《一》
從老師第一次辦僻靜營開始，每一次我都參加。
每一次，總期待自己能有大突破，回到生活後可以過得更平靜快樂，痛苦可以越來越少，但下山後，也都撐不了多久，就會被打回原形，覺知無法維持，更不用說要進步，甚至生活還有更痛苦的趨勢，僻靜，每次就像做了一場夢，終究要回到人世間。
幾年下來，我意識到自己如果沒有真的想改變，去僻靜是沒有意義的。
而當下我並沒有覺得自己真的有準備好什麼，所以這一次僻靜，本來是打定主意不參加了。直到在僻靜前一個月，靜心協會的療癒活動（見另一篇文章），我感受到了那個從沒見過的自己，也突然理解了一切都是累積，只要堅持，就算做的少、做得不夠好，都是在前進。
一個聲音從心裡浮現，如果我都能理解是這樣了，若還想繼續走探索自己這條路，有什麼理由不參加呢？
但心裡其實還是很猶豫，也在掙扎，很怕自己又會重蹈覆徹，而遲遲沒有詢問老師報名。
但靈魂的聲音與提醒，總是會在對的時刻出現，只是，我們能否聽見而已。
就在空性之舞的讀書會，老師回答了我一個關於痛苦的問題：
痛苦從來都不是需要做些什麼來讓它減少的，我們來體驗生命的目的，就是從痛苦之中真正的長大，看見真正的自己。
痛苦就像生命的考試，永遠在逃避或想消除考試，你怎麼期許自己會成長？ 我們療癒的核心，也並不是為了不痛苦，而是為了更認識自己。
療癒後會變得不痛苦，只是看見、接納了真正的自己以後，出現的『副作用』。
原來，我一直搞錯方向了。每一次僻靜，都是為了讓自己不要痛苦，期待努力做些什麼，生活就不會再痛苦。但這不應該是參加僻靜的目的。
我突然理解到，僻靜只有一個目的，就是創造一個時空，讓我們完全和自己在一起，去感受那些從未感受的自己，去認識自己，因為在生活中，無法24小時拋開一切，完全只將注意力放在自己身上，盡情的『活在自己的世界』。
《二》
在這次僻靜的前兩天，很快就感覺到和以前完全不一樣，第一天就能進入覺知的狀況，可以很專注在自己，沒有太多雜念，就只是專心感覺自己，覺知練起來也比過去輕鬆許多，當覺知到一定深度時的出離感，這次第一天就開始出現了。
若是過去，甚至可能要到第三、四天，才會有這樣的感覺，心裡其實沒有很驚訝，因為我知道，這完全就是心態不同帶來的幫助。
過去的我，在僻靜時，一直很焦慮到底要如何維持覺知，我應該做什麼才是夠深？我應該怎麼樣才能穩定？
我練了這麼久，為什麼好像都沒有進展？
我現在這樣應該算深吧？我會不會被罵？
類似的念頭會不斷不斷的湧出，現在來看才知道，這也是練不好覺知的原因之一。
這一次，我只做了兩件事，一直告訴自己，我要把握僻靜這段時間，好好的感覺我的全部，然後無時無刻提醒自己，我是來感覺自己的。
就只有這樣，覺知的感覺竟能清晰許多，持續力也提高，深深感受到心的力量，真的遠超過頭腦的思考，沒有那麼複雜，就是很純粹的意念改變，一切就改變了。
而當維持長時間的覺知時，會發現和自己的心能靠得更近，只要有意願，很容易去感受到深處藏著的情緒或感受，在某一次的靜心中，胸口忽然感受到一陣悶痛，我當下就知道是什麼要浮上來了，所以一直和自己說：我願意看見，我必須看見，我願意感覺自己。
接著，就出現非常深沈的恐懼感，整個身體開始不由自主地顫抖，雖然完全不曉得在害怕什麼，但我知道必需沈浸其中，才能穿越，所以讓自己深深地去感受那個害怕，隨著不斷地顫抖和大叫，恐懼感漸漸緩和下來。
出現了一個看起來非常膽小、驚恐，捲縮起來抱著雙膝的自己，看起來很令人討厭，頓時感受到一股怒火，忍不住對他破口大罵：
『你到底在怕什麼東西！什麼都怕到底是在幹嘛，簡直就像個廢物又懦弱，你怎麼可能做好什麼事情，你注定永遠失敗！』
當我說完這些後，那個自己看來非常委屈又孤單，心裡其實有點心酸難過的感受，看著那個自己把頭埋得更緊了，我發現原來會如此恐懼的原因，正是因為非常害怕別人看到這樣的自己。
忽然也意識到，過去常常看見小朋友遇到新事物就不想嘗試，遇到困難就因為害怕而無法克服的時候，我總是會不耐煩的責備，而讓他看起來更沮喪，每每如此心裡其實是愧疚的。
心中頓時出現一個聲音：『其實，我應該接受這就是他。』
小朋友不需要符合我的期望而改變什麼，那就是他，我要做的就是先接受他，然後陪伴他，讓他知道無論有多害怕，我都在這裡，儘管來找我。
這才是我心裡真正想為他做的。而他也正是投射我內心的這個自己，所以我的不耐煩和憤怒，原來是對我自己的，我討厭這個自己。
難過心酸的情緒此時開始浮上潛意識的海面，我告訴那個自己：『我接受你真實的樣子，我會陪你一起穿越恐懼，多害怕都沒關係，我陪著你。』
接著，就看見我和自己擁抱著，也看見我擁抱著小朋友，很奇妙的是在這當下，胸口同時感受到溫暖與勇氣，是一種非常踏實的感受，我很清楚，那是我自己給我的，也只有我自己能給我。
再一次，扎實的感受到心的力量，是如此強大。
下山後，我對於小朋友在某些情況，看起來擔小害怕的反應，很自然的，沒有了不耐煩與生氣，取而代之的是，能感受到心中那個不捨，希望能陪伴他、幫助他變勇敢的感覺。
原來這是我心裡一直有的感受，所以過去責備小朋友的時候，也解開來一直以來的疑惑，當我如此生氣時，卻還是會愧疚與心疼的矛盾感，原來，是從這裡來的。
所以當看清楚，原來小朋友是我的老師，他來提醒我看清楚這個自己，接受這個自己之後，在更深處，心裡真實的感受就能浮現了。
我心裡出現的是感謝，也心疼過去自己真的太兇了，謝謝小朋友願意扮演這個角色來提醒我，我會透過這個學習，改變往後的做法，因為我知道，對小朋友的心態與方式，也等於是對我自己。
再一次，我想我和自己和解了。