
(3) 我是否有許多話藏在內心、沒有說出口？
(4) 我是否對生命謙卑與臣服？
七、 若我有瘀青時，我用手指點著該處，不久後就會很快化掉，這應表示用氣可以化瘀青，但為何身體某些地方常有經脈處就覺得整個痛或酸或不通的感覺，又好像不通氣，這是否有矛盾現象?
沈伶老師回答：
就好比在健身房舉重一樣，我們可以舉起自己能承受的重量的槓鈴，卻無法舉起超過自己能負荷的重量，但我們無法說這是一個矛盾的現象。能量的運作，每個人、在每個不同階段，所能改變、影響的範圍、深度、時間長短均不同，持續用正確的方法訓練，日後就能有更進一步的體驗。
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新靜心第二梯次開始報名囉，
這次更加碼到五堂課，
更重要的是，只要是協會的會員，
通通免費參加！
名額當然有限，馬上報名👉https://goo.gl/bNCWe2
第二梯更會開始幫大家做：
＜個人心靈狀況分析＞＆＜心靈健身計劃表＞，
藉由每個階段的分析，
協助更了解自己的身心狀況與進度，
以及各階段自我設定目標與達成率！
讓每位學員可以更深入的覺察自己的狀態，
強化與自己連結，幫助生命更順遂，
也讓人生的方向更清晰！
當初看到協會公布新靜心入門的課程時間，心裡就馬上決定要報名這個課程，原因是「過去一段時間，自己摸索靜心，其實有好多疑問喔」，而這門課程的介紹就有提到「課程會採取互動式的學習，歡迎大家提出自己的問題」，所以，這門課程的一大特色是大家可以多多提出自己的疑問，不是單純被動地聽講、接受訊息，這對於想要釐清自己心中疑問的我，真是一大福音。
過去，我以為「靜心，就是可以持續長時間安靜地盤坐，心中沒有任何雜念」，平日自己試著靜心，發現自己腦中不斷浮現各種念頭，為此，我感到十分挫折，經常陷入責備自己的循環中。
在新靜心入門課程中，透過沈伶老師回答大家的疑問，我才知道，原來其實靜心的過程中還是會有念頭產生的，只是要去觀察自己的每一個念頭。
在平日生活中，透過時時觀察自己，我才發現自己無時無刻都有各種念頭出現，不管是刷牙、洗澡、搭乘捷運，我發現我根本沒有注意到自己到底是如何完成這些事情的，身體慣性地從事這些生活活動，而頭腦則是活在另一個世界，一直在想其他的事情，也許是晚上時候想著白天發生的事情，也許是一早想著接下來可能會發生的事情。
透過這門課程，我慢慢觀察我自己，我才發現自己經常處於一心多用，很少去體會「此刻」正在發生的事情，吃飯的同時看著電腦，搭捷運的時候看著手機，何時能夠細細品嘗每一口食物的味道呢？何時能張開雙眼去看看路旁的風景？
透過觀察自己，我才驚覺自己根本不是活在此時此刻。
現在搭乘捷運時，我不再像以前一樣一直滑著手機看著哪個人在臉書上發布甚麼消息，有時是靜靜坐著數著呼吸的秒數，觀察自己的感受、觀看自己的念頭，有時則是拿起小筆記本記下自己當時的感受及想法，我將專注力放在自己的身上，我才是更值得我花時間關心的對象啊。
而沈伶老師錄製的漸進式放鬆冥想，更是讓我獲益匪淺。隨著沈伶老師的指令放鬆自己身體的每一個部位，透過這個冥想的過程，我逐一去觀察自己身體的每一個部位，我才發現自己身體好多部位都十分僵硬，我一一跟眼睛、鼻子、手指、腳趾等身體部位說「放鬆吧，你真的辛苦了，謝謝你一直支持我，從今以後，我會好好關心你的」，一開始自己的眼眶都忍不住濕了，我到底多久沒有關心過自己的身體了呢？
自從沈伶老師公開分享漸進式放鬆冥想的錄影片段後，每天至少跟著沈伶老師的漸進式放鬆冥想的錄影片段冥想一次，為自己的身體、心靈充電，漸漸地，身體緊繃僵硬的情況有慢慢改善。
過去遇到重要的事情，我會無意識地繃緊自己的身體，弄得自己經常為頭痛所苦，現在，遇到重要的事情，我會告訴自己「當我們的身體完全放鬆，就是身心最平衡的狀態，也是與我們本來的智慧最接近的狀態」，所以不用緊繃身體，放鬆身體、運用智慧、全力以赴就能夠發揮自己的能力。最近有時遇到臨時增加很多行程，我都在心中默念剛剛那段話，並且深呼吸，過去忙碌時產生的頭痛現象，現在已經不藥而癒了。
真的很感謝沈伶老師、協會提供這門課程，讓我能夠逐步地將靜心融入我的生活當中，我會持續練習、持續觀察自己，將靜心變成我生活不可或缺的一部分。
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今年協會第一次辦台中場，
讓中部的朋友也有機會體驗到「新靜心」對生活的幫助與改變！
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