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【學員分享】從看見自己不被愛,到相信自己值得被愛|Ashley

2023.3.31 黃金維度靜心活動-心得分享

分享人|Ashley

「#從看見自己不被愛,
#到相信自己值得被愛,
是每個人終其一生
要完成的一段路。」

這次 #高我指引卡 教我的,
是潛意識某個前世之旅的註解。

#黃金維度靜心 音樂一下來,
心頭就被震了一下,
立即感受到那個躺在海底,
身旁僅有一支粗枯樹幹作陪的自己。
是某次催眠看到自己被家人拋棄、
不被支持、不被愛,
萬念俱灰而走上絕路的一段生命歷程。

努力扮演好媳婦的角色,
不停地忙著做家事,
照料家族成員起居,
但得不到先生的愛,
飽受大家族長輩們的百般挑剔,
後來發生背叛先生的事,
而被毒打一頓,
生下小孩,卻被夫家帶走,
最後萬念俱灰走上絕路。

在靜心過程裡,
我好心疼那個自己,
告訴自己:
生命處處有生機,
如果重來一次,
不會再做這樣的選擇。
即使大家都不愛那個自己,
還是有我的愛啊,
有了 #愛,
就可以感受自己真實的存在,
好好地生活下去。

團體靜心活動時,
拿到老師寫給我的這張 #高我卡,
直覺是因為之前反覆出現前世絕望的畫面,
不斷與自己對話而來。

當晚回家後反覆咀嚼,
我聽著音樂睡去。
隔天早上醒來,
覺得胸口很悶,
面對前世絕望的畫面,
很難過、很心疼那個潛意識的自己,
我重複對那個畫面的自己說:
「#相信自己值得被愛」

說到自己流下淚來,
說到自己覺得夠了為止。

由前世對應今生,
感受到不論過去世、現在或未來,
不論任何時候,
無論週遭遇到任何挑剔、批評、
不被認同、支持、
不被愛的人事物,
我永遠都要愛自己、支持自己,
支持自己走下去!

這過程讓我更清楚意識到,
對應 #佛洛依德 的 #冰山理論,
過去對自己的理解,
充其量只是10%的 #表意識,
深藏的感受是這麼深刻又這麼不被理解,
卻一直默默影響我們!

這90%深藏冰山下的 #潛意識,
更是自己前世今生、
累世的生命歷程,
對自己的重要教導。

我以前一直以為很瞭解自己,
透過 #催眠、#回溯前世,
才發現很多過去不知道、
卻潛藏於內心的感受、想法,
才明白過去我對自己的了解,
實在是少之又少….。

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【催眠師雙證照班學員分享】這輩子上過最值得的課,就是催眠師雙證照班|Alena,瑜珈老師

分享人|Alena,瑜珈老師

我覺得這輩子上過最值得的課程,就是催眠課。

當初一開始報名催眠課,是想療癒自己,而且覺得如果學好催眠,也可以學到第二專長,進而幫助別人。

但催眠是非常專業的技術,上課前,我對自己上完課是否真能立刻上場催眠,是感到沒有自信的。

後來,經過沈伶老師的無私教導,除了理論,還有課堂上密集實作,同學之間互相練習催眠,迅速的累積實力,最後終於能通過老師嚴格的考驗,成為一位專業的催眠師,我覺得很開心,也很慶幸,當初有報名催眠課。

因為經過老師嚴格的訓練,讓我一畢業就不會害怕上場催眠,即使是面對完全陌生的個案,都能順利完成催眠,幫助到個案,這都是催眠課密集訓練的結果。這時候,特別感謝沈伶老師嚴格要求我們紮實的學習、密集的練習,過程雖然不輕鬆,但一切都是值得的!

在催眠課也學到很多身心靈的知識和觀念,一個好的催眠師,需要具備正確的身心靈觀念,才能真正的幫助個案,就像導遊,需要知道目標在哪裡,才能引導個案達到改變生命的目的。

大家都知道「吸引力法則」潛意識中的信念,會影響我們外在的生活狀態。而催眠是一個很好的技術和工具,可以直接調整潛意識,讓生活過得更好的方法。

在催眠課之中,透過同學互相練習催眠,得以療癒自己、面對自己、探索自己、認識自己,這是最大的收穫。當自己的狀態調整好了,除了自己的生命可以往好的方向改變,也能以更好的身心靈狀態面對未來,幫助個案。

舉例來說,我在一次催眠中,出現一個前世,是曾經發生我因為很有錢,而被親友背叛、遭遇災禍的事件,讓我潛意識植入了「害怕擁有、害怕豐盛」的限制性信念,這個信念會讓我很害怕自己擁有豐盛,當然相當嚴重。於是,透過催眠師同學的專業引導,深入潛意識調整了這個信念。如果沒有參加催眠課,我應該不可能有機會知道我竟然有這種信念,當然也沒機會調整了。

另外,經由催眠很多人,看過各種前世、各種過去,也了解了每個人都是有其獨特的生命歷程,一個人會變成現在的模樣,都是有其原因的,很自然的,自己的生命視角就提升了,接納各種不同的事物,當然也包括自己的不完美,更能接納完整的自己。

感謝自己當初鼓起勇氣,為自己報名催眠課,這是我送我自己人生最好的禮物之一。非常謝謝沈伶老師的教導,也謝謝同學們的互相學習支持,永遠記得當時我們瘋狂練習催眠的時光,我愛你們!

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■覺醒四書■阿迪亞香提《受苦的力量》 讀書會精華分享part2|沈伶老師

影片部分內容:

阿迪亞香緹是我最喜歡最欣賞的一個靈性老師。我最喜歡的靈性老師有兩個:一個是阿迪亞香緹,另外一個是艾克阿特托勒,就是《當下的力量》的作者。

我為什麼喜歡這兩位靈性老師呢?因為我覺得他們是最接近生活的,不只接近生活,他們是最接近生命的。我甚至會比譬如說在台灣有一些身心靈很有名的外國老師,我都還更推崇他們兩位的書,是因為我覺得他們是真正能幫助我們,從做一個很重要的意識轉變的過程、清晰的指引出方向的老師,但很多人念完會覺得他的書不容易懂,因為有時比較抽象,所以我才想開這個讀書會。

阿迪亞香提《受苦的力量》31頁:

「沒有人告訴過我們,真正的我們是一個覺知之點,或者說是純粹的靈性。我們向來不是這樣被教導的。我們受的教育是要認同自己的名字,我們被教育要認同自己的生日。我們被教育要去認同下一個出現的想法。

…… 所有這些只不過是更多的思想罷了。當你成為自己的權威,以自己的直接經驗作為依據。你將會於你之所是的究竟奧秘相遇。 雖然剛開始探究你自己的”無”,會令人感到不安。但你儘管做就是了。

因為你不再想要受苦了。你願意受到擾亂。你願意感受驚奇,你願意覺得意外。你願意去了解或許你曾經認為的關於自己的一切,真的都不真實。

當你能對這一切敞開時,那麼唯有那時候你才能成為自己的權威,才能靠自己的雙腳站穩腳步。你才能真正探究頭腦底下的東西……。」

這段精華分享,沈伶老師帶領學員更深入探討這些概念,如何在現實生活中操作與落實,讓書本的閱讀更加落地,回歸生命本質的實踐。

★線上自由觀看課★覺醒四書讀書會【第一本:受苦的力量】

詳情與報名|https://reurl.cc/EGmj50

學員分享:

我覺得這些話為什麼會很有感覺?是因為我自己接觸催眠後,我覺得這一段話就是我催眠過程的一個很好的體現。不論是前世還是今生,就是常常我催眠完,再回頭去看,很多出現的感受,我都還是會覺得不可思議,就是 為什麼我居然有這樣的情緒?

比如說,很悲傷很憤怒或是我居然是有這樣的想法。可是沒有在潛意識的時候,卻是渾然不知的,有時候就是 很勇敢的去看清一些真相,因為我們催眠都知道其實是很容易抗拒、不想觸碰(痛苦地過去),所以需要做很多努力去看到真相,我覺得那就是書中這句話提到的:「你要願意受到擾亂」,勇敢去面對,其實就是受到擾亂的意思。

因為你本來想像的自己開始不一樣了,因為你要看到真相了,那確實就是可能在生活中,你會感覺到出現擾亂,其實換一個角度來說,就是轉化或是轉變的意思。我看完這一段話,再回頭去看我接觸探索自我、靈性這條路 ,可能十年前,還沒有接觸過這些東西的我,我真的會覺得確實是完全不同的兩個人。

舉例來講,就是我過去、十年前還沒接觸這些的我,我是把自己武裝起來的,不會想讓別人觸碰到自己的內心, 那當然自己也不可能觸碰到自己的內心。最後就好像是把自己隔離起來,都不想跟任何人靠近。我那時候就以為 這就是我的個性,就是有些人就不喜歡跟別人聊天、不喜歡跟別人交流,我那時候應該內心是不舒服,可是那時候我是無感的,我覺得人生好像就是這樣,所以別人靠近我的時候,第一個感覺是覺得很煩。

我覺得那時會這樣無感、不想跟別人靠近,其實是因為不想看見自己的脆弱跟軟弱,因為你讓別人靠近,你就可能會受傷嘛,也不想去承認自己的黑暗面,但是持續地去做一些事情,比如催眠、或靜心,更靠近自己的潛意識去挖,確實就會出現從來沒想過的自己。

到現在,有時候催眠完會還是會很震驚,「喔!我居然是這樣!」,所以我覺得「要接受擾亂」這句話很重要。

完整內容請見上方影片

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更靠近自己真誠的心 | 2022七日僻靜學員分享

分享人|學習真誠的道路上

這次中秋七日僻靜的收穫跟心得,其實,很難用三言兩語就寫出來,因為在這七天中的心情轉折,和心靈上的成長,跟每次參加較長的僻靜一樣,都遠超乎任何我可以想像的預期。這次讓我提筆想分享,是因為一個很久以來一直無法突破的困境 – 關於「真誠」的問題 – 在這次的七日僻靜中,我總算看到曙光。

在僻靜前,其實已經長時間的被提醒有「真誠」的問題要處理,而我也很努力的從看不見自己不真誠,到有時候可以看見,然後當下決定自己要怎麼面對處理。但是,即使我自己覺得在真誠的議題上我已經往前走了好大好大的好幾步,提醒還是不間斷的來,而這些提醒,讓我無比的煩躁,覺得到底我還要做什麼?不是已經在努力覺察自己的不真誠了嗎?真的還有不真誠嗎?為什麼還一直不斷的提醒我?

這次僻靜,可能因為行前的忙碌,我並沒有為自己設定任何目標。假如真的有任何目標,那也許只有希望自己不要因為太疲累了而睡著了。在沒有目標的狀況之下,僻靜剛開始,我也就很輕鬆的享受著一次又一次的靜心,然後也越來越享受靜心時候的感覺。中間,老師提醒著該療癒的要療癒,要保持覺知,我就隨著感覺走。覺得有情緒上來,我就療癒,想到要保持覺知,才保持覺知,但是大部分的時候,我就想繼續的靜心,沈靜在靜心帶來的平靜、放鬆的感覺。

到了僻靜過了一半的時候,某一天,被老師點名了!老師說,我動作太快太急了,然後一快、一急,我就完全的掉出覺知了!其實,在被點名前,我自己是有意識到老師所說的,但是,在想「趕快回到位子上靜心」,跟「保持覺知」之間,因為我很想沈浸在靜心之中,我幾乎就一直選擇了前者,捨棄了後者。被老師點名了之後,我總算靜下來,去看自己在做什麼:「難道,想趕快靜心錯了嗎?」

我邊靜心著,我邊思考著上面的這個問題。突然,我懂了。想靜心,還是做什麼事情,其實並沒有什麼對錯,但是問題是,我在做其他事情的時候,像是要走回到我的位子去靜心的時候,我並沒有專注在我要走回去我的位子的這件事情上面。我雖然在走回我的位子,但是,我沒有真誠的做這件事情。我是想著其他事情。即便我想的事情是要回位子靜心,我都是沒有真誠的對待走回去靜心的這件事情。

真誠,其實是真心誠意的做著每個當下我正在做的事情,即使那件事情看起來好似只是一個過程、一個到達我最終目的地的橋樑,我都還是要把我的注意力,全心全意的投入那個過程,我才有真正真誠的去做我在做的事情,以及面對我的生命。

真誠,其實就是專注在我的每一個當下,不管那個當下,是我的目的地,還是要帶領我去我的目的地的過程。

有了這層領悟,下山後,實踐到生活中,還需要一番練習,時時刻刻的提醒自己就enjoy在每個當下,但是,我知道,我可以更真誠的去過我的生活,體驗我的生命了。

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七日僻靜,穿越恐懼的勇敢旅程 | 2022僻靜學員分享

分享人 | Athena

繼上次跨年的3日僻靜後,在2022年,時隔約9個半月,我來參加7日僻靜,在今年分別蒐集到了初次3日和初次7日僻靜。

其實在報名7日畢竟後,我心中是滿懷忐忑不安的,因為7日僻靜的其中一天,剛好是我奶奶的忌日,所以在報完名後,我一直在等待找尋適當的時機向家人開口說這件事。

Photo by Flo Maderebner on Pexels.com

直到7月中旬,在參加某位至親的婚宴時,提到中秋前要辦聚餐,我下意識地說,不好意思,我有事沒辦法參加,說完後,坐在旁邊的老媽轉頭問我,你要幹嘛?我想都沒想地直接脫口說,我要去參加僻靜,說完後,我靜靜地等待她的反應,沒想到,她只默默地「喔」了一聲,然後問我要去幾天;公司主管聽到我要參加僻靜,要關機7天無法聯繫時,也只揶揄我一下,說我又要去挨餓了。

就這樣,我赫然發現,其實開口一點都不難,我之前到底在擔心害怕什麼?後來,我才意識到,原來,我擔心、害怕的是「不被認同」,包括怕被認為我不參加奶奶的祭祀,是不孝順、7日僻靜這個活動的內容對家人而言是陌生的、被公司主管認為我不負責…等等,我希望被我的行為是被認同的。

這讓我開始思考,我是否認同自己?

如果今天我家人不同意我參加這次的僻靜,我還會去嗎?

答案是會的,或許是因為我認同、支持自己的行為,我所下的決心,就像鏡子一樣照映在我家人對這件事的態度,他們也完全的支持我,甚至還會幫我對其他人說明,似乎也應證了沈伶老師常說的「外在其實就是內心的投射」。

而這件事,也讓我反思,我以前是否曾經這樣認同、支持過自己呢…?似乎沒有。但,在未來的日子裡,我會繼續像這次一樣,抱持著就算沒有人認同、支持我,我依舊會完全地認同、支持自己嗎?會的,因為我體認到,唯有自己,才能支持自己走到最後!

Photo by eberhard grossgasteiger on Pexels.com

在這次僻靜的7日當中,吃的部分,雖然說是輕斷食,但我依舊每天吃的很滿足(或許我吃到別人的食物而不自知…XD);另外每天超過6小時的長時間靜心、3小時的動功,一開始的確讓我有點吃不消,從第二天開始,有種既快樂又痛苦的感覺,那是一種內心非常快樂,但身體因為長時間盤坐,有點不再是自己的感覺,不過這種感覺,也因為持續的動功,而逐漸消失,不得不說,活動的搭配真的也很棒!

而這次僻靜中,我也發現自己比上次3日僻靜更進步了,坦白說,長時間靜心,很挑戰意志力,深怕瞌睡蟲來找你,然而這次的過程中,雖然難免會度辜,但次數著實已比上次3日僻靜大幅減少,而且精神超好,那種身心靈都同時放鬆的感覺,真的很~舒服,總會讓我在動功或靜心時忍不住發出舒服的嘆息聲。我也在這7天中,更加勇敢的去面對自己的黑暗面,雖然仍需持續努力,但起碼已經開始往前走。

最後,真的非常感謝沈伶老師,辛苦的準備謎樣但很好吃食物,也要謝謝自己,願意為自己付出。

Photo by Belle Co on Pexels.com
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七日僻靜,回歸自己的旅程 | 2022僻靜學員分享

分享人 | Garda

參加過很多次七日僻靜,以前總覺得來閉關就是修行,閉關的生活很苦還要做斷食,更要在斷食期間每日運動2小時,所以是帶著恐懼及戰戰競競的心態來參加。

但這次的心態,反而覺得輕鬆,可能是之前的生活太痛苦,每日高壓的工作換取暫時逃避心靈的一種方式,閉關終於可以讓我不用去面對汲汲營營工作、生活及其他關係,而是好好地一個人面對自己的心,所以我是讓我的心來渡假的。

因為平常生活沒有再練覺知,所以老師第一天提醒我的凝聚力不夠,但是我又不想跟之前一樣用很緊繃的方式練習,又想著我是讓我的心來渡假的,所以一直提醒自己,當我每走一步路,身體就會越放鬆,心靈也會跟著放鬆,果然之後每一天,再也沒有被老師提醒覺知力不夠,我就知道我用對方法了,而這個方法也會融入我未來的生活裡。

再來,這次的閉關真的是不斷地在練習我愛我在靜心,每次起跳40分鐘,開始第一天的靜心,沒有想到我的身體可以坐這麼久,所以每次靜心結束,我都很感謝自己的身體,謝謝他那麼配合。

接著之後的每一天靜心,其實能理解老師的安排,因為靜心會讓我提昇專注力及凝聚力,這也是能一併幫助自己的覺知,會很明顯的感覺身體會有一股平衡、穩定且源源不絕的力量在胸口,原來之前老師說做個有力量的人,就是這樣的感覺。

每日晚上9點以後都是屬於自己的時間,因為老師特別提醒要我去看幾個前世,之前雖然也知道這幾個前世要處理,但畫面很少,感覺也不濃厚,所以沒有療癒太多。

但這次閉關讓我看到這幾個前世的關鍵時刻,雖然很痛苦,因為自己的行為害死了爸媽,對他們產生很深的內疚及自我懲罰,更在那一世告訴自己要對曾經做過的行為贖罪,導致我無法真正地開心及獲得幸福,知道真相後,趁著屬於自己的時間趕快做療癒,希望我能穿越痛苦的暴風雨,得到生命的禮物。

之前也覺得練動功很痛苦,可能在墾丁炎炎夏日下,正中午的時間練了2個小時,產生了創傷。但這次經驗,卻讓我很舒服,一方面是這次的地點在陽明山,左右兩邊有翠綠的大山,前方有一片大海,風吹到身體很涼爽,太陽也不會太大,所以讓我又對動功產生了好感及興趣,願意敞開身體及心去練習,也能感覺得到這片大地及海洋是真正地支持著自己,直到閉關結束回到日常生活,只要當我閉上眼睛,就能感覺自己又回到陽明山被這片大自然深深地愛著。

最後,在僻靜前有參加老師的七次轉化靜心,高我卡寫著:「去看你投胎前為何選擇地球的原因,知曉你來的目的,在活著的生命中,破除幻相。」

剛好這次老師在僻靜有提到「我是誰」「生命的意義」等等,但上面高我卡的內容,卻仍然不是很懂。雖然曾經有想到,我的靈魂經歷了每一世又每一次死亡,生生世世的投胎輪迴,或許就是個幻相,因為我是永恆不滅的存在,但又不確定是否如所想的一樣。

希望未來的某一天,能夠找到我的生命的目的,並且真正地活著,破除幻相。

感謝老師這次讓我參加,雖然現在只是心靈成長的一年級生,但我會慢慢地成長及進步。

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【靈魂對談室】如何從三維生活揚升?孤單感如何排除?|沈伶老師 20220618 靜心月(影音)

20220618 《靜心月》活動 沈伶老師 在【靈魂對談室】,分享了:

(1) 如何從三維生活揚升、踏實修練?

(2) 相信的信念

(3) 心想事成的關鍵是?

(4) 孤單感、孤寂感如何排除?原因是什麼?

(5) 「信念創造實相」、「愛自己」如何在生活中落實?

靜心推廣與心靈成長協會

https://www.taiwanmeditation.org

全年精彩活動

https://www.taiwanmeditation.org/events

沈伶老師 《財富豐盛吸引力》作者

律師、心靈講師、國際催眠師

https://reurl.cc/3oEaWM

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你知道什麼是真正的「覺知」嗎?|沈伶老師

很多學身心靈的朋友常把「覺知」掛在嘴上,

但我們是否真的明白什麼是「覺知」?

「覺知」並非僅止知道自己在做什麼,

我們走在路上、滑著手機,

難道我們不知道自己在走路嗎?

但”知道自己在走路”,並非”覺知自己在走路”。

想知道什麼是真正的「覺知」?

想知道如何練習的朋友,看完整個影片,

也許就會有全然不同的理解喔!

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《深度療癒學員分享》走進風暴、穿越風暴,我與我在一起|分享人 艾希

老師說,所有的關係,都來⾃於兩個部分:「我們和⾃⼰的關係;以及我們和原⽣家庭的
關係。」我們是否能感知過去,感知⽗⺟帶給我們的感受是什麼?去清楚看⾒那個感受,
以及深度如何。當老師說:「⾯對它,走進風暴,才能穿越風暴。」此刻我想起了村上春
樹在海邊的卡夫卡這本書裡⾯提到的⼀段意境:


有時候所謂命運這東⻄,就像不斷改變前進⽅向的區域沙風暴⼀樣。你想要避開⽽改變腳步。結果,風暴也好像在配合你似的改變腳步。你再⼀次改變腳步,於是風暴也同樣地再度改變腳步。好幾次⼜好幾次,簡直就像黎明前和死神所跳的不祥舞步⼀樣,不斷地重複⼜重複。


你要問為什麼嗎?因為那風暴並不是從某個遠⽅吹來的與你無關的「什麼」。換句話說,那就是你⾃⼰。那就是你⼼中的「什麼」。

所以要說你能夠做的,只有放棄掙扎,往那風暴中筆直踏步進去,把眼睛和耳朵緊緊遮住讓沙⼦進不去,⼀步⼀步穿過去就是了。

那裡⾯可能既沒有太陽、沒有⽉亮、沒有⽅向,有時甚⾄連正常的時間都沒有。那裡只有粉碎的骨頭般細細⽩⽩的沙⼦在⾼空中⾶舞著⽽已。

要想像這樣的沙風暴。 ⽽且當然,你是要實際穿過那東⻄的。那激烈的沙風暴,形⽽上的象徵性的沙風暴。


不過雖然是形⽽上的象徵性的,那東⻄卻同時也像千把剃⼑般會銳利地裂肉⾝。無數的⼈將會浴⾎其中,你⾃⼰也可能會流⾎。溫暖⽽鮮⾎的⾎,你的雙⼿將沾滿⾎跡,那既是你的⾎,也是其他⼈的⾎。

⽽且當那沙風暴結束時,你可能還不太能理解,⾃⼰是如何穿過那風暴⽽活下來。不,甚⾄不太清楚那風暴是否真的已經走掉了。


不過只有⼀件事情你可以確定,那就是從那風暴中走出來的你,已經不是踏進去時的你了。 對,這就是沙風暴這東⻄的意思。


我們佔了 90% 的潛意識,運作⽅式和表意是完全不同,是沒有時間概念的,那些沒有被清理的東⻄,沒有所謂的「隨著時間消逝」,也不會因為對⽅離開⽽消失,它會⼀直在,直到我們⾯對它,清理它為⽌。

⽽⼀次到⼀點點垃圾,和⼀次清理很多垃圾,效果是不⼀樣的。曾經我也覺得,很多事件和傷痛,都過了這麼久了,應該修復了吧?但確實這也是頭腦的想法。


這次的深度療癒共有四個階段:
• 第⼀階段:深入感受,完全在當下,專注在⾃⼰的⼼。
• 第⼆階段:承認感受,對⾃⼰真誠,接受各種感受,接受,才能消融。不要為對⽅找理由。
• 第三階段:釋放流動,張開嘴巴說,去允許流淚、謾罵、喊叫、擺動,開啟受阻的喉輪,讓喉輪帶動⼼輪,去逼⾃⼰說,去表達直接的感受,⽽非陳述客觀的事實。
• 第四階段:重建⾓度,⽤更⾼的內在視野與⾃⼰對話。


記得老師曾經說過,學⽣問他:「什麼時候才算是療癒完成?」老師⽤了剝洋蔥的比喻,我們⼀層⼀層往下剝,但我們不知道還有沒有下⼀層,我們以為我們療癒完了,有可能只是我們當下的能⼒或機緣不夠探索到更深,所以要持續走這個過程。


【⾏前準備】


老師特別叮嚀「不要為對⽅找藉⼝」,最重要的是去關注和⾯對⾃⼰的感受和情緒,去和對⽅說出⾃⼰最真實的想法,去⽀持⾃⼰,不要太早想著對⽅也不願如此等等這樣的理由,要努⼒去深入到⾃⼰的情緒中,宣洩出來,勇敢說出來,情緒強度要越深越好,才能告別這些負⾯能量和信念。

就算潛意識殺了對⽅多少次,現實中都沒有真的發⽣命案,請⼤家不⽤擔心(笑)。我們不會傷害任何⼈,我們只是純粹的⾯對⾃⼰的感受。


其中 Jenny 老師提問到⼀個蠻有趣的問題:「詛咒和放聲⼤罵,有什麼不同嗎?」老師說,詛咒是壓抑的,較沒⼒量的,不敢直接與對⽅正⾯衝突的。因此,還是⿎勵⼤家勇敢說出⾃⼰感受,勇敢表達。


在開始之前,老師請我們先選擇⽗系或⺟系其中⼀位,寫下對他的感受和特質,寫下來之後,比對看看⾃⼰也擁有的是哪些,是否許多重疊,我們時常會為了得到愛⽽無意識地複製⽗⺟,進⽽繼承了這些傷痛,因此我們需要去釋放。


【亂語靜⼼】


戴上眼罩,與旁邊的⼈隔離,亂語的⾳樂⼀下,沒想到難過的情緒⾺上就湧了上來,眼淚直撲撲落下。想起了從⼩就離世的⽗親,罵了他為什麼這麼早走,我還那麼⼩就必須努⼒去承擔所有的⼀切,所有⼈都必須去承擔,都是因為他,讓我不得不堅強。

在⼤喊出⼝的同時,感受著⾃⼰長年被社會框架所形塑的形狀,有多壓抑和溫馴,然⽽周邊各種釋放的同學們交織⽽成的背景⾳,成了令⼈安⼼的軟床,讓我也乘載著這便⾞,去努⼒地宣洩過去所壓抑的情緒們。


中間⼀度覺得差不多了,好像覺得可以原諒了,老師⼜⿎勵著⼤家:「罵出來!⼤聲說出來!」感覺⾃⼰垂吊在情緒低⾕中休息時,⼜被督促著再往下探索吧,就這樣⼜嘗試繼續讓能量滾動、流動。

雖然主題是原⽣家庭,但進⾏到⼀半時,眼前的⽗親突然換成了前任,沒想到⼼中湧出了非常多的負⾯感受,那些過去所累積的全部都滿溢出來,對著他放聲⼤罵,持續不斷釋放著那些我以為已經過去卻還遺留著的,過去⼀直⽤愛來包裝著的,憤怒。

⼀從潛意識中解壓縮,就膨脹滿溢出來佔據了整個空間,逼著⾃⼰正視它、感受它、確認它,然後⽤盡⼒氣,宣洩出來。


【記憶列⾞】


由於和⽗親相處時間不多,因此當老師說在腦中播放和對⽅的回憶時,想著的是與⺟親的回憶,這部分清理的是,因為⽗親突然離世所帶來的不安全感,總是在半夜或是⼀⼤早醒來尋找總是在⼯作的⺟親的⾝影,確認她的存在,深怕⼀醒來這個世界所有⼈都消失了,只剩下⾃⼰。清理釋放那些因為⽗親所遺留下來,反映在⺟親⾝上的關卡。持續播放,直到對那些畫⾯漸漸無感。


【內在⼩孩】


接著是陪伴⾃⼰的內在⼩孩,與她相處,我跟著她去到了好多好多地⽅旅遊,上⼭下海,⼀起靜靜看風景,⼀起玩,覺得好開⼼。過程中也幫她綁頭髮,那個⼩時候很羨慕別⼈媽媽都很會綁頭髮的⾃⼰,現在⽤⾃⼰的⼒量來幫她實現。


接著老師說,寫⼀封信給⼗歲的⾃⼰。這封信,寫了好長,在這過程中,也更深層的體悟了⼀些事情,寫療癒⼼得的此刻當下重新讀過⼜再度覺得感動,⼼輪暖暖的,感謝⾃⼰寫給⾃⼰的⼀份祝福和禮物。


• 我們都是連結在⼀起的,沒有⼈是真正的離開,愛都會換成其他形式回來。
• 當我⽀持著⾃⼰,宇宙就會持續給予各種⽀持的⽀援。
• 吸引⼒法則是宇宙唯⼀的規則。