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分享人 ｜祖嫻  (2023新生)

我是身心靈相關領域的小白，6 年前，與我從小一起長大的貓咪過世前，對我來說，人生的意義與死亡，與我沾不上邊，我也自認過著幸運的人生，不覺得自己的家庭或人生有什麼問題，除了每次回家跟媽媽聊天五分鐘、就會吵架以外。

去年 (2022) 在同事的邀請下 (不知道為什麼，我一直記得那天是 9 月 4 號)，成為同事的催眠個案，那是我第一次接觸到催眠、開始知道催眠在做什麼。

從那次的個案體驗讓我發現，原來小時候那些我早以為是過去式的事件，我還是很介意、並在被催眠的當下，覺得很生氣、也很難過。

催眠結束後，我也就回到自我感覺良好的生活。直到 2023 年初，我認養的貓咪走丟了，從貓小時候就被我當作家人，對我來說就像我的兒子，讓我感覺自己失去了人生中最重要的愛。

因緣際會下接觸到了 靜心推廣與心靈成長協會 報名了「新靜心–改變生命的五堂課」，我開始了第一次與沈伶老師的接觸。

那時候覺得老師是一個不苟言笑，難以親近的人，我也就保持著平常的觀察與禮貌的方式上課；偶爾有問題的時候會發問、提出討論。

直到最後一堂上課，我很坦誠地告訴沈伶老師：
我：老師，妳交代我們做的練習，我一點感覺也沒有，我怎麼了？
老師：妳很嚴重喔，妳有做過催眠嗎？
我：有一次，去年九月
老師：不夠喔，問問看班上實習催眠師有誰還缺結業催眠個案

於是我做了第二次催眠，從對爸爸、媽媽的感覺、看到人欺負哥哥等，出現了好幾個我完全沒有印象的場景。

我開始感覺到，潛意識力量之強大，原來這些事我自以為忘了，其實一直影響著我的生命。

沒過多久，我決定報名催眠師班，雖然中間受到了一些阻礙，但對我來說，我對自己的了解更加深入了，也想把這些深入的體驗，分享並實踐在身邊的親朋好友身上，讓大家都能夠更認識自己、更貼近人生與生活的目標。

成為催眠師，是我人生中做過最棒的決定

回過頭來看，開始學習催眠的這四個月，我發現我的人生有這些很重要的變化：

■當我不斷練習陪伴、支持、接受自己，也能夠陪伴重要的家人

催眠班結業後，由於自己在催眠班身為個案、彼此互相練習療癒了許多原生家庭的部分，我發現，我與媽媽的關係，從每次見面五分鐘就會吵架，變成可以坐在廚房一起做菜、像好朋友一樣，聊天四個小時不看手機，這是我從來沒有想過的。

因為以前的我，看到媽媽就很愛指責她、跟她講道理吵起來，甚至我的男友，有天跟我與媽媽一起晚餐時跟我說：我覺得妳的心變得柔軟，跟媽媽相處的時候更明顯了。

■支持自己

支持自己體現在與媽媽的相處、工作場合，當媽媽或同事讓我感覺不尊重或越線，我會在認出自己的感覺後、支持自己的情緒，與對方說明我的感受與背後的想法。

結果，說出真心話反而沒有讓彼此吵起來，常常讓彼此感覺更親近。

■接受自己的所有狀態

生活中除了催眠，還有上班、每週固定跳 3-4 次舞、與各式各樣的人接觸，這些外境偶爾都會引發我的不同情緒。

一開始，我發現自己很難接受被討厭的人指指點點，我逞強式的拒絕承認自己的受傷、難過、害怕，但在一次次的練習下，成為一個比以前勇於認錯、坦承犯錯的人，在工作上反而與同事們相處得更好、變的更親近。

催眠師的高度，決定了個案的視野 —— 沈伶老師

這些沈伶老師不斷強調的練習，我漸漸感覺會體現在每一次的催眠實踐中，當我成為一個越穩定的狀態、越能陪伴、支持、接受自己，我也能夠引導個案在潛意識中去練習、體會這些重要的練習，並將這些觀念帶給個案，讓他們也能開始培養跟自己的心更靠近。

我非常感謝沈伶老師在催眠課的催眠技巧的展現、重點提示、甚至是對我們每一位催眠師的提點，讓我的自我探索更有方向、更知道如何去練習與使用心的力量。

成為催眠師，真的是我覺得人生中最棒的決定！

｜更多學員分享｜

每個靈魂投胎前，

都有設定此生要學習的功課有哪些，

這就是所謂的 #人生功課。

為了完成人生功課的學習，

以 #人生藍圖 規劃了人物、劇情路線，

並包含人生的 #主修科目。

就像念大學一樣，

我們有不同的系所，

但也有所有系所共通的修習科目。

我們的人生都有共通主修，

什麼是所有人共同科目的第一課？

#存在感、#自我價值感

為何默默的造成我們深遠的影響？

遇到困境、打擊時，

如何繼續站穩腳步？

跌倒了可以再站起來？

這就是共通主修的第一個功課，

也就是 #海底輪 的課題。

為何 #七大脈輪 與人生功課息息相關？

為何 #原生家庭 影響甚遠？

這些都與 #幸福 #豐盛　密切關聯。

聽聽　＃沈伶老師　的分享，

了解你的　＃生命課題。

新靜心 上課實錄2023

貓頭鷹魔法市集的「天使魔法蠟燭」採用美國100%天然大豆蠟為原料，可避免坊間石蠟蠟燭燃少產生的有害健康物質（例如Ikea、Yankee Candle…等均為石蠟成分），但因為大豆蠟熔點僅48~58度左右，如加上空間濕度與溫度因素，可能因點燃時溫度不夠高而產生燭面燃燒不完全情況（也就是靠近杯緣無法完全融化），再加上如果蠟燭精油含量高，更可能導致燃燒不完全。

為了維護大家使用的健康與魔法效果，幾經考量，還是決定維持100%天然大豆蠟，所以如果產生燃燒不完全的狀況，可以索取補蕊用的材料喔~以下便來教大家如何自行簡易補蕊。

(1) 將邊緣較高處蠟燭融平

如果燃燒不完全情形沒有很嚴重(燭杯邊緣與蕊心附近高低落差不會過大)，可跳過這步驟，直接到(3)步驟喔。

如果燃燒不完全情形較嚴重者 (燭杯邊緣與蕊心附近高低落差大)，建議先用金屬湯匙或刮刀，將燭杯邊緣的蠟都先刮鬆、挖開 (請勿取出舊蕊)，接下來有二種方式可以選擇：

【方法A】將刮起來的蠟移到蕊心附近較低處填放 (這樣可以減少接下來融蠟的時間)，之後再用吹風機以熱風吹融蠟燭，至整個燭面達到稍微平整的狀態。

【方法B】將刮起來的蠟放到金屬碗/杯，置於瓦斯爐/電磁爐/IH爐上”最小火”加熱，只要能融化的溫度就好，避免沸騰，再將融化的蠟液倒回燭杯內。這方法適合燃燒不完全較嚴重者。

(2) 等待冷卻

完成(1)後請勿移動燭杯，靜置至蠟液完全冷卻、凝固。

(3) 補蕊

先用竹籤尖端向下、戳出要放蕊的空間。建議如果要之後燃燒順利，可以一次插二個新蕊，各放在直徑的1/3處 (把燭杯直徑用二點均分)，用竹籤分次戳入在該二點至杯底，再將補蕊放入 (請放至杯底)。

放雙蕊的好處是：之後可以輪流燒這二個蕊 (當原始蕊露出時，就輪流燒這三個蕊)，這樣蠟面會更均勻，也可避免未來再融一次。

補蕊放置後，如露出蠟面的蕊心超過1公分，請用剪刀修剪至剩0.8~1.2公分左右喔。這樣就完成補蕊的動作囉！當未來蠟燭燒到最底部時，因補蕊沒有金屬底座，所以自然會倒塌，這是正常的，這時只要用原始蕊點燃就可以囉！

常有學生問我：天使指引我的斷食方式究竟是什麼？與坊間一般斷食或辟穀有何不同？

自從2016年5月天使第一次帶領我做三日輕斷食開始，我以自己作為實驗對象，這個方法不僅讓我當年的輕度脂肪肝迅速回復正常，也讓我自美國西岸返國後的嚴重花粉症超越醫生預期的異常快速緩和（最嚴重時，一天至少吃3次抗組織胺依舊很喘，當時國泰醫院免疫科醫師告訴我一輩子就是這樣了，藥只會加重、不可能減少，而現在我已經不需要持續用藥了)。

2017年《七日覺醒僻靜》，天使要求學員必須搭配特殊的輕斷食，才能在意識轉換、躍升時，不至於讓身體過重的密度拖累，一開始，其實我有點擔心學員承受不了，但天使採用的斷食法其實並非一般激烈的斷食或辟穀，再搭配每日動功調氣、補氣，加上七日的僻靜靜心，結束時每位學員身心皆有不同的轉化與提升，更讓我驗證了這緩和的天使輕斷食確實有效而不傷身。

在進入正式介紹作法前，我必須先讓讀者理解，每個人都必須為自己的選擇負責，之所以寫這篇文章，並非想說服大眾接受斷食，而是分享方法給認識我、而且想實作的朋友，所以，請自行決定是否執行。

天使斷食法與一般斷食/辟穀有何不同？

辟穀源於中國古代先秦時代，流行於唐朝，最早的記載源自《莊子·逍遙遊》，乃以「不食五穀」、僅喝水的養生方式，搭配運氣、食氣（採氣）方法，關閉人體陽性（有形）能量系統，打開陰性（無形）的能量系統。然辟穀也因不同傳承而各有方式上的歧異，但天使認為辟穀對一般大眾較為劇烈，並不建議一開始練習斷食者逕予執行，對身體恐有隱藏的負面影響。

至於坊間的斷食種類繁多，包含蔬果斷食、檸檬汁斷食、生機斷食……，都並非天使傳授我的方式。而現今當紅的168斷食法、葛森療法、生酮飲食、灌腸排毒，天使也表示不予贊同。

重要前導觀念

最重要的首要觀念是：斷食並非「禁食」、「節食」！

很多人以為「不吃」就是斷食，這是非常嚴重而且傷害身體的錯誤觀念。請記住「不吃」不等於斷食，這與為了瘦身而節食的做法完全不同！正確的斷食必須建立在與身體協調、溝通的前提之上。所以很多人會有疑問，例如胃潰瘍患者能否斷食？胃食道逆流嚴重者可否斷食？……，是誤以為斷食就是不吃而傷胃的事情，進而產生各種困惑。

然而，斷食並非不吃而已，減少食物攝取的目的，是為了讓身體誤以為沒有食糧，身體的智慧會開始啟動、消耗內部老廢部分，並喚醒身體自我療癒功能。換句話說，就是善意欺騙自己的身體，營造一種錯覺，打破過去身體秩序、讓身體開始排出負面毒素，重新找尋身體內在循環的平衡。我過去當執業律師時造成的嚴重胃食道逆流與輕度胃潰瘍，也都在作了2、3次三日斷食後，有明顯的改善。

所以，天使斷食法的重點非在形式上的吃與不吃而已，重點在於你能否讓身體相信要沒有食物了、它該重新啟動了？

我有些嘗試過道家辟穀的學生會說：”老師，天使也太好了吧！我們斷食還可以吃這些東西喔？”，我想，這就是天使想表述的重點：過與不及都不好、中庸之道為最佳。也許當我們放下過去對斷食的舊有認知，就能更輕鬆的掌握天使斷食法。

天使斷食法的施作日數

因為天使斷食法需分為「減食→斷食→復食」三階段，三階段的日數必須對等，故總施作日數為3的倍數，可為3日、6日、9日、21日….斷食。例如三日斷食即為「減食1日→斷食1日→復食1日」，21日斷食即為「減食7日→斷食7日→復食7日」。如此循序漸進，才能不傷害身體。

建議從未有辟穀、斷食經驗的朋友，在前三次練習時，都以「三日斷食」為主，較為緩和。建議一開始視個人狀況間隔2~3個月做一次三日斷食，之後再開始練習6日以上的斷食。第一、二次開始施作斷食，因身體第一次進入重啟狀態，部分人的排毒反應（關於排毒反應下面會討論）會較劇烈，所以建議第一次練習時，建議避開工作日（尤其是斷食最後二日)，並多補充水分、促進代謝更新。

正式開始前的「身體溝通」

完成良好的「身體溝通」，就是斷食成功了一半。這個步驟非常非常重要。

請在每次斷食開始3日前（例如11/11開始斷食，11/8~10須作身體溝通），開始早晚進行身體溝通各一次（晚上在躺下來準備入睡前更佳）：閉上眼睛，靜下來，深呼吸三次，可把手放在胸口，意念是連結自己的身體，然後把身體擬人化般的向他說話：「我們準備在＊月＊日開始進行＊日斷食，請將身體準備好，調整到最適合的狀態，謝謝你，我愛你。」可以重複多說幾次，到你覺得身體有接收完整為止。

這個動作可以避免很多其他斷食法的不良影響，並協助自己與身體連結，達到更好、加倍的斷食效果。

天使斷食法

一、減食階段

(1) 將食量陸續減至平常食量「一半」，避免食用高纖維蔬菜類（勿食葉菜類）。這階段建議食用煮爛的米粥（不需要太極粥，天使沒有贊成需要太極粥）。

(2) 每日補充1~3個雞蛋/鴨蛋。搭配蜂蜜檸檬水，促進排毒反應。

如果餐與餐之間感到非常飢餓，可以隨時與身體溝通請他協助，或吃幾口白吐司（不超過半片）。

二、斷食階段

(1) 全流質食物：

可食用雞湯（純湯、不含肉）、粥水（不含米粒）、無渣蘋果汁、椰子汁、黑麥汁、蜂蜜檸檬水交錯喝。

平常貧血者可加喝紅豆湯（用果汁機打碎，加一點鮮奶）。

一天一杯，可爾必思（不建議吃活菌類的益生菌）。

可食蒸蛋（可加一點碎鹹蛋、碎皮蛋），可補充起司片（剪成一半）。請細嚼慢嚥。

(2) 飢餓感會引發內在深處的恐懼與情緒：

情緒可能會比較暴躁、忍耐力下降、容易浮現傷心、生氣、挫折及恐慌的感覺。如感到恐慌或情緒浮現，請接受自己的感受、不要壓抑，你可以自己找個適合的空間宣洩、流動，也可以聽聽音樂作一點輕微伸展，幫助自己代謝這些有形無形的負面部分。別忘了，我們不可能因為三日斷食就餓死，那些恐慌是來自過去內心壓抑的恐懼所投射出來的，是時候該好好面對與釋放了。

三、復食階段

(1) 將食量陸續回復至平常食量「一半」，避免食用高纖維蔬菜類。這階段建議食用煮爛的米粥。

(2) 每日補充1~3個雞蛋/鴨蛋。搭配蜂蜜檸檬水，促進排毒反應。

如果餐與餐之間感到非常飢餓，可以隨時與身體溝請他協助，或吃幾口白吐司（不超過半片）。

※上過動功二階的同學，整個斷食過程，請進入動功態挑選適合自己的食物。

斷食三階段的輔助事項

斷食過程中，因身體重新啟動、排出老廢物質，導致身體有疲倦反應是正常的，可以多加休息，或增加靜心冥想的時間。

如果會動功的人，建議每日至草地動功至少1小時，動功會自動採氣、補氣、調氣，能讓我們更有精神與體力。

斷食過程中，仍須視體力進行輕度運動，如體力許可，建議走路運動，會讓我們更有精神。

平常較容易便秘者，建議斷食三階段每日務必補充可爾必思與蘋果汁，並補充適度白開水。

平常易感冒者可每日補充1～2瓶白蘭氏雞精，不忌飲用咖啡（但可能因人而異）。冰淇淋不忌，但限美國或澳洲產地。牛乳建議以北海道乳源最佳。

斷食排毒反應

排毒反應，也被稱為好轉反應，是身體重啟過程中的正常狀態，可能有：

(1)頭痛頭暈及嘔心想吐。疲倦、全身酸痛。失眠。

(2)皮膚發癢或起疹子/痘痘、拉肚子。

(3)通過呼吸道排毒的，出現咳嗽痰多，流鼻涕。

(4)身體廢物毒素從腸和胃上升到舌頭，所以舌苔明顯加重，呼氣也帶異味。於刷牙時輕刷舌面即可。

(5)身體發出酸味，這是排出酮酸負面物質的好轉反應。

多飲用蜂蜜水或蜂蜜檸檬水，可幫助我們緩和排毒反應。記得不要憋尿喔！

要點燃「心之火光」前，你必須先放下那個原本以為的你，卸下所有的稱謂與關係，歸零之後，重新開始認識自己。透過身為人獨特的「感受力」，是打開「心之火光」的鑰匙。

《回歸真我冥想》是認識自己的第一步，相信有好好完整練習的朋友，必定開始會有不同的收穫，請務必多加練習，讓內心回到相對純淨的狀態，因為當我們背負著各種標籤與他人賦予的期望、價值觀，在層層厚重覆蓋下，無法揭露內心真正的渴望。我們慣於用社會價值看待自己與他人，日復一日，離真正的自己越來越遙遠，當我們離自己太過遙遠，又怎可能知道自己真心期盼什麼？進一步吸引、顯化自己想要的幸福？

透過這個冥想練習，能幫助我們找回真正的自己，進一步了解內心真正的渴望。為了方便大家練習，特別錄製了冥想引導影音，請記得，心靈的鍛鍊如同健身訓練一樣，也需要多次而持續的練習，就能看見顯著效果，請反覆多加練習。在開始前，找一個不被打擾的時間與空間，將手機設定勿擾模式，準備筆與一張紙或你的靜心手札，放一杯白開水在旁邊。然後，我們就準備開始囉~

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■以上部分內容節錄自沈伶老師新書《財富豐盛吸引力》，預計於2021/12/01上市。

很多人問我，天使有沒有說疫情何時會緩和？其實，這並非能透過三言兩語就回答完，因為這牽涉到許多概念問題。

一、你以為未來可以預測，但很抱歉只能預測一半

我們投胎到地球前，是經過嚴密的 #人生藍圖 設定，也就是你的靈魂與幾位上師或關係密切的靈魂開個會(也許是七人會議、也許是九人會議) 決定你這次投胎的劇本，這點大家可以上網搜尋 #胎前記憶 就會有不少資訊，我就不用廢話了。

但問題是，什麼是「人生藍圖」？

很多人似懂非懂，也跟著瞎起鬨說 #一切都是安排好的。沒錯~一切是安排好的，那你就可以現在開始不用努力、認真耍廢了嗎？no~no~no~ 不是的，那個「一切都是安排好的」是部分正確的，包含你今生選擇的原生家庭、霸凌你的同學或老師、拋棄你的感情對象、壓榨你的上司或老闆 …乃至於你路上遇到的陌生人，這些都是安排好的角色沒錯。但這樣，人生還有樂趣嗎？

別忘了宇宙還給了人類 #自由意志，在許多十字路口，你是有選擇權的。就像電影班傑明的奇幻旅程中，如果女主角出門慢一點、開車的人選擇換一條路，那麼也許那場車禍就不會發生。

可很多人只明白一半時，便開始質疑「人生藍圖」與「自由意志」不是互相牴觸的概念嗎？

你可以試想一個例子，當我們玩電玩時，電玩裡的故事大綱也是底定的，有什麼角色、配備、機關、遇到什麼關卡、每個選擇的效果……這些都在程式中已完整建置。而我們進入虛擬遊戲世界後，難道沒有選擇權嗎？如果沒選擇權，你還需要鍵盤、滑鼠幹嘛哩？

是的，如果你能了解這些，就能開始明白人生藍圖與自由意志不是牴觸的，我們的人生藍圖並非大家過去想像的是電影大綱，根本不是阿 (但好像沒看過一本書闡明過，也沒看過其他人仔細說明過) ，人生藍圖是波動式程式碼，對對對就像電玩的架構一樣，所以你也可以選擇擺爛都不努力，然後你的積分、遭遇、籌碼就會很慘一樣，這選擇權就是個人的自由意志。

所以，你會發現為什麼再怎樣厲害的算命師都無法全盤掌握未來，充其量只能掌握一半，因為「人有自由意志」。算命師企圖偷窺的是故事大綱，卻無法掌握你的意志 — 除非你完全相信他說的、然後照做，你就會覺得他超級神準 (笑)。

話說回來，看到這裡你不會覺得哪裡怪怪的嗎？ (如果沒有，痾…..那就不要看下去好了 XD)

我們大費周章來地球一場 (你知道這門票比五月天演唱會難上萬倍嗎)，就為了打個虛擬遊戲，然後掛了之後再登出，你說我們是不是太閒惹？

不不不，我要告訴你一個秘密，其實這世代選擇來地球的幾乎都是勇士，因為地球的大環境已經不好了(這概念就像下鄉一樣)，那你靈魂為何選擇來這裡登入遊戲？因為他想透過艱困的遊戲來迅速累積靈魂積分呀~ (明知山有虎，偏向虎山行的概念)

在你每一世結束後，那一世的體驗、感受、記憶就會被儲存在電腦主機裡 (對拉就是大家講的很氾濫的阿卡西紀錄)，我們可以把每個存在(靈魂) 想像成一台電腦，每個靈其實都是網路上芳鄰 (所以通靈可以擷取資料是很正常的，不過為了避免開花這裡就先不談)，全宇宙的靈集結起來就是無限大的宇宙電子計算機。

好啦~說到這裡，你們知道什麼是「勇士」嗎？

勇士們致力於做的，就是不斷突破自己的極限。所以這些靈魂不斷想在人生藍圖中加料、加重口味 (就像我們體驗到的被父母拋棄、被排擠霸凌、被另一半外遇被叛……乃至現在遇到的疫情)，企圖藉由重口味的體驗累積更高級分 (就像電玩越難的關卡過了越爽一樣，冏)，殊不知肉身們渾然不覺、只能哀鴻遍野。

但如果聰明如你，能理解這個遊戲規則的話，就能明白如要將痛苦的負面體驗降至最低，就是 #快速突破關卡 (如果一直無法過關就得當掉重修，痛苦時間會拖更久)。於是乎，很多人在臉書一直問我疫情何時緩和，如果你真的明白上面這邏輯，就不會問：「疫情何時結束？」，內行人就會問:「這病毒想教導我們什麼？」

我手痠了，先寫到這兒。其他下集再說。

奧修曾說：「就像種子在黑暗的土地中開始它的生命，或像孩子在黑暗的子宮中開始他的生命，一切的開頭，都是在黑暗中，因為黑暗是任何事物開始的根本。」暗黑有種深層和巨大的滋養力，就像白天使你疲勞，夜晚卻能令你恢復活力。

「早晨來臨，白天也隨之而來。但如果你害怕、抗拒黑暗，那白天永遠不會到來。一個人必須通過靈魂的黑暗才能到達天亮，先是死寂，而後是生。」奧修說道。

「黑暗無光靜心Darkness Meditation」，也有人稱為「閉黑關」，當我們處於完全的黑暗中，眼睛視覺感官關閉。與戴靜心眼罩不同的是，因為連皮膚都處在不感光狀態，身體會開始分泌與累積更多退黑激素、松果體會自行產生DMT（Dimethyltryptamine，有人稱為「靈魂分子」）。DMT不僅在許多植物中被發現（例如死藤Ayahuasca或其他藥草。早期北美及南美巫師通靈前，會食用含DMT成份的藥草輔助），在人體也可由大腦分泌。

隨著黑暗無光的狀態持續越久，DMT分泌越多、身體各種感官開始逐漸強化，甚至內分泌系統、脈輪、氣場、氣(普拉納/能量)都會有完全不同的轉化，內在視覺與心的力量(心想事成的能力)也會受到不同程度的強化。如能持續在黑暗中七日，將極為容易地進入「三摩地」的禪定狀態。

在黑暗中的移動，也會大幅提高「身體覺知」的練習深度，因為不論你睜眼或閉眼，都在完全的漆黑中，所有動作都必須放慢、細細感受，否則會容易碰撞跌倒，這會開始強迫一個覺知程度較低的人調整、改變，進入更深的內觀狀態，並能明顯感受身體精微能量的流動、甚至打開深層潛意識的直接連結。

在這過程中，忽然憶起某人或某事(甚至可能已經遺忘的事)，都代表已經開始接通潛意識，如能趁機面對並宣洩、釋放，就是非常好的清理深層內在的機會。

奧修曾說：每天一個小時，停留在黑暗無光中，持續三個月，你將會打破個體隔離的感覺，然後你將不再是一座孤島，你會變成浩瀚的海洋，進入無限的狀態。以下分享奧修建議的無光靜心方式：

第一步：注視黑暗。

注視火焰和任何光源是容易的，因為這都有一個客體，你能將注意力指向它。但黑暗不是一個客體，它無所不在。注視黑暗，注視著「空」，它就在你四周，你只是單純望著它，它會開始進入你的眼睛。當黑暗進入你的雙眼，你也正在進入它。

你也許會開始流淚，眼睛也許會感受疼痛，別擔心，繼續黑暗無光的時刻，持續保持流動，持續面對內心的恐懼，不要抵抗。之後，真正的黑暗完整降臨時，你會進入非常深的寂靜，你將被它所充滿。

第二步：躺下並感覺好像在母親身旁。

黑暗就是母親，一切的母親。黑暗就是子宮，躺下來感覺正躺在母親的子宮裏，然後，它會變成真實的，會感受一種特殊的溫暖，正從四處包圍著你、擁抱你。

第三步：與黑暗共存。

無論做什麼，都帶著那份黑暗進入你內在，你的身體會變得很放鬆、寧靜，你內在的光會被點燃。你會感到如此放鬆，所有的一切都會慢下來，你會無法跑步，你會自然像像個孕婦走得很緩慢，因為你的內在正帶著某種東西，進入與過去完全不同的改變。

當結束無光靜心時，如果是白天，建議先配戴墨鏡令眼睛適應後，再恢復正常狀態。也可以持續做不同的靜心冥想，將能達到更深的轉化與改變。

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✨11月靜心月✨啟動寂靜的力量

11/13 黑暗靜心×覺知靜心
11/20 黑暗靜心×呼吸靜心
11/27 黑暗靜心×脈輪冥想

《黑暗無光靜心》當處於完全的黑暗中，與戴靜心眼罩不同的是，因為連皮膚都處在不感光狀態，身體開始分泌更多退黑激素、松果體會自行產生DMT（靈魂分子），DMT分泌越多、身體各種感官開始逐漸強化，甚至內分泌系統、脈輪、氣場都會有完全不同的轉化，內在視覺與心的力量(心想事成的能力)也受到強化。

《覺知靜心》深層感知身體每個部位，靜心的同時啟動內在覺知力，統整五感與內在，能大幅提高自我覺察力，為自己帶來更多可能與拓展。

■了解更多《靜心月》或報名
https://reurl.cc/r1odgN

分享人 | 吳小姐．台北

參加5周的覺醒活動，目標是穩定覺醒。

一開始即被提醒謙卑，還有彈性。於是自己設定功課為：跪拜、覺知、靜心。

這幾周來，感覺自己將這三者融入生活中，對自己的幫助是，越來越能傾聽自己內在的聲音，也能表達自己真誠的情緒及想法。

這幾周，考驗也隨之而來，先是和父親關係，雖然一開始面對挑戰失敗了，但靜下來持續上面的功課，並且在家嚎啕大哭釋放後，過了幾天，我再次鼓起勇氣和父親聯繫，竟意外地順利，和他見面吃飯話家常，且面對他一再的詢問生子話題，真誠回答後，內心感覺比較舒坦了。

再來是重複發生的感受，連續三天，無論是工作上，或是休閒的插花上，均被女性長者用指責、不耐的口吻，一再說我的意見或作法是無用的、是錯的，且我看見指責我的人，自己做的和說我的意見卻是相反時，我提出這樣的困惑詢問她們時，她們似乎更惱羞成怒地批評著我，確實讓我感覺到，就像小時候的自己，無論做什麼都會被母親罵，動輒得咎，提出問題，反而被罵得更兇，嚇得我越來越不敢說話，嚇得我做什麼都害怕，嚇得我越來越勉強自己看人臉色做事。

 

我知道，是與母親關係的考驗來了。於是，我在家崩潰大哭近1小時，並為小時候的自己發聲，勇敢地一字一句地說出，我的感受，並告訴自己，我已長大，我可以為自己站起來。

現實生活中，我鼓起勇氣對那兩位女性長者，表達我的真實想法，雖然她們不開心，但我不再委屈自己，去配合別人，也不壓抑自己情緒，安慰自己一切沒事的。

這一切，除了自己的努力，團體的力量，真的很重要。各同學們的提問及分享，都讓我自己更了解自己不足，還有可以仿效的地方，老師也允許我們可以在活動中，自由地流動情緒，即使說著說著哭了，都可以感受到老師、同學間的支持包容，很感動。

老師很有愛，連續幾周讓大家到大安森林公園練覺知，且一一確認，每個人的進度及狀況，點出卡住的地方，也提出建議方法，用心的讓我默默地流下感動的淚水。

謝謝靈魂的安排，讓我來到這裡，學習面對更完整的自己。